三大慢性病綜合預(yù)防
糖尿病、高血壓、心腦血管病被譽(yù)為三大殺手，它們以全球性上升趨勢(shì)威脅著人類的生命，危害著人民的心身健康。在我國(guó)三大慢性病也在全國(guó)范圍內(nèi)迅速擴(kuò)大和蔓延，特別是三大慢性病引發(fā)的并發(fā)癥，給國(guó)家?guī)?lái)了隱患，給家庭帶來(lái)了災(zāi)難。研究認(rèn)識(shí)三大慢性病，有效地預(yù)防三大慢性病關(guān)系到每個(gè)人的身體健康。
１、心腦血管病是怎樣形成的？總體來(lái)說(shuō)：心腦血管病就是血液粘稠引起了氣血瘀滯，瘀血滯留在心血管容易發(fā)生心血管病，瘀血滯留在腦血管容易發(fā)生腦血管病。多數(shù)心腦血管病是由高血壓、高血脂、糖尿病產(chǎn)生的并發(fā)癥引起的，有一些是因?yàn)橹酗L(fēng)引起的，還有一些是由氣滯引起的，少數(shù)心腦血管病是由心臟和血管本身發(fā)病引起的。如：心肌炎、血管瘤等。另一些是由其它臟器發(fā)病影響的。如：肺病、肝病、腎病、氣弱血虛等癥。
２、高血壓是怎樣形成的？人體應(yīng)保持一定的血容量、血流量、血壓力和血阻力，在這幾項(xiàng)指標(biāo)恒定的情況下，血壓維持在正常范圍。當(dāng)血脂高或血液粘稠時(shí)，血管壁阻力加大血壓升高。當(dāng)粘度高的血液或血脂粘結(jié)在血管壁上使血管由粗變細(xì)時(shí)血流量減少，造成人體供血不足。在這種情況下，心臟必然啟動(dòng)調(diào)節(jié)功能提高壓力來(lái)滿足人體供血需求，這種壓力的提升就產(chǎn)生了高血壓。血粘度越稠血管中的阻力越大，血壓也跟著越高。高血壓形成還與內(nèi)熱有關(guān)，內(nèi)熱既會(huì)引起肝腎陽(yáng)亢又會(huì)引起血熱，血熱與血稠是引起血壓升高的共同原因。
３、糖尿病是怎樣形成的？糖尿病是飲食陰陽(yáng)不平衡導(dǎo)致人體產(chǎn)生內(nèi)熱的結(jié)果。熱傷胃陰則胃火熾盛而消谷善饑，熱傷肺陰則津不輸布而煩飲多渴，熱傷腎陰則固攝無(wú)權(quán)而尿多味甘。還有：熱傷腸胃則便干難排形成宿便，熱傷血液則血液粘稠形成瘀滯，熱傷胰腺則傷及胰島細(xì)胞使胰島素分泌量減少。總之，其發(fā)病機(jī)理都與內(nèi)熱有關(guān)。熱毒傷及哪里，哪里就會(huì)生病，熱毒所到之處陰陽(yáng)便會(huì)失衡。腎臟虛弱陰損及陽(yáng)也會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱引發(fā)糖尿病。關(guān)于遺傳性糖尿病，能遺傳給后代的是陽(yáng)性內(nèi)熱體質(zhì)，并沒(méi)有直接遺傳糖尿病。糖尿病人后代生活中注意飲食陰陽(yáng)平衡，便可避免糖尿病發(fā)生。
４、糖尿病、高血壓、心腦血管病之間的相互聯(lián)系。人體內(nèi)熱容易引起人體陰陽(yáng)失衡，人體陰陽(yáng)失衡容易引發(fā)高血壓病和糖尿病。持久高血壓會(huì)引起心率失常，心力衰竭等心臟病，還會(huì)引起腦溢血、腦梗塞、心肌梗塞等并發(fā)癥。持久糖尿病會(huì)引起糖尿病性高血壓和糖尿病性心臟病。血糖越高血粘度越稠，產(chǎn)生腦溢血、腦梗塞、心肌梗塞的機(jī)率越大。有研究表明：糖尿病、高血壓引起的并發(fā)癥最致命的是心腦血管病和腎病?！?/span>
糖尿病、高血壓、心腦血管病都屬于慢性病，為什么人們不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)它，這是因?yàn)樗鼈儽灰粚用婕喢烧种?，這層面紗是人體的抗病功能和生理調(diào)節(jié)功能。當(dāng)人吃進(jìn)超量的油脂食品或高糖、高熱能食品時(shí)，人體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，人體調(diào)節(jié)功能出了問(wèn)題的時(shí)候才會(huì)發(fā)病。如糖尿病就是血糖調(diào)節(jié)功能出了問(wèn)題。人們的不良飲食習(xí)慣有抗病功能和生理調(diào)節(jié)功能做掩護(hù)，吃多了，超量了也不會(huì)馬上發(fā)??；但人體抗病功能和生理調(diào)節(jié)功能是有限的，待年長(zhǎng)日久，內(nèi)熱及血液粘稠度積累到一定程度，人體調(diào)節(jié)功能無(wú)力調(diào)控時(shí)或抗病功能下降時(shí)便表現(xiàn)出病態(tài)。慢性病從生病到發(fā)病需多年的時(shí)間，這段時(shí)間就叫隱藏期，隱藏期內(nèi)人感覺(jué)不到有生病的跡象，這樣就給預(yù)防帶來(lái)一定難度。
三大慢性病發(fā)病的原因是復(fù)雜的、多方面的，但總體來(lái)講它們發(fā)病的共同原因是：“飲食陰陽(yáng)不平衡使人體產(chǎn)生內(nèi)熱，熱久傷陰引起人體陰陽(yáng)失衡。不良生活環(huán)境及不良飲食習(xí)慣污染了清澈的血液，導(dǎo)致血液粘稠，日久凝結(jié)形成血瘀?！比梭w陰陽(yáng)失衡，疾病由此而生。瘀血是隱藏在血管內(nèi)的殺人真兇，血液粘稠的結(jié)果使多種疾病發(fā)生。三大疾病同根生，它們既相互影響又互為幫兇，正是由于它們相互轉(zhuǎn)化與合并才滋生出復(fù)雜多樣的并發(fā)癥。
1、血熱會(huì)引起血液粘稠。持久內(nèi)熱會(huì)引起血熱，血熱會(huì)耗去血液中的水分導(dǎo)致血液粘稠。血熱會(huì)增強(qiáng)血小板凝聚機(jī)會(huì)引起血液粘稠。
2、高血脂會(huì)引起血液粘稠。高血脂是血液里堆積了多余的脂肪，形成血液粘稠，多余的脂肪還會(huì)粘結(jié)在血管壁上，使血管由粗變細(xì)、彈性也跟著變差。因此，患有高血脂的病人更容易合并高血壓病和心腦血管病。
3、高血糖會(huì)引起血液粘稠。糖溶化在血液里不能及時(shí)輸出，使血糖升高，血液里糖多血粘度自然也會(huì)高，表現(xiàn)血液流動(dòng)緩慢逐漸形成瘀滯，這可能是高血糖容易引起糖尿病并發(fā)癥的原因。
4、高膽固醇會(huì)引起血液粘稠。愛(ài)吃禽蛋、動(dòng)物內(nèi)臟等膽固醇含量高的食品，會(huì)使血液中膽固醇含量增加，長(zhǎng)期積累形成血液粘稠，血液中溶解膽固醇的激素減少也會(huì)引起膽固醇積累。
5、過(guò)寒過(guò)熱容易引起血液粘稠。血是液體，冬天遇到寒流容易凝聚，表現(xiàn)流動(dòng)緩慢顯得粘稠。夏季天氣炎熱，血液中的熱量也跟著增加，血熱會(huì)耗去血液中的水分導(dǎo)致血液粘稠。此外，大量飲酒，感冒高燒都會(huì)引起內(nèi)熱導(dǎo)致血液粘稠。
6、氣機(jī)影響血液流通，氣滯會(huì)導(dǎo)致血瘀。氧氣是血液循環(huán)的動(dòng)力，氧氣供應(yīng)充足時(shí)血液流動(dòng)暢通；當(dāng)缺氧時(shí)心臟便停止泵血，血液不流通人就會(huì)死掉。這好比停了電燈泡不會(huì)亮一樣。生活中常會(huì)遇到這樣的事例，當(dāng)一個(gè)人生氣發(fā)怒或悲傷過(guò)度時(shí)，會(huì)突然暈厥昏死過(guò)去，這就是氣滯導(dǎo)致了血瘀，瘀血堵塞了血管，血液不能正常循環(huán)的結(jié)果。人體許多疾病都與生氣有關(guān)，生氣會(huì)引起氣滯、氣滯會(huì)導(dǎo)致血瘀，氣血淤滯的情況下身體最容易生病。
7、中風(fēng)愛(ài)找血液粘稠的人。中風(fēng)有體中風(fēng)和腦中風(fēng)之分，人們常說(shuō)的中風(fēng)多指腦中風(fēng)。中風(fēng)與血液粘稠有著密切的聯(lián)系，中風(fēng)與氣滯血瘀的道理基本相似。人們經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到或聽到這樣的事情，一個(gè)人第一天還好好的，第二天便發(fā)現(xiàn)嘴眼歪邪了，這就是中風(fēng)導(dǎo)致血脈經(jīng)絡(luò)阻塞，氣血不能正常流通的現(xiàn)象。腦部血管細(xì)又小，頭部又經(jīng)常裸露在外面，很容易受到邪風(fēng)的侵?jǐn)_。邪風(fēng)遇到血液粘稠的人會(huì)快速引起血液凝固，形成腦部血管堵塞發(fā)生腦中風(fēng)。發(fā)生腦中風(fēng)后，腦神經(jīng)得不到血液的滋養(yǎng)便無(wú)力支配肢體的活動(dòng)了。血液清澈的人即便遇到邪風(fēng)，血液瘀堵的機(jī)率低，患腦中風(fēng)病的機(jī)會(huì)少。其實(shí)生活中患真正腦中風(fēng)病的人并不多，多數(shù)是由高血壓、高血脂、糖尿病并發(fā)生成的中風(fēng)病。
8、肥胖人、偏食油脂食品和愛(ài)吃糖的人血液容易粘稠。肥胖的原因是吃的好，動(dòng)的少，身體各部位堆滿了脂肪，血液里的脂肪也比瘦人多，多余的脂肪堆積在血液里，血液自然會(huì)粘稠。油脂食品人吃了會(huì)感覺(jué)到香，越香人就越愛(ài)吃。油脂食品脂肪高、熱能值也高，吃多了既會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱又會(huì)導(dǎo)致血液粘稠。所以，以肉食為主或以白面食品為主食的國(guó)家或地區(qū)患心腦血管病、高血壓、糖尿病的比例高。愛(ài)吃糖和愛(ài)吃含糖食品的人會(huì)引起血糖升高，多量的糖溶化在血液中，血液自然會(huì)粘稠。這也是糖尿病人不宜吃糖的原因，糖尿病人的血糖比健康人高，再多吃糖等于火上加油。
9、平時(shí)喝水少的人血液容易粘稠。這包括幾種人：一是工作忙、生意忙、忙的顧不上喝水的人；二是習(xí)慣性不愛(ài)喝水的人；三是愛(ài)吃干飯不愛(ài)喝湯的人；血液中的水分占血液總量的70%左右，平時(shí)喝湯水少，血液得不到及時(shí)稀釋，當(dāng)然表現(xiàn)粘稠。
10、空氣污染、水污染、藥品污染都會(huì)影響血液純凈。塑料制品、化工原料的廣泛應(yīng)用，當(dāng)使用不合理時(shí)會(huì)污染血液?；适┯眠^(guò)量、農(nóng)藥施用過(guò)量、濫用食品添加劑都會(huì)污染血液。因此保護(hù)環(huán)境，防止空氣污染、水污染、防止化學(xué)品污染和濫用藥物造成的污染都很重要。此外，暴飲暴食，過(guò)食垃圾食品，過(guò)量飲酒抽煙，挑食偏食都會(huì)影響血液純凈。
綜上所述：血液粘稠受飲食因素、環(huán)境因素、心理因素等多因素影響，又常常是多因素組合的結(jié)果。在一定時(shí)間內(nèi)或一定條件下，粘稠的血液逐漸形成瘀血，可以說(shuō)三大慢性病就是瘀血在作怪。血液在血管內(nèi)形成瘀血是在漫長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)悄然進(jìn)行的，既不痛也不癢，看不見(jiàn)摸不著，所以也最不引人注意；往往待人察覺(jué)時(shí)，病已生成或已晚期。（韓國(guó)）廉龍河院長(zhǎng)指出：“瘀血不只是積塊的血，還可以理解為受多種污染后的臟血和病血?！比梭w內(nèi)流淌著像污泥般臟血和病血，氧氣及血液的供應(yīng)定會(huì)受到阻礙，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上叫做氣血瘀滯。氣血淤滯直接影響到人體內(nèi)氧氣及血液流動(dòng)的速度和流量，使得人體氧氣和血液供應(yīng)不足，導(dǎo)致人體生病。由此認(rèn)為：內(nèi)熱會(huì)引起血瘀，氣滯會(huì)引起血瘀，血瘀會(huì)導(dǎo)致氣滯。內(nèi)熱、氣滯、血淤是引發(fā)三大慢性病的三大因素。人的生命活動(dòng)源于氣血流通，氣血暢則活，氣血瘀則病，氣血堵則亡。早期有效地預(yù)防血液粘稠是人體健康的保障。
性生活要有節(jié)制，過(guò)度頻繁的性生活男耗精氣女耗血。腎臟除基本功能外，它還是血液的過(guò)濾器，血到腎臟走一遭，血液就變得清澈干凈了，毒素經(jīng)腎臟過(guò)濾后，人體就安全了?；剂四I病血液就會(huì)過(guò)濾不凈，表現(xiàn)污濁或粘稠或有毒。腎主精，腎臟出了毛病，就會(huì)感到腰膝酸軟無(wú)精打采。因此保護(hù)好腎臟等于保住了生命的根。
有勞有逸勞逸結(jié)合，休息好才能身體好。不要為工作、為賺錢過(guò)度勞累，錢多了身體垮了，怎算也不劃算。陰陽(yáng)平衡理論認(rèn)為：動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，休息與睡眠生陰；合理的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠是保持人體陰陽(yáng)平衡的必要條件，也是對(duì)生命陰陽(yáng)的最好充電。
心態(tài)好才能精神好。人在社會(huì)及家庭生存，生氣在所難免，會(huì)忍會(huì)讓等于避免氣生，生了氣不要窩在心里，要學(xué)會(huì)釋放；先去做與生氣無(wú)關(guān)的事情，找朋友談心，外出旅游都是好辦法。甚至哭、罵、打、鬧、摔都可以，雖說(shuō)不文明但能消除心中惡氣預(yù)防氣滯。遇到困難和問(wèn)題不要只繃一根筋，要學(xué)會(huì)換位思考，學(xué)會(huì)克制情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)整心身自然平衡。
改變不良生活習(xí)慣還要從小事情上抓起，例如:塑料袋裝食品、裝蔬菜、水果等冷食品也就罷了，竟然演變到用塑料袋裝熱食品和高溫食品。一碗滾燙的麻辣燙用塑料袋裝回家。油條從上百度高溫的油鍋剛出鍋用塑料袋裝回家。用塑料袋裝熱饅頭、燒餅、燒雞、熟肉等。某些飯店、小攤點(diǎn)為了少洗碗，干脆把塑料袋套在碗上，盛飯后直接端給顧客。賣的人圖省時(shí)，吃的人圖方便，很少有人考慮高溫會(huì)將塑料袋中的化學(xué)成分析出，吃到肚子里會(huì)污染血液?？赡苁褂脙赡耆瓴粫?huì)出問(wèn)題，也可能使用十年二十年不會(huì)出問(wèn)題，年長(zhǎng)日久，化學(xué)成分在血液中殘留積累，一旦出問(wèn)題便是大問(wèn)題。
隨著生活水平的提高，人們對(duì)食品的需求逐漸向精細(xì)方向發(fā)展，面粉也跟著越加工越細(xì)。以小麥為例：從全麥面到標(biāo)準(zhǔn)粉，從標(biāo)準(zhǔn)粉到特制粉，從特制粉到精面粉，檔次的升級(jí)無(wú)非是目度越來(lái)越細(xì)，麩皮越來(lái)越少。隨之精大米、精莜面、精蕎面、精淀粉等以精字為首的食品在人們的生活中占據(jù)了主導(dǎo)地位。尤其在粗糧細(xì)做的思想指導(dǎo)下，粗糧加工也向著精與細(xì)的方向發(fā)展。再如其它飲食方面：吃土豆紅薯要?jiǎng)兤?，吃蘋果吃梨要削皮，吃葡萄要吐皮，有些人吃花生連內(nèi)皮也要?jiǎng)兊?。要知道食物的皮中粗纖維含量最多，粗纖維是幫助腸胃蠕動(dòng)和調(diào)節(jié)食品陰陽(yáng)的唯一原料。由于人們的飲食習(xí)慣和機(jī)器加工，把人體必需的粗纖維清理的越來(lái)越少，口感好了，人的肚子卻受不了啦。食物中粗纖維含量越少，腸胃蠕動(dòng)越慢，食物在人體內(nèi)停留的時(shí)間越長(zhǎng)，越容易產(chǎn)生內(nèi)熱。面粉越細(xì)消化率越高，在人體內(nèi)產(chǎn)生的熱量越大。其實(shí)，粗纖維加工的太細(xì)也就失去了它在人體內(nèi)的意義。
由此可見(jiàn)：過(guò)分精細(xì)的食品并不符合人體生理需要。人體內(nèi)熱形成與食品的粗細(xì)度有關(guān)，與食品中粗纖維含量有關(guān)。與高脂肪、高糖、高熱能食品在日糧中的比例有關(guān)。人應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃的吃些帶皮的食物和中等粗細(xì)的食物，以加快有害物質(zhì)排泄，預(yù)防內(nèi)熱形成。人應(yīng)當(dāng)有意識(shí)的增添些低熱能食品（即陰性食品）的比例，以平衡飲食陰陽(yáng)。這才符合人體生理需要，這才符合自然變化對(duì)飲食的要求，這也有利于預(yù)防內(nèi)熱。預(yù)防內(nèi)熱等于預(yù)防血熱，預(yù)防血熱等于預(yù)防血稠，預(yù)防血稠等于預(yù)防百病。
人們的飲食習(xí)慣隨生活提高逐漸改變，白面順口就不想吃粗糧，有條件吃肉就不愿多吃菜。不良生活習(xí)慣波及到生活的方方面面，不便一一例舉，問(wèn)題出在人們不留心，只要留心觀察不難找到它害人的蛛絲馬跡。生活習(xí)慣一旦形成，想改變不是一件容易的事情，要逐條糾正持之以恒；有了好的生活習(xí)慣，疾病會(huì)比別人少一半。那么，好的生活習(xí)慣重點(diǎn)是什么？
總之，三大慢性病起源于不良飲食習(xí)慣。不良飲食習(xí)慣實(shí)質(zhì)上是飲食陰陽(yáng)不平衡，人們飲食中陽(yáng)性食物的比例長(zhǎng)期高于陰性食物的比例，形成內(nèi)熱和血糖偏高，持久性內(nèi)熱會(huì)使平衡體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)闊嵝泽w質(zhì)。二是生活水平提高以后肉食比例增加油脂用量增多，形成結(jié)累性血脂偏高或血液粘稠。有資料顯示，人體多數(shù)疾病都是熱性疾病，熱性體質(zhì)是容易引發(fā)熱性疾病的基礎(chǔ)。熱性疾病包括了高血壓病和糖尿病，高血壓、糖尿病很容易誘發(fā)心腦血管病。因此認(rèn)為：防治三大慢性病應(yīng)從調(diào)節(jié)飲食陰陽(yáng)平衡入手。
參考文獻(xiàn)
中國(guó)：楊力教授編著的《陰陽(yáng)平衡健康一生》；
韓國(guó)：廉龍河院長(zhǎng)編著的《血凈百病消》；
筆者正是汲取了這兩篇文章之精華，并將其融會(huì)貫通寫出了《三大慢性病綜合預(yù)防》一文，這篇文章意在提高人們對(duì)飲食陰陽(yáng)平衡的認(rèn)識(shí)，掌握預(yù)防三大慢性病的主動(dòng)權(quán)，愿大家擺脫三大慢性病的困擾走向健康。
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