“生活中誰沒有點不順心的事兒呢？過去就好了?！闭f起來容易，能想通真難。
我們在因為焦躁、煩惱，注意力無法聚焦，精力渙散疲于應付的同時，冥想者們卻呈現(xiàn)了完全不同的生活狀態(tài)。
他們心態(tài)平和樂觀，對痛苦情緒抵抗力強
哈佛幸福課的研究者對比了冥想者大腦和普通人大腦的鐘型曲線，得出結(jié)論：冥想者的快樂程度很高，他們很容易感染積極情緒，對痛苦情緒的抵抗力很強。
研究者還測試了冥想者對于驚嚇的反應。當普通人聽到一聲巨響，會嚇一跳，這個驚嚇反應很重要，因為你越容易受到驚嚇，通常說明更容易產(chǎn)生焦慮。而冥想者面對驚嚇，卻保持了絕對的鎮(zhèn)定和冷靜，這也表明了他們很少會產(chǎn)生焦慮情緒。
他們做事時專注度很高，注意力很難被分散
眾多的電子設(shè)備讓我們的時間變得碎片化，我們已然習慣，工作一會刷刷朋友圈，聽演講聽一半逛逛知乎，似乎沒什么事情是真正一氣呵成的。這樣帶來的結(jié)果就是，即使工作做完了，因為思路斷斷續(xù)續(xù)，很難高效高質(zhì)地完成工作。
而冥想者卻能在很長的一段時間內(nèi)，專注在眼前的一件事情上，不會因飄忽的思緒，手邊電子設(shè)備的誘惑，而中斷自己的節(jié)奏。
冥想在成為喬布斯推崇的一種生活方式后，很快在美國硅谷刮起了辦公室冥想旋風，冥想對于有效提升專注度的研究已經(jīng)得到證實。
他們的睡眠質(zhì)量好，生活品質(zhì)高
堅持練習的冥想者，大腦額葉（負責做決定的部分）的腦灰質(zhì)會明顯增加，海馬體（主要負責記憶、情緒管理部分）也會變大。
他們的思維更加清晰，情緒更加穩(wěn)定，不容易受到大腦中雜亂思緒的影響，更容易進入熟睡狀態(tài)。
同時，冥想帶給他們的心態(tài)、情緒、思維模式的改變，讓他們對美好事物的感知力很強，從而生活品質(zhì)更高。
他們更富有同情心，向別人真誠地釋放善意
通過冥想，他們對自己的生活做了有條不紊地規(guī)劃，遇到問題，他們能抵擋情緒的干擾，首先去想解決辦法。因為對萬事萬物的看法，脫離了原有的思維框架，站在更高的高度上看待生活，那生活中原本存在的問題也就不再是問題。
厘清了自己，在人際交往上，他們也把自己正向上的能量傳遞給了其他人。他們更容易體察別人的情緒，對別人的處境更能感同身受。發(fā)自內(nèi)心的正念情緒會感染到周圍人，有他們在的地方，不缺少對于生活發(fā)自內(nèi)心的熱愛。
他們更了解自我，明確知道自己想要什么
冥想者通過對自己身體的敏銳覺察，創(chuàng)造身體與內(nèi)心的連接，讓他們更容易透過紛繁復雜的事物表面，直到本質(zhì)核心。
即使工作單調(diào)重復，即使時間從來不夠用，他們也總能通過一次次的冥想練習，喚醒有些麻痹的神經(jīng)，了解自己內(nèi)心真正想要的東西，并為此付出執(zhí)著的追求。
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