1.
大哲學(xué)家羅素有這樣一句名言，“很多人寧愿死也不愿思考”。
美團(tuán)網(wǎng)CEO王興曾說過這樣一句話：“多數(shù)人為了逃避真正的思考愿意做任何事”。與羅素的話有異曲同工之妙。”
觀察我們周圍，確實(shí)發(fā)現(xiàn)能夠深度思考的人少之又少。大多數(shù)人人云亦云，隨波逐流，或者聽信于權(quán)威。
一個(gè)熱點(diǎn)事件出來之后，有些人常常會(huì)覺得迷惑和茫然，閱讀A的文章，覺得他的觀點(diǎn)很有道理，閱讀B的觀點(diǎn)也覺得很有道理?？蓡栴}是，A和B的觀點(diǎn)竟然是相反的，而他們自己完全不知道該如何來判斷和獨(dú)立思考？
一定程度上，一個(gè)人的思考質(zhì)量決定了其生活質(zhì)量。
2.
職場(chǎng)中，核心競(jìng)爭(zhēng)力是什么？毫無疑問深入思考的能力是核心競(jìng)爭(zhēng)力之一。但大多數(shù)人逃避思考。工作時(shí)，就像是一個(gè)榆木腦袋，老板吩咐做什么，自己只管執(zhí)行，甚至連老板吩咐的事情都做不好。如果一個(gè)人有深入思考的能力，制定解決方案，徹底執(zhí)行的能力，那么他在職場(chǎng)的肯定能夠脫穎而出。
不動(dòng)腦，人就不會(huì)成長(zhǎng)。而我們?cè)趯W(xué)校里幾乎沒有進(jìn)行過什么思考訓(xùn)練，或者是高效率歸納思路的訓(xùn)練。除了寫作文外，就沒有針對(duì)“深入思考”的教育了?？上?，寫作文是很多人最頭疼的事情，因而連帶思考也成為一件費(fèi)力的事情。
那有沒有什么方法可以輕松提高深度思考的能力？
最近在閱讀赤羽雄二的《零秒思考》，書中作者提到的方法倒是值得嘗試的，而且非常簡(jiǎn)單。這個(gè)方法說出來，想必很多人會(huì)不屑一顧，會(huì)認(rèn)為這么簡(jiǎn)單的方法也值得寫一本書？但不知道有多少人能夠作者的耐力，寫幾萬張筆記。
赤羽雄二的方法：用1分鐘在A4紙上寫下你的想法。將浮現(xiàn)在腦海中的想法一個(gè)一個(gè)寫下來。不能花時(shí)間慢慢寫，這張A4紙要在1分鐘之內(nèi)快速寫完。
具體做法：將一張A4紙橫放在面前，每張紙寫一個(gè)主題，1頁(yè)寫4至6行，每行20至30字，寫每張紙所用的時(shí)間要控制在1分鐘以內(nèi)，每天寫10頁(yè)。其實(shí)也就是每天花10分鐘的時(shí)間。
這個(gè)方法的工具非常簡(jiǎn)單，就是A4紙和筆。隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。
作者將這種方法命名為“做筆記”，但這個(gè)“做筆記”與我們平常認(rèn)為的那種摘抄時(shí)的做筆記不同，是針對(duì)一個(gè)主題，寫出自己的看法。我認(rèn)為類似于“自由書寫”。
這個(gè)方法這么簡(jiǎn)單，有效嗎？個(gè)人覺得還是挺有效的。這個(gè)方法我倒是用了挺長(zhǎng)時(shí)間了，并不是看了這本書之后，才開始實(shí)踐。只是我以前一直用“自由書寫”這個(gè)詞。不過，作者說的“做筆記”與自由書寫有些不同的地方，作者的這種方式更加簡(jiǎn)潔快速，每次要求自己在1分鐘之內(nèi)完成。自由寫作，起碼也需要5分鐘才能寫完一個(gè)主題。
作者認(rèn)為這種方法能讓我們的“思考能力”得到鍛煉。這個(gè)方法不僅能夠幫助我們深入思考，還能夠讓我們逐漸接近“零秒思考”這一終極境界。
一旦堅(jiān)持做3個(gè)星期到1個(gè)月時(shí)間，腦海中的語(yǔ)言就會(huì)層出不窮，甚至在做筆記之前，就已經(jīng)想到該怎么表達(dá)了。如果再堅(jiān)持幾個(gè)月，那么就能做到瞬間從宏觀上看待問題，逐漸接近“零秒思考”。
所謂“零秒”，就是瞬間便能認(rèn)清現(xiàn)狀，瞬間便能整理問題，瞬間便能考慮出解決辦法，瞬間便能決定該如何行動(dòng)。沒有猶豫的時(shí)間，沒有煩惱的時(shí)間。這是思考的“質(zhì)”與“速”的終極目標(biāo)。
作者認(rèn)為，一旦堅(jiān)持幾個(gè)月每天寫10頁(yè)筆記的話，就能逐漸理解這種“零秒思考”的感覺。
3.
這個(gè)方法除了可以鍛煉思考能力，還能疏通情緒。
有時(shí)候，我們遇到一些生氣的事情，也可以拿出一張紙，寫下“我現(xiàn)在為什么很生氣？”或者“XXX個(gè)大傻叉，他怎么能惹我生氣？”類似這樣的主題，然后寫下讓自己生氣的原因，當(dāng)你寫完時(shí)，內(nèi)心也平靜了很多。
情緒卡在身體里，無法從情緒中脫身，一直陷在情緒中，是非常浪費(fèi)時(shí)間的一件事。這時(shí)候，如果寫出來，情緒就會(huì)流動(dòng)起來，從身體里流走。
舉個(gè)例子，前幾天我去工商銀行開通手機(jī)銀行，結(jié)果等了一個(gè)半小時(shí)才辦理好?；氐睫k公室，我覺得怒火中燒，就用了《零秒思考》這本書的方法，寫下了自己為什么生氣。
為什么我此刻這么生氣？
1. 因?yàn)槲胰スど蹄y行辦理開通手機(jī)銀行，我等了一個(gè)半小時(shí)，才辦理好
2. 因?yàn)樵诘却臅r(shí)候，我不知道該干什么，內(nèi)心很焦急
3. 因?yàn)槲覜]有PLAN B，沒有好好利用那段時(shí)間。
4. 因?yàn)檗k理手機(jī)銀行耽誤了我的計(jì)劃，所以很生氣
5. 本來以為最多二十多分鐘，沒想到要等一個(gè)半小時(shí)，內(nèi)心非常生氣。
6. 辦理這些事情真的是浪費(fèi)時(shí)間的一件事。浪費(fèi)時(shí)間，才是讓我生氣的原因。
7. 如果有PLAN B，我也許就不會(huì)那么生氣了，我會(huì)心平氣和地做自己的事情，輪到自己的時(shí)候，再心平氣和地辦理業(yè)務(wù)。
8. 當(dāng)我生氣時(shí)，我對(duì)別人的態(tài)度也是不友好的。其實(shí)，這也是在影響別人的心情。
9. 得到的教訓(xùn)就是，無論什么時(shí)候，都需要有Plan B。
等我把這些原因?qū)懗鰜恚揖蜎]那么生氣了。而且意識(shí)到，下次再去辦理這些事情，要有Plan B，要有計(jì)劃地利用這段等待的時(shí)間。
此外，我們的大腦每時(shí)每刻都會(huì)有很多想法，當(dāng)這些想法產(chǎn)生時(shí)，我們往往無法安靜下來做事情，這時(shí)候，如果你拿出一張紙，用1分鐘把腦海中的想法統(tǒng)統(tǒng)寫下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以很快專注地做事情。
4.
具體如何做筆記？
寫標(biāo)題的方法：標(biāo)題（即筆記的主題）可以是任何事情。腦海中浮現(xiàn)的是什么就寫什么，不要猶豫。
比如以下幾種標(biāo)題。
（1）.關(guān)于工作。怎么做才能提高工作效率？什么時(shí)候工作會(huì)被打斷？為了下個(gè)星期的會(huì)議所進(jìn)行的準(zhǔn)備？怎樣才能改善和其他部門的交流？
（2）.關(guān)于英語(yǔ)學(xué)習(xí)？怎么才能堅(jiān)持30分鐘的英語(yǔ)學(xué)習(xí)？怎么才能練好自己的英語(yǔ)發(fā)音？
（3）.關(guān)于將來？自己到底想做什么？自己真正擅長(zhǎng)的是什么？自己適合哪個(gè)領(lǐng)域？是否真的能夠勝任？如何規(guī)劃未來的藍(lán)圖？
（4）.有關(guān)閱讀的標(biāo)題：想讀什么樣的書？如何整理讀后感？
寫正文的方式：
4至6行正文（每行20到30字）、日期這些內(nèi)容在1分鐘之內(nèi)寫完。寫的時(shí)候怎么想就怎么寫，不用做過多的考慮，把自己最原始的感受寫下來就可以了，不用想得很復(fù)雜。此外，也不需要考慮筆記的構(gòu)成、格式、遣詞造句等。
想到什么事，不論是什么，先寫下來。
每頁(yè)1分鐘，一想到就立刻寫下來。
如果你實(shí)在不知道該寫什么，可以參考書中的標(biāo)題，書中列了400多個(gè)標(biāo)題。這400多個(gè)標(biāo)題與我們的工作生活息息相關(guān)，如果能寫完這400個(gè)標(biāo)題，相信我們的思考能力會(huì)有很大的提升。
5.
零秒思考帶給我的啟發(fā)？
（1）.隨時(shí)隨地做筆記。
我之前只是在清晨進(jìn)行自由寫作。大腦有想法了，就應(yīng)該立刻自由寫作。就像書中介紹的，在手邊放A4紙，一旦有想法，立刻在A4紙上寫下來。也就只需要1分鐘的時(shí)間。如果這些想法停留在大腦里，會(huì)分散你的注意力。
（2）.要深入思考，而不是流于表面。
凡事多問一個(gè)為什么。看完這本書，我開始重新審視自己的文章，發(fā)現(xiàn)自己的文章寫的太淺。比如說一篇寫孤獨(dú)的文章，我甚至都沒去思考什么是孤獨(dú)，為什么一個(gè)人應(yīng)該享受孤獨(dú)？當(dāng)我開始問自己為什么時(shí)，一些答案也開始浮現(xiàn)在腦海里。凡事多問自己“是什么”，“為什么”，長(zhǎng)此以往，思考能力必然會(huì)得到提升。
（3）.這是最簡(jiǎn)單的思考訓(xùn)練方式，也是很有效的方式。
我們常常會(huì)用思維導(dǎo)圖等方式來訓(xùn)練自己的思考能力。我個(gè)人更喜歡用《零秒思考》這本書中的方式。我覺得《零秒思考》中的方式類似于快速寫作，寫作可以倒逼思考能力。
《零秒思考》這本書就是圍繞A4紙“做筆記”這個(gè)方法來闡述的，這本書不到2個(gè)小時(shí)就讀完了，實(shí)踐也很方便，拿幾張A4紙，一根筆就可以。作者推薦用A4紙來做筆記，而不是用筆記本或者word文檔。我個(gè)人更喜歡用印象筆記，因?yàn)榉奖阏砗屯?，而且隨時(shí)隨地可以做筆記。
工具不是最重要的，最重要的是思考。
作者：弘丹，簡(jiǎn)書簽約作者，“領(lǐng)英自媒體”專欄作者?！?1天愛上寫作訓(xùn)練營(yíng)”創(chuàng)始人，帶領(lǐng)1000+從零開始寫作 。
聯(lián)系客服
