上班族不甘于只是在上班時(shí)間工作,還想通過(guò)個(gè)人時(shí)間讓自己獲得更多的成長(zhǎng)。那么,不妨從規(guī)劃、精力管理和提高時(shí)間的利用效率入手,來(lái)達(dá)到目的。
雖然正常情況下,公司是按照8小時(shí)的工作量來(lái)開工資。但是,實(shí)際而言,從一個(gè)人精力管理的角度來(lái)說(shuō),很難做到8小時(shí)內(nèi)每分鐘都高效。
盡管如此,為了對(duì)得起這份工資,我們當(dāng)然需要在工作時(shí)間內(nèi),把最高效的時(shí)間用在對(duì)公司而言最重要的事情上。比方說(shuō),為公司談下一個(gè)大客戶。
把手機(jī)倒扣放下,關(guān)閉新消息提醒的聲音,你會(huì)發(fā)現(xiàn),分散自己注意力的各種微信群和朋友圈信息看不到以后,效率會(huì)提高很多。
剩余相對(duì)低效的時(shí)間,如果我們足夠敬業(yè),不妨把這些時(shí)間用來(lái)打磨工作上需要,但是一時(shí)半會(huì)兒用不上的技能上。
打個(gè)比方,公司的產(chǎn)品介紹或者推薦,通常是海報(bào)或者文字的形式,你就不妨在干完要事后,另外學(xué)習(xí)一些像小視屏或者H5之類的呈現(xiàn)形式。讓工作內(nèi)容和形式多一些變化,也讓喜新厭舊的大腦找到一些新奇感。
在8小時(shí)內(nèi),把工作做完。剩下的屬于自己的時(shí)間,你就可以用來(lái)安排對(duì)自己長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃有意義的事情上。
把長(zhǎng)期目標(biāo)分解成年度、季度、月度、每天可落實(shí)的小目標(biāo)上,每天去完成一點(diǎn)兒,積少成多、量變帶來(lái)質(zhì)變。
比如,你想通過(guò)寫作成為作家,打造自己的影響力。那么,你的目標(biāo)可以拆解為:
001 2年出一本20萬(wàn)字的書籍;
002 每年就是10萬(wàn)字,具體到每天是274個(gè)字;
你可能覺得很難,但是,如果你知道一個(gè)人正常的語(yǔ)速是250字/分鐘,你就知道,這274個(gè)字,只需要你對(duì)著訊飛語(yǔ)記說(shuō)10分鐘,然后把有用的信息留下來(lái)就足以有300字左右的材料,最后,就達(dá)到了每年10萬(wàn)字的輸出目標(biāo)。
做好計(jì)劃,剩下的就是時(shí)間安排。
如果你像我一樣,天生就是個(gè)多覺的人,也有辦法彌補(bǔ):
每天晚上早睡,第二天早起。我原來(lái)有段時(shí)間晚上11點(diǎn)左右睡,第二天早上4點(diǎn)多自然醒。當(dāng)然,如果確實(shí)不能做到早睡,你還可以通過(guò)鬧鐘叫醒自己。
怎么也起不來(lái)的時(shí)候,可以計(jì)算一下自己睡覺能夠創(chuàng)造多少價(jià)值(你可以以自己的時(shí)薪來(lái)直接替代),醒來(lái)的話,又賺回來(lái)多少錢。為了不辜負(fù)人民幣,很多時(shí)候,還是可以爬起來(lái)的。
002 中午小憩或者冥想
不要小看了中午可能只有20分鐘的午休,它會(huì)讓你在某種程度上“補(bǔ)血”。也有很多人說(shuō)通過(guò)午睡,讓自己下午的精力值再度達(dá)到一個(gè)小高峰。
假如沒有條件午睡,也可以通過(guò)冥想來(lái)讓自己安靜下來(lái)。內(nèi)觀呼吸,心靜的同時(shí),身體得到放松。
003 運(yùn)動(dòng)
在運(yùn)動(dòng)中揮灑過(guò)汗水的人都知道,無(wú)論開始得多么辛苦,堅(jiān)持下來(lái)讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣后,它會(huì)給自己源源不斷地補(bǔ)充能量。
運(yùn)動(dòng)不一定非要跑到外面,也可以是對(duì)家里做一次徹底的大掃除。當(dāng)然,大掃除不可能每天都做,所以,如果喜歡跑步,還可以夜跑或晨跑。找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,不要求多,要看自己是否能堅(jiān)持。
總的說(shuō)來(lái),事先安排得當(dāng)、精力能夠得到及時(shí)補(bǔ)充、時(shí)間可以高效利用。無(wú)論是通過(guò)上班,還是下班后的時(shí)光,都能讓自己得到成長(zhǎng)。
聯(lián)系客服