小 編 導(dǎo) 讀
神疲乏力，少氣懶言，腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白；大便溏稀，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，甚至脫肛、子宮脫垂，還有月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等等，這些癥狀大家都很熟悉吧， 因?yàn)楹芏嗳嘶蚨嗷蛏倬哂幸陨习Y狀，這些在中醫(yī)診斷為：脾虛。
隨著中醫(yī)知識(shí)的普及，脾虛一詞逐漸被人們熟知，乏力，泄瀉，肥胖等脾虛的后果帶給人們?cè)S多困擾，影響或嚴(yán)重影響了人們?nèi)粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)，作為一個(gè)中醫(yī)大夫，經(jīng)常被問及人怎么會(huì)脾虛？
脾虛的危害
中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，氣血生化的來源，人的身體內(nèi)外無不依賴脾胃運(yùn)化所產(chǎn)生的精微物質(zhì)的充養(yǎng)，脾胃功能正常，這些精微物質(zhì)源源不斷的輸送到全身，維持身體的正常運(yùn)作，同時(shí)脾化生水谷精氣也是產(chǎn)生記憶思維活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以脾胃功能的強(qiáng)盛是正常生命活動(dòng)的重要保證。
而某些原因會(huì)導(dǎo)致脾胃功能運(yùn)化失常，出現(xiàn)身體失養(yǎng)而不能發(fā)揮正常功能活動(dòng)，從而導(dǎo)致疾病產(chǎn)生，因此，明代著名中醫(yī)張介賓在他的《景岳全書·脾胃》中提出：＂土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主，胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家當(dāng)以脾胃為先。＂說明脾胃對(duì)生命活動(dòng)及壽夭的重要意義。
脾主四時(shí)，脾氣健運(yùn)則臟器得養(yǎng),功能正常發(fā)揮，人體康健，反之，脾失健運(yùn)，氣血不足，則四臟失養(yǎng)，變生百病。
可是人怎么會(huì)脾虛呢？
大多因飲食沒有節(jié)制，或饑餓或暴飲暴食，或生冷辛辣不忌，或勞倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱。還有過度安逸，長(zhǎng)期養(yǎng)尊處優(yōu)，四體不勤，則可以使氣血流行不暢，肌肉松弛，脾胃功能減退而影響體質(zhì)，而過度勞作則易于損傷筋骨，消耗氣血，致臟腑精氣不足，功能減弱，形成虛性體質(zhì)，如《素問》所說，勞則氣耗，尤其現(xiàn)在夜生活豐富及空調(diào)冰箱的應(yīng)用，還有依賴一些高科技的方便生活等等都可致脾虛發(fā)生。
脾虛怎么治療？
健脾的方法林林總總有很多，比如中藥調(diào)理，針刺艾灸，食療藥膳等等，有無更貼近自然綠色的療法？我的回答是“有”，而且還是人人可實(shí)行不分老幼的方法，這神秘的方法就是----鍛煉。
為什么說鍛煉是健脾的一味大藥呢？
鍛煉，定義為一種利用計(jì)劃性的、結(jié)構(gòu)性的及重復(fù)性的肢體活動(dòng)來提高一個(gè)或多個(gè)身體部位的健康狀況的體力活動(dòng)；通過體育運(yùn)動(dòng)使身體強(qiáng)壯，還能對(duì)人的意志和能力及智力產(chǎn)生有益的積極影響。生命在于運(yùn)動(dòng)，人體通過運(yùn)動(dòng)可以使氣機(jī)調(diào)暢，氣血疏通，使人體血脈流通筋骨肌肉壯實(shí)，從而能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗邪能力，減少或防止疾病的發(fā)生。從而使脾胃強(qiáng)盛。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)能有效增強(qiáng)人體的免疫功能；提高抗氧化酶活性，有效清除自由基；保持體型，防止肥胖；改善消化及排泄機(jī)能；排除不良情緒等。
從中醫(yī)來看，陽(yáng)氣為生命之本，運(yùn)動(dòng)可升陽(yáng)，陽(yáng)氣升發(fā)，則生命力自然旺盛。脾主四肢、肌肉；肝主筋；腎主骨；心主神；肺主氣，司呼吸。由此說，運(yùn)動(dòng)不僅能有助于緩解緊張、焦慮等情緒，更有助于排出因抑郁、憂愁、生氣、怨恨、煩惱等不良情緒所導(dǎo)致的痰濁水飲瘀血等的留滯，促進(jìn)血液循環(huán)，亦可因運(yùn)動(dòng)中深呼吸而加強(qiáng)肺的排濁，所以有助于健康，若五臟陽(yáng)氣通暢，自然身體健康。
合適的運(yùn)動(dòng)最養(yǎng)生，使陽(yáng)氣升發(fā)而不耗，周身氣血運(yùn)行略加快，臟腑機(jī)能趨于平衡，即是最佳的效果。運(yùn)動(dòng)時(shí)汗出溱溱，此時(shí)陽(yáng)氣自內(nèi)向外透出，帶動(dòng)汗液排泄，把濕邪排出體外，濕除則脾更健。
所以請(qǐng)大家在繁忙的學(xué)習(xí)和工作中，騰出時(shí)間加入鍛煉健脾的大軍中來。
原來，合理的運(yùn)動(dòng)也能起到健脾的作用，今天小編就給大家介紹一本教您如何鍛煉身體的好書——
《好身體是這樣煉成的》
現(xiàn)在大家鍛煉太盲目了，咱們看廣場(chǎng)上，那些老頭老太太們，都是別人練啥他們練啥。其實(shí)，每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己身體的情況，找到適合自己的鍛煉方法，高血壓怎么鍛煉？有失眠的怎么鍛煉？等等。咱們寫這本書，就是客觀地來寫，有些病通過鍛煉方法能治好的，就說治好。也有很多病僅僅靠鍛煉治不好的，但是通過鍛煉也可以讓人吃藥的量減少，那同樣也非常好。所以該書很具有出版價(jià)值。
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