毀掉孩子的專注力，是一件讓人很痛心的事情。
因為培養(yǎng)專注力，是一門藝術(shù)！
據(jù)科學(xué)統(tǒng)計，成人的集中注意力時間是25分鐘，而且隨著電子產(chǎn)品的越來越發(fā)達(dá)和普及，成人專注在電子產(chǎn)品之外的時間，在縮短。
現(xiàn)在，一個人平均一天能看150次手機(jī)，當(dāng)我看到這個調(diào)查結(jié)果時，嚇了一跳。估計，手機(jī)不離身的人，看的次數(shù)會更多些。所以，當(dāng)我們工作、學(xué)習(xí)、吃飯或和朋友聊天時，無數(shù)次都會被看手機(jī)而打斷。
而毀掉孩子的注意力，也是同理，就是不停地打斷！
孩子正在玩玩具或看書，非常認(rèn)真，非常專注。結(jié)果，奶奶端來一杯水，讓孩子喝一下，打斷一次；媽媽拿來一塊蘋果，讓孩子吃兩口，又打斷一次；爸爸坐在旁邊，刷手機(jī)，看起了抖音，孩子聽到了視頻的聲音，再打斷一次，沒準(zhǔn)也會直接將孩子從玩具中吸引過來，陪著爸爸看手機(jī)了……
我們大人首先要放平心態(tài)！孩子專注地玩上半小時，甚至一兩個小時，不去喝水不去吃水果，也不會渴了餓了，等他玩過癮了，再去吃喝，耽誤不了孩子長身體的！
如何修復(fù)孩子的專注力呢？
我們可以從以下幾個方面做起。
（一）給孩子建構(gòu)一個心理安全的情境
如果一個大人在一個自己覺得不安全、或恐懼或危險的環(huán)境中，都無法專注在某件事上，就更別說孩子了！恐懼和擔(dān)憂會損害一個人的專注力。
如果一個孩子，總是在爸媽批評打罵的環(huán)境中，尤其是那種寫著作業(yè)還被批評的孩子，專注力應(yīng)該都不會太好。
我們作為父母，應(yīng)該給孩子提供讓孩子感覺很安全的環(huán)境，孩子只有在感受到足夠安全的情境下，才會形成更長久的專注力！
比如我們在工作的時候，領(lǐng)導(dǎo)一會過來說你的PPT大綱不對，一會說格式不好，一會又說文字內(nèi)容太差需要調(diào)整……你還能專注地做工作嗎？
同理，當(dāng)孩子無論在玩，還是在學(xué)習(xí)的時候，你批評指責(zé)的越多，孩子的專注力越差，而且還會在你不斷地打擾與否定的聲音中，不斷地減少自信，慢慢的變得越來越自卑。
（二）提供給孩子有限的玩具
一個孩子，觸手可及的玩具，最好不要超過三個。
現(xiàn)在的玩具，做得顏色越來越鮮艷，玩法越來越豐富，孩子們應(yīng)接不暇?，F(xiàn)在的家長，也都不差錢，孩子想要什么都會給孩子買回家。于是，每個孩子都有很多的玩具，這個玩幾分鐘，那個玩幾分鐘，貌似很幸福，實際上，這么多的選擇，是會影響到孩子的專注力的！
我們的玩具可以買的多一些，但是應(yīng)該放在玩具柜或其他地方，在孩子直接可見的范圍內(nèi)，放三種以內(nèi)的玩具即可。
如果你想讓孩子換著玩，可以隔幾天就給孩子們換一下，把柜子中的其他玩具拿出來兩三種，把之前玩的放回去。
少的選擇，可以讓孩子更專注在某件事物中。
太多的選擇，不但讓孩子感覺很混亂，而且也不利于孩子的專注力培養(yǎng)。
我記得淘寶聚劃算剛推出的時候，每天只有幾款東西特價，我每天都會看兩眼，遇到喜歡的就直接下單?？墒呛髞?，聚劃算居然有上百件特價品，我完全沒有了耐心和興趣。
我想，這些事情都是一個道理。
（三）就讓孩子靜靜的沉浸在自己的世界中吧
如果孩子很入迷的玩玩具或者看書的時候，我們不要輕易去打斷，不要去送水、送吃的、搭訕或者不停的問孩子做的是什么……這些都是打斷孩子的行為。
當(dāng)然，我們也不能走極端。如果孩子主動要求我們加入，想和我們分享他們的想法，我們也不能端著不去，我們要尊重孩子的感受，與孩子一起投入地加入到這個游戲或者學(xué)習(xí)當(dāng)中，和孩子一起專注地進(jìn)行。這是一件非常幸福和快樂地事情。
【必須要說一句】——讓孩子沉浸在自己的世界中，絕不包括玩電子產(chǎn)品，比如手機(jī)游戲，或者看動畫片。
這方面是需要父母給約定時間的。孩子到了約定時間還不停止，是需要父母去打斷并把孩子拉回到現(xiàn)實生活中。不能放任孩子長久地沉溺在網(wǎng)絡(luò)世界里。我認(rèn)為這不利于孩子地健康成長！
（四）帶著孩子做一些培養(yǎng)專注力的游戲或訓(xùn)練
可以帶著孩子做一些能夠提高孩子專注力的游戲或者訓(xùn)練，我相信我們要是在網(wǎng)絡(luò)上搜，應(yīng)該能搜到很多方法。我這里簡單的舉兩個例子。
比如：迷宮類書籍。
孩子大多都很喜歡迷宮類書籍，孩子在專心走迷宮找出口的時候，是非常專注而認(rèn)真的。我們可以根據(jù)孩子的年齡特點，為他們選擇合適難度的迷宮書，既不能太簡單，讓他們一看就知道；也不能太難，怎么走都走不出去。
合適的難度，就是孩子要經(jīng)過思考和不斷嘗試，能夠完成的事情。這個尺度需要家長來把握。
比如：找不同。
兩幅圖有幾處不一樣，讓孩子們?nèi)フ?。這個道理是與迷宮類是一樣的。不多說了。
再比如：互動小游戲。
大人和孩子一起，圍成一個圓圈，一次報數(shù)。遇到有7的不但要報數(shù)，還要站起來。如果不站起來，就算輸了，然后進(jìn)行一個小懲罰，比如表演個節(jié)目。
這個過程中，孩子需要特別專注，專注在7到底會在哪個人身上出現(xiàn)，會不會輪到自己？集中注意力，才不會出錯。
這類的游戲，不但能增進(jìn)親子感情，而且都會提高孩子的專注力！
希望以上內(nèi)容能夠幫到你。
我是兩個孩子的媽媽，美國正面管教認(rèn)證講師。我的文章都是根據(jù)自己的學(xué)習(xí)和實踐所寫，是個人感悟，大家建設(shè)性的參考。如果喜歡我的文字，歡迎關(guān)注我。希望我們都能有良好的親子關(guān)系，成為更好的自己，擁抱更好的世界！
