激活自己的全腦思維
一、讀者分為四類：
1.計時器的沙漏，注進(jìn)去，漏出來，到頭來一點痕跡也沒有留下。
2.海綿，什么都吸收，擠一擠，流出來的東西原封不動，甚至還臟了。
3.濾豆?jié){的布袋，豆?jié){都流了，留下的只是豆渣。
4.開掘?qū)毷目喙?，把礦渣甩一邊，只要純凈的寶石。
二、提升技巧：
在進(jìn)行全腦快速閱讀訓(xùn)練中，每一個人大腦的效率是最高的，并且會呈現(xiàn)幾何數(shù)字的增長。 我們主要從以下幾個方向入手：
1.提升自己的觀察力。
01.規(guī)定時間內(nèi)讀完一篇文章，用自己的語言復(fù)述一遍。
02.觀看影片5min，之后，復(fù)述畫面中某個人物的外部著裝等明顯特征。
03.玩大家來找茬游戲，讓學(xué)員快速找出兩幅圖中的不同之處。
04.仔細(xì)觀察身邊的學(xué)員2min，把昨天和今天你所看見的不同之處，盡可能詳細(xì)地描述出來。
05.看完一部影片之后，講給身邊人聽。
以上，叫做場景再現(xiàn)訓(xùn)練法
2.善用圖像：一圖抵過千言萬語。
3.善于建立聯(lián)系。
有關(guān)系找關(guān)系，沒有關(guān)系，強(qiáng)迫建立關(guān)系。 建立聯(lián)系的三個要點：聯(lián)結(jié)、轉(zhuǎn)接、跳躍。
4.練就超級記憶力。
古希臘大悲劇詩人，阿斯基羅斯說，記憶是智慧之母。
三、全腦訓(xùn)練的基石： 主要從三個方面來進(jìn)行訓(xùn)練：
1.運用大腦的聯(lián)結(jié)能力。
一個人要突破自己的思維局限，就能最大限度地聯(lián)結(jié)自己所有的知識及經(jīng)驗來拓展思考路徑。
2.啟動大腦的轉(zhuǎn)接思維。
01.舒適的環(huán)境。
02.放松心情。
03.激發(fā)想象力。
04.合理的數(shù)量。
05.發(fā)現(xiàn)聯(lián)系。
06.聯(lián)想聯(lián)結(jié)記憶。
07.圖像鮮明生動。
08.聽覺刺激。
09.勞逸結(jié)合。
10.有規(guī)律地復(fù)習(xí)。
3.啟動大腦的跳躍思維。
在跳躍思維的時候，通常建議大家從單會議的詞組開始練習(xí)，等熟練到一定程度的時候再結(jié)合書本上的資料進(jìn)行跳躍思維練習(xí)，這樣取得的效果要好得多。
當(dāng)啟動跳躍思維，大腦對接的信息和資料就可以橫向、縱向肆意地進(jìn)行天馬星空的想象，不再受到邏輯的限制。
【任何兩個概念，都可以經(jīng)過四五個階段就建立聯(lián)想】。
香蕉-游泳池
香蕉-天空一號
香蕉-論語
香蕉-今天去唱歌
香蕉-項目
香蕉-起重機(jī)
在采用跳躍思維閱讀的過程匯總，眼睛在視輻范圍內(nèi)一開始就會立刻注意到一個關(guān)鍵詞，就是：八點。
從這個詞開始延展，我們就大概知道接下來內(nèi)容的大致范圍了。
4.激活五大感官。
在訓(xùn)練全腦快速閱讀negligible時，能把自己找出來的點聯(lián)系起來，并完整地復(fù)述出來，直接決定你的閱讀速度和記憶效率。
美國哈佛商學(xué)院有關(guān)研究資料表明，人的大腦，每天通過五種感官接受外部信息的比例分別為：味覺1%，觸覺1.5%，嗅覺3.5%，聽覺11%，視覺83%。
如何激活？
第一個方法：多做抽象詞語和句子的轉(zhuǎn)換。
閱讀時，我們所遇到的文章和資料當(dāng)中，有90%以上的詞語都是抽象詞語，因此，很多人拿到一本書就開始煩躁不已。
01.找代表物。
02.運用諧音。
03.字面展開。
04.場景想象。
第二個方法：自我催眠式的情景引導(dǎo)。 保持平靜的心態(tài)，沉浸其中。5-10min即可。
5.五感并用，環(huán)環(huán)相扣。
在我們采用全腦快速閱讀文章或者資料的時候，往往不是只需要記住一件事情或者一個知識點就好，而是需要記住一個章節(jié)，甚至是整本書的關(guān)鍵要點。
如果遇到更專業(yè)權(quán)威的書籍，比如法律方面的材料，甚至要我們在學(xué)習(xí)期間記住成千上萬個知識要點，而且這些要點還不能出現(xiàn)丁點錯誤。
6.用頭腦影院幻化故事。
運用思維導(dǎo)圖
一、問自己四個問題：
1.閱讀這本書是出于什么目的？
2.這本書講了哪些內(nèi)容？
3.這本書的要點，哪些對自己是重要的，哪些是不重要的？
4.能否對自己閱讀的內(nèi)容作個清楚明白的闡述？
以上四個問題，是對一個閱讀者提出的最基本的要求，同時，也是閱讀一本書的最基本規(guī)則。
二、把握書本整體骨架。
第一、要清楚理解作者寫這本書的意圖。從前言、后記里就可以找到。
第二、仔細(xì)閱讀書本的內(nèi)容提要。
這其實就是書本隱藏的骨架。在全腦閱讀中，至少花5分鐘來看內(nèi)容提要，就等于把握住了這本書的基本脈絡(luò)。
三、構(gòu)建圖書的知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)。
制作超級思維圖卡的必經(jīng)之路：第一層分支。
1.仔細(xì)瀏覽書本的目錄。
2.運用導(dǎo)讀。書封面、推薦、書評，推薦序等
3.瀏覽別人的讀后感。
四、提取關(guān)鍵字或者關(guān)鍵詞。——第二層分支
1.找出句子或段落中的名詞、動詞、專門用語及特殊詞匯。
專門用語，是指專門設(shè)定在某一個特定的行業(yè)，或者情境里才能使用的詞語，因此，一旦設(shè)定了，幾乎就是無法更改的。JAVA，C語言等之類。
2.歸納整理關(guān)鍵詞。
這是非常重要的方法之一。因為，關(guān)鍵詞輻射范圍相當(dāng)廣，且易于記憶。
在歸納整理關(guān)鍵詞時，必須掌握一個關(guān)鍵要領(lǐng)：二八法則，也稱作馬特萊法則。
3.理清關(guān)鍵詞之間的邏輯關(guān)系。
4.超級思維圖卡制作步驟。
01.寫上中心主題。
02.掌握超級思維圖卡的分支閱讀順序。
03.運用曲線，把中心主題和次主題延展出去的分支主題聯(lián)結(jié)起來。
04.運用簡潔的符號。
05.每條曲線上只寫一個關(guān)鍵詞或者關(guān)鍵句子。不要超過6個字。
06.涂色。
07.字跡工整，楷體。
第五章、眼商提升訓(xùn)練。 眼商，就是眼睛的視覺商數(shù)。
四個訓(xùn)練方法：
一、視點移動能力訓(xùn)練法。
視點移動能力和閱讀速度密切相關(guān)，移動越快的人，閱讀速度就越快。
練習(xí)1：視點橫向「之」字形移動訓(xùn)練，如圖：
視點必須聚焦在黑點上不能脫離，并隨著橫向的線條迅速移動到另一個黑點，然后再順著斜向的線條移動到下一個黑點。
這個訓(xùn)練是為了強(qiáng)化眼球的橫向肌肉，增強(qiáng)眼球的靈活度，提高眼球的轉(zhuǎn)動和視點的聚焦速度。
訓(xùn)練的時候，要保持腹式呼吸，盡量減少眼睛眨動次數(shù)，做到讓視點靈活自如地在黑點與黑地點之間移動。
注意：眼睛要和訓(xùn)練卡保持30-40cm的距離，頭保持不動，只需眼球移動。
練習(xí)2：縱向「之」字形訓(xùn)練。
練習(xí)3：對角線運動訓(xùn)練。
練習(xí)4：8字形訓(xùn)練。
橫向8字
縱向8字
練習(xí)5：走迷宮。
走迷宮是必須進(jìn)行練習(xí)的視點移動訓(xùn)練方法，也是初學(xué)者的視覺引導(dǎo)工具。
剛開始，可以用手指或筆做視線引導(dǎo)，等熟練后，再進(jìn)行正常訓(xùn)練。
二、視幅范圍擴(kuò)展。
在閱讀的時候，會使用眼睛的三個重要區(qū)域，分別為：視點、舒適區(qū)、余光區(qū)。
一般沒有經(jīng)過視幅范圍擴(kuò)展訓(xùn)練的人，在閱讀的時候，多采用視點閱讀，但也有極少部分人采用視點和舒適區(qū)相結(jié)合的方式閱讀。
人在這兩個區(qū)域閱讀的時候能非常清晰地感知書本文句，因此，這兩個區(qū)域也叫清晰區(qū)。
全腦閱讀訓(xùn)練中，我們更多是訓(xùn)練余光區(qū)，通過對余光區(qū)的訓(xùn)練，擴(kuò)大清晰的范圍，讓我們增強(qiáng)余光區(qū)的感知能力。
這兩種訓(xùn)練方式都是通過對視幅擴(kuò)展訓(xùn)練。當(dāng)我們的眼球注視方形嵌套，或者圓形嵌套中間那個黑色的視點時，不能只意識到圖形的四周，必須意識到嵌套的整體。
三、瞬間感知能力訓(xùn)練。
即，每一秒鐘瀏覽一個詞，在一瞬間刻畫下痕跡，留下印象的訓(xùn)練。
四、詞群閱讀訓(xùn)練。
一目十行的基本能力是，看見即理解。當(dāng)你一掃而過這個詞，這句話時，頭腦自動產(chǎn)生了理解和記憶。
無聲閱讀訓(xùn)練
無聲閱讀，是指在采用全腦快速閱讀時，大腦直接感知書本或者資料的圖像和文字含義，不必通過發(fā)音器官把文字轉(zhuǎn)換成聲音。
這是全腦閱讀的基礎(chǔ)，也是最終目標(biāo)。
一、無聲閱讀的四個階段。
第一階段：音讀約占90%，視讀占10%。
第二階段：音讀約占60%，視讀占40%。
第三階段：音讀約占40%，視讀占60%。
第四階段：音讀約占5%以內(nèi)，視讀占95%以上。
到了這個階段，你的閱讀速度至少在每分鐘2000字以上。
二、提升技巧：
1.要做到在不要求理解的情況下，看到文字不發(fā)音。
2.達(dá)到第一要求后，找到熟悉資料，以2-9字為單位劃分好，然后以120的節(jié)拍器調(diào)整好，跟著節(jié)拍閃視文字。
閃視的時候，不要刻意強(qiáng)迫大腦去理解，而是無聲地把那些文字映入腦海里。直到某一刻，你會感覺到眼睛一看到文字，立刻大腦就會做出反應(yīng)，交給你理解后的文字的意義。
三、21天文章無聲閱讀訓(xùn)練計劃。
速度方法運用訓(xùn)練。
收集信息的方法主要有三種：
1.尋找閱讀。
2.粗略閱讀。
3.精讀。
一、線式閱讀法。
限時閱讀法，就是把若干個文字，聯(lián)結(jié)成一條線，作為一個閱讀單位的一種閱讀方法，這是一種過渡式的混合閱讀方式。
全腦快速閱讀的基礎(chǔ)是點式閱讀，這是一種合成式感知，它的優(yōu)勢就是閱讀得仔細(xì)，分析的精確，閱讀的效果和理解效果非常好。
二、直視閱讀法。
三、面式閱讀法 ：眼腦直映，一目十行。
全腦快速閱讀訓(xùn)練21天進(jìn)度記錄表
