高血壓患者最怕的就是血壓反反復(fù)復(fù),血壓時而高時而低,就像一個定時炸彈一樣,存在很大的危險隱患,那么高血壓患者該怎么控制血壓呢?這里小編給大家推薦4種天然的降血壓蔬菜,高血壓患者可以多吃點。
1、蘆筍
蘆筍的營養(yǎng)價值很高,是世界十大名菜之一,具有抗癌、清熱、利尿等功效,其中蘆筍含有豐富的維生素B、維生素C、蛋白質(zhì)等,具有很好的降血壓作用,高血壓患者日?？梢詫⑻J筍搗爛攪拌成汁,加點蜂蜜調(diào)味,每天喝一點,降血壓效果好。
2、荸薺
荸薺是一種根莖類蔬菜,清脆可口,含有豐富的磷、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、維生素等,對于治療食道癌、咽喉腫痛、便秘等都有積極的作用,對于高血壓肝陽上亢患者來說多吃荸薺好處多多。日?？蓪⑵夂秃ｒ仡^一起用水煎服當(dāng)水喝。
3、白蘿卜
白蘿卜有小人參的美稱,對于治療高血壓有很好的幫助作用。白蘿卜中很有豐富的糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素等,具有清熱利尿、之血涼血、降血壓的功效。高血壓患者用白蘿卜榨汁喝,降血壓速度快。
4、番茄
番茄含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能夠很好的保護(hù)心血管,減少心臟病的發(fā)作,另外番茄中含有豐富的維生素C,具有生津止渴、清熱解毒、降血壓的功效,對于高血壓患者的治療有很好的輔助作用。高血壓患者可每天晨起空腹吃一個或是榨汁喝都可以。
5、薺菜
薺菜含有乙酰膽堿,谷甾醇和季胺化合物,不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量,而且還有降血壓的作用。
6、茼蒿
茼蒿也含有豐富的鉀,能將鹽分運(yùn)出體外,對于患高血壓的人來說可以說是最佳的食用蔬菜。
7、天麻杜仲茶
藥材:炒杜仲 6g左右,天麻 一次兩到三小片,做法:開水沖泡 ;
泡到天麻顏色變淡,更舒展以后就可以喝了,反復(fù)沖泡,喝到完全沒味的時候就不用喝; 。
此法可以作為高血壓的輔助治療 ,另外,此方對治療肝腎不足、肝陽上亢 、高血壓引起的頭暈頭痛,均有一定療效。
8、羅布麻茶
羅布麻茶含有鞣質(zhì),類似于維生素P活性,能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力,增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,并對高血壓患者的血壓進(jìn)行降低的作用,特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用,茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶,6周后血壓可下降7個百分點。
上述介紹的這四種蔬菜都是生活中比較常見的,價格也不貴,高血壓患者血壓反反復(fù)復(fù),每天吃一點這些蔬菜,穩(wěn)定血壓不升高。
