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答：我想，這種情況是可以改變的。因?yàn)槿说男愿裉卣鞒诉z傳因素外，更重要的是后天培養(yǎng)形成的。比如交往熱情、個(gè)性果斷、主動(dòng)精神等等，都是在參與過程中鍛煉和培養(yǎng)起來的。為此，建議你從以下幾個(gè)方面努力：
一、要樹立自信心。你的心理恐懼癥就像一顆麻醉彈，首先從心理上將你擊垮，使你干什么事情都失去信心，這就是失敗的真正原因。說穿了，這種心理恐懼癥是潛伏在心靈深處的自卑感在作祟。人一自卑，就會(huì)產(chǎn)生一種消極心理暗示，使你在學(xué)習(xí)生活中，總覺得“我不如人，我干不好”，從而產(chǎn)生了緊張情緒。
要克服這種心理恐懼癥，首先要采用積極的心理暗示。俗話說：“要想上高山，吃顆豹子膽。”無論干什么事情，你首先要充滿自信。要始終堅(jiān)信：“我不比別人矮一截，別人能行，我也一定能行！”
有了這樣的心理暗示，你就會(huì)克服種種膽怯心理和顧慮，鎮(zhèn)靜自如地去應(yīng)酬一切。
二、要勇敢地推動(dòng)自己。據(jù)說老鷹在教小鷹學(xué)飛時(shí)，先把它帶到山崖上，然后用力把它推下山去，小鷹正是在擺脫它的墜落中，掙扎著學(xué)會(huì)了自己飛翔。你對(duì)待自己也要像老鷹對(duì)小鷹那樣，把自己推向平日最怕的境地。心理學(xué)稱此為 “行動(dòng)療法”，即用迎著困難而上的行動(dòng)來克服懼怕心理。
你不敢上場打排球比賽，就要有豁出去的精神，爭取多上場比賽。只要勇敢地邁出第一步，并堅(jiān)持下去，膽子自然就會(huì)大起來。當(dāng)你膽怯時(shí)，記住“勇敢些，世界不過如此，一切成功者也不過如此！”只要經(jīng)過多次鍛煉，膽怯毛病就一定能克服，你便可以輕松自如、瀟灑走一回了。
三、要扎扎實(shí)實(shí)地訓(xùn)練。你不敢上場比賽，還有一個(gè)重要原因，那就是對(duì)排球的技能掌握得不夠好。由于對(duì)自己所掌握的排球技術(shù)沒有把握，在同學(xué)面前就怕出錯(cuò)，越怕出錯(cuò)越出錯(cuò)，導(dǎo)致自己不敢上場比賽。因此，上體育課時(shí)要認(rèn)真訓(xùn)練，課余時(shí)間也可以約幾位要好的同學(xué)一起練習(xí)傳球、墊球、拋球、發(fā)球等技術(shù)。有了扎實(shí)的基本功，你的膽子就會(huì)大起來，常言說“藝高人膽大”就是這個(gè)道理。
克服恐懼心理雖然需要方法和技巧，但更重要的是你自己要有決心和信心。難道你不愿意自然、大方、有風(fēng)度地出現(xiàn)在人們面前？試試吧，你一定能如愿！
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