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{[玫瑰][玫瑰]按摩中脘穴，緩解胃部不適 } ●位置：臍中上4寸?！窆πВ褐须溲ㄊ俏钢佳ǎ梢苑Q為胃運(yùn)行的靈魂樞紐。它的主要功用為健脾和胃，經(jīng)常揉按此穴，不僅可改善胃下垂及十二指腸潰瘍等胃和消化系統(tǒng)疾病，還可有效緩解胃痛等不適癥狀。對(duì)于大部分的胃痛、腹痛、腹脹、反胃、惡心、嘔吐、泛酸、食欲不振及泄瀉等消化系統(tǒng)的胃腸功能紊亂，中脘都有不錯(cuò)的效果。一定要記住這些個(gè)穴位！●自我按摩：仰臥位最好，可以用食指和中指找到中脘穴后進(jìn)行打圈式按摩放松；也可以配合呼吸，吐氣時(shí)用手指指腹按摩中脘穴6秒，吸氣時(shí)手指離開，吐氣時(shí)再按壓；10次為一組，按到穴位微微酸脹為止。若是方便，將您的舌苔拍照發(fā)我看下，最近還腹?jié)M 腹脹 反酸 燒心 胃痛 打嗝 噯氣嗎？大便成形不？方便給您做指導(dǎo)。

       脾胃按摩手法—揉臍       

 一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每次約5分鐘，每日1～2次。

此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的人群。