說到癌癥，每個(gè)人都害怕，可是很多癌癥其實(shí)都是我們自找的！
目前的科普信息并不難獲得，但近年來我國的癌癥發(fā)病率還在不斷上升，有一個(gè)重要原因就是很多人對于防癌知識(shí)只是口頭說說，并沒有真的做起來！
專家：中西醫(yī)結(jié)合腫瘤內(nèi)科專業(yè)首席專家李佩文教授，從事腫瘤臨床工作30多年。
1、癌癥是“省”出來的
現(xiàn)在沒有干凈又純的東西，可并不是每個(gè)人都得腫瘤，所以別害怕，要堅(jiān)信咱們體內(nèi)有很大的解毒的防癌功能！學(xué)點(diǎn)防癌的飲食調(diào)理，適當(dāng)注意就可以防癌。
很多人買菜常是哪個(gè)便宜買哪個(gè)，那不行，盡量多花點(diǎn)錢買新鮮的。新鮮蔬菜、水果中含有維生素C，對于腫瘤有一定的阻斷作用。多吃新鮮的綠菜，多吃水果，就可以在胃里阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的形成。
吃不了就倒掉，不要放冰箱里面第二天、第三天再吃，再吃亞硝酸鹽就該多了?，F(xiàn)在的年輕人心腸都比較“狠”，看見爺爺、奶奶、父親、母親吃剩菜都給倒了，這是正確的，萬一最后得了腫瘤更麻煩。
還有回家以后看看你們家還有沒有花生油，趕緊換玻璃瓶子裝起來。別用太陽曬，有好的油要及時(shí)吃，別污染了以后再吃。
霉變的糧油中常含有黃曲霉素污染，這個(gè)跟肝癌關(guān)系很大?，F(xiàn)在沒有什么很好的辦法能把黃曲霉素去掉。
2、病都是自己“找”來的！
中醫(yī)古籍《醫(yī)方考》稱：“情志過極，非藥可醫(yī)”。
不良的精神刺激、自我放大越嚴(yán)重，身體垮得越快，最終是自己打倒了自己，可見自我折磨的人最傻。
現(xiàn)在很多人們都在緊張和恐慌中生活，身體很受影響。我當(dāng)醫(yī)生這么多年，癌癥病人見得太多了，沒幾個(gè)好的，完全好的太少了，都給精神折磨壞了。
有個(gè)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，同樣給兩組老鼠注射癌細(xì)胞，給一組老鼠旁邊放一只貓，另一組老鼠不放。
放一只貓?jiān)谂赃?，這些老鼠就緊張，身上的腫瘤明顯長得快，就是因?yàn)榫窬o張容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，各方面的生理過程就都不順暢。
人生難免苦難和挫折，生老病死乃自然規(guī)律，誰也無法擺脫，就看自己是否能正確認(rèn)識(shí)、善待自己。
心胸要開闊些，要承認(rèn)人生多磨難，但世上無難事，思想上能想得開，則沒有過不去的獨(dú)木橋。
3、適當(dāng)吃些粗糧
我去俄羅斯講學(xué)，俄羅斯人講，“我們國家領(lǐng)導(dǎo)人換了一代又一代，只有一個(gè)不換，我們的黑面包不換。”為什么呢？他們知道麥子連皮碾了以后吃可以少得癌癥，少得大腸癌，比如買饅頭、買面包，哪個(gè)黑買哪個(gè)，因?yàn)楹懈嗟睦w維素。
我們國家跟俄羅斯不同，我們哪個(gè)面粉白就買哪個(gè)，這樣不好。將來咱們面粉廠得改造，把麩皮那么好的東西都給扔了怎么行？纖維素很重要。糧食太細(xì)了就沒有纖維素了，跟大腸癌、乳腺癌發(fā)生有關(guān)。纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，增加大便量，減少毒素濃度，促進(jìn)腸道細(xì)菌酵解，有利于防癌。
現(xiàn)在榨汁機(jī)的使用率比較高，有人榨汁以后把纖維素扔了，光喝汁，那不如直接吃水果，至少不浪費(fèi)纖維素。
4、四種防癌蔬菜要多吃！
蔬菜中所含的諸多維生素都被發(fā)現(xiàn)與防癌有關(guān)，抗癌蔬菜的分類可有以下幾種：
1、十字花科植物：
這類蔬菜多以其莖、葉食用，如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。這類菜含吲哚類衍生物，可誘導(dǎo)多種酶的活性，起到抗癌作用，并且多含微量元素鉬和鋅。中醫(yī)認(rèn)為性味多偏涼，清熱解毒作用明顯。
2、根莖類蔬菜：
如：胡蘿卜、蘿卜、竹筍、紅薯等，有些也屬于十字花科植物，但以地下根莖部分食用，多含胡蘿卜素等，可以防癌，中醫(yī)稱有利膈寬腸、降逆理氣功效。
3、海藻類植物：
如：海帶、紫菜、昆布等食品。從中可提取多糖類物質(zhì)，提高免疫功能以防癌，并且含碘量高，維持甲狀腺正常功能。中醫(yī)認(rèn)為性味多屬咸寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)，消癭破積功能。
4、食用菌類：
如：香菇、草菇、金針菇等以及黑木耳、銀耳等，富含多糖類及核糖核酸，可促進(jìn)細(xì)胞免疫和干擾素的生成。中醫(yī)認(rèn)為多性平、味甘，有補(bǔ)氣、化痰作用，常是扶正與祛邪兼而有之。
為何很多癌癥一發(fā)現(xiàn)就是晚期？
第一個(gè)重要的原因是，病人的“諱疾”心理，有病不愿意去看；
第二個(gè)重要因素是，癌癥的早期癥狀與很多普通疾病相似，容易被忽視；
第三個(gè)重要因素是，忽視平時(shí)對腫瘤的預(yù)防，這點(diǎn)最重要！
??遠(yuǎn)離腫瘤，做好這7點(diǎn)??
1、能不氣就不氣
情志失調(diào)很容易引起肝膽失和、肝郁等問題，如果肝膽失和，疏泄不利，那我們的身體就會(huì)出現(xiàn)各種問題，積攢得多了，甚至有可能引來癌癥。
2、合理膳食防癌
只有合理膳食才能有效地預(yù)防癌癥發(fā)生，此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括——泡菜、腌菜。
3、堅(jiān)持回家吃飯
飲食不規(guī)律，飯局上的煙、酒以及不知不覺過度飲食，使我們的腸胃始終處在受損狀態(tài)，再加上體重超標(biāo)，長期下去就可能誘發(fā)癌變。遠(yuǎn)離癌癥，從回家吃晚飯做起。
4、不吃油炸食品
油炸作為一種極不健康的烹調(diào)方式，受到了多位腫瘤專家的抨擊。因?yàn)殚L期吃油炸食品會(huì)誘發(fā)腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。
5、遠(yuǎn)離剩飯剩菜
中國的部分老人有個(gè)習(xí)慣，常常是家里的剩菜剩飯全給包了，過去條件不好時(shí)是這樣，現(xiàn)在生活好了，一些家庭還是這樣。
然而，很多人都不知道這一不良習(xí)慣可能誘發(fā)胃癌。隔夜菜和霉變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高，長期食用，亞硝酸鹽就會(huì)在身體里日積月累，積累到一定程度，就會(huì)誘發(fā)消化道癌癥。
6、能瘦就別胖
餓著要比撐著強(qiáng)、瘦的要比胖的好。越瘦的人得上癌癥的機(jī)會(huì)越小，這是全球21位科學(xué)家，基于對患癌人群和健康人群，歷經(jīng)5年研究后提出的十大防癌建議中的一條內(nèi)容。
7、學(xué)會(huì)沒心沒肺
癌癥患者都有著這樣一個(gè)共同點(diǎn)——壓力大、長期抑郁、過分憂慮、勾心斗角。研究發(fā)現(xiàn)，長期不良情緒會(huì)使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，過強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)降低人體免疫力，使癌細(xì)胞有可乘之機(jī)。
一定程度上來說，做個(gè)沒心沒肺的人確實(shí)能給你一個(gè)好的身體。
