百歲老人是醫(yī)學、生命科學等領域寶貴的研究對象，因為他們可以幫助醫(yī)生深入了解與年齡有關的疾病，如癌癥、心臟病、癡呆等在老年人身上如何演進。人們都希望能夠長壽，那么不妨從世界上一些神奇的長壽老人身上，看看他們都有什么樣的方法值得您借鑒。有研究表明，人長壽的一個重要原因是能夠知足常樂，哪怕收入不高。
控飲食 不退休 愛變革
美國老翁沃爾特·布羅伊寧曾是吉尼斯世界紀錄認定的世界最長壽男子，上個月在蒙大拿州辭世，終年114歲。
他生前接受采訪時說，節(jié)制飲食、堅持工作、擁抱變革、樂于助人是長壽秘訣。
布羅伊寧生前住在蒙大拿州大瀑布城一家養(yǎng)老院。布羅伊寧與妻子阿格尼絲上世紀初結婚，夫妻感情很好。阿格尼絲1957年去世，老人沒再娶。他一生沒有兒女。
沒有親人相伴，布羅伊寧不感到寂寞。他說，養(yǎng)老院內的“老伙計們”是他的親人?！拔覀兪莻€大家庭，經常相互交流?！?/p>
老人樂意分享長壽秘訣，不避諱死亡話題?！拔覀兌紩?。一些人恐懼死亡。別怕，既然出生，就會面臨死亡?！?/p>
“這個國家多少人嚷嚷著沒法減肥？”布羅伊寧說，“我要告訴這些人，節(jié)制飲食，堅持下去。你會發(fā)覺身材更好，感覺更棒?！彼刂骑嬍愁H為嚴格，每天只進兩餐。
布羅伊寧16歲參加工作，投身鐵路服務數十載，99歲從一家民間機構管理職位退休。他以經歷踐行“活到老、工作到老”的生活哲學?！俺谴_認不能繼續(xù)上班，否則別退休?！彼f，“一直干到不能工作為止，你會發(fā)現，這對你有好處。”
老人說，變革哪怕是“當頭一棒”，也未必是壞事。大家應該以更開放的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。他說：“從兒時起，我們經歷的各種變革對大家有益。我們曾經必須以鋼筆和墨水書寫記錄所有事情，可計算機的發(fā)明讓生活更便捷。”
人總是笑著
美國老嫗尤妮斯·桑伯恩已經114歲。桑伯恩先后結過三次婚，只有一個孩子，卻先于她去世。
她不曾外出工作，但積極參與社區(qū)活動。多年來，她在居住社區(qū)的教堂唱詩班唱歌，還曾在當地一所醫(yī)院當義工，生活充實。
盡管年事已高，她依然住在自家房子里，接待來訪者，在一些特殊日子還會外出。了解她的人說“她總是笑著”。
過生日時，老太太在教堂度過，大約100人為她慶生，其中包括當地的市長。鄰居克里斯蒂娜說：“人們來來去去，她真的很享受。我們吃蛋糕，喝雞尾酒，每個人在來賓簿上簽名?！鄙２骱痛蠹乙黄鸪鹕崭?，而且“沒唱錯一個音”。
偶爾喝點小酒
據美國媒體5月18日報道， 《吉尼斯世界紀錄》組織當天宣布，一位114歲的巴西婦女瑪麗亞現在是世界上最長壽的人?，旣悂喌哪挲g為114歲零313天?，旣悂喢刻煸顼埗家砸粋€面包和一些水果，偶爾會喝點小酒。
潔凈的空氣 熱情的心
古巴衛(wèi)生部5月19日的調查顯示，古巴健在的百歲以上老人已達1551人。
胡安娜·羅德里格斯是古巴最長壽者，現住在距首都哈瓦那760公里的格拉瑪省。她目前雖需醫(yī)療人員照顧，但身體仍然硬朗。
羅德里格斯把自己的長壽秘訣歸于“農村潔凈的空氣，多食薯類、豆類和肉類食物，以及一顆永遠充滿熱情的心”。
在古巴，還有一個“120歲老人俱樂部”，是由革命領導人菲德爾·卡斯特羅的私人醫(yī)生2003年創(chuàng)辦的，旨在推廣健康的生活方式和良好的飲食習慣。
有此一說
12月出生的人最長壽
統(tǒng)計研究顯示，出生地的緯度和出生的月份與人的健康、財富、幸福程度、壽命和創(chuàng)造力有一定的關系。英國《泰晤士報》刊發(fā)過一篇題為《未來是橙色的》的署名文章，介紹了12月出生者最長壽，而北緯53度“盛產”數學家這一奇特現象。研究表明，如果你出生在12月，你活過100歲的幾率要比平均水平高出16%。芝加哥大學一項研究也支持這個結論。該研究發(fā)現12月出生的人能多活大約3年。
科學家們還不完全理解其中原因，人類在子宮內受到太陽輻射的多少可能是一個重要的影響因素。
美國緬因州研究人員指出，較高的輻射水平會給胚胎和胎兒的免疫系統(tǒng)增加壓力，或使他們的DNA發(fā)生突變，從而更易患上某些疾病。
12月出生的人活得更久的原因可能是他們的母親在3月份懷孕，避免了輻射的最壞影響，因為在母親懷孕的早期，胚胎最易受外界條件干擾。
探秘世界
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探秘世界最長壽之地
國際自然醫(yī)學學會認定：巴馬是世界長壽之鄉(xiāng)。這個神奇的地方就在中國廣西的巴馬瑤族自治縣。截至2010年1月，巴馬健在的百歲老人共有90人，每10萬人中擁有百歲老人36人，是國際長壽標準的5倍多。
當地人說，巴馬長壽有五要素：水、空氣、陽光、地磁、食物。穿越巴馬境內的盤陽河是巴馬的母親河，清澈的河水晶瑩剔透，游魚細石一覽無余，人們說，這是流淌的“長壽口服液”。
巴馬的空氣好。負氧離子被稱為“空氣中的維生素”。一般城市里每立方米空氣中含有負氧離子僅100至300，而在這里則高達3萬到5萬。
專家認為，地磁是巴馬人長壽的重要因素。適當的地磁場對人體很有好處，能促進人的血液循環(huán)，使心腦血管發(fā)病率降低，身體免疫力提高，能協(xié)調腦電磁波，提高人的睡眠質量。
巴馬人長壽的另一重要因素是獨特的飲食習慣。人們一天吃兩頓，甚至有時一天吃一頓。巴馬大多數長壽老人每天攝入熱量1400大卡至1500大卡，而國際標準一個人每天正常的熱量需2400大卡。按國際標準，巴馬人在饑餓中生活，卻活出長壽。
