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?閱讀指導(dǎo)：不要隨意將自己代入其中，真正的評估是系統(tǒng)性的，你有其中一兩項表現(xiàn)，不一定就是那個依戀類型或者人格類型。尤其是混亂型依戀，它在人群中的占比是很少的。所以在依戀評估中不僅看有沒有什么行為，還要看那個行為的強(qiáng)烈程度，給自己造成情緒困擾的強(qiáng)烈程度，不能拋開劑量談內(nèi)容。所以我們可以認(rèn)為自己偏向于某種依戀風(fēng)格，這種帶著某種依戀傾向的，沒有妨礙現(xiàn)實生活和關(guān)系建立的人格狀態(tài)是健康的，可以算作是安全型依戀的范疇。
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?這一講主要探索一個人關(guān)系模式（relationship pattern）的本質(zhì)是什么。比如有的人在最需要對話時拒絕溝通，有的人很難對別人分享自己的內(nèi)心，有的人會過度地把自己暴露，卻無法識別對方的需要和感受，一個人在關(guān)系中的體驗和行為，都是由內(nèi)在的某種感知結(jié)構(gòu)所決定的。
上一講我們提到，人是通過一個叫內(nèi)部工作模型（internal working model）的“心理黑盒”去感受他人的，而這一章我們試圖探究的是，這個黑盒里可能有什么，這也是瑪麗·梅因（Mary Main）想要進(jìn)一步探索的內(nèi)容。
內(nèi)部工作模型是一個人在重復(fù)的依戀關(guān)系體驗中沉淀下來的感知結(jié)構(gòu)，比如一個孩子經(jīng)常遭受忽視，那在ta未來的人際關(guān)系里可能會經(jīng)常預(yù)期自己被忽視，并從他人蛛絲馬跡的行為里尋找證據(jù)。就好比一個人給好友發(fā)了一條消息，對方1個小時沒有回自己，于是ta覺得對方故意不回自己，或者是瞧不起自己。
這里需要注意的一個點(diǎn)是什么呢？ta并不會去設(shè)想別的可能性，比如對方正在工作，對方正在忙，對方可能忘記回復(fù)了。仿佛這些感受的路徑都被屏蔽掉了。另一種情況，ta可能理性上也會想到這些可能，但是在情感上卻怎么都克服不了，好像有個優(yōu)先級特別高的體驗，讓ta無法把注意力轉(zhuǎn)向別處，就像被釘在這個感受里了。這就是依戀理論中所說的嵌入（embedded）狀態(tài)。
嵌入是什么意思呢？就是你淪陷在了你的感受里，哪怕努力調(diào)節(jié)也沒什么作用。想象一個人被卷入水中漩渦掙扎而不可掙脫的狀態(tài)，我們每個人都有嵌入的時候，比如遭遇了重大的變故、喪失、背叛等。但這種嵌入是正常的，我們的情感機(jī)制在表達(dá)強(qiáng)烈的信號，讓我們意識到一些不好的事情發(fā)生了，痛苦在很多時候是為了規(guī)避真正的危險，是要提醒我們遠(yuǎn)離那些有可能傷害到自身的東西，讓我們強(qiáng)烈地記住。
而當(dāng)我們總是因為一些小事嵌入在某種強(qiáng)烈的情感體驗中時，就說明出問題了，我們的感受機(jī)制不再真正的反應(yīng)現(xiàn)實，或者說，它反應(yīng)的是過去的現(xiàn)實，而不是此時此刻的現(xiàn)實。
當(dāng)我們重復(fù)一種關(guān)系體驗時，它就不再只是經(jīng)驗，而是會內(nèi)化（internalization）成心理結(jié)構(gòu)，成為我們感知他人的方式。安全的經(jīng)驗讓我們變得更安全，不安全的經(jīng)驗讓我們變得更不安全。這也是為什么一個人在一個戾氣很重的地方呆久了，哪怕離開了那個環(huán)境，也會很容易把他人的行為表現(xiàn)識別為敵對的信號。
全型依戀更容易在他人那里感受到安全，哪怕對方?jīng)]有回應(yīng)自己，也不會擔(dān)心很可怕的后果，而是會想客觀現(xiàn)實有可能是什么。即使遭遇了不好的事情，也會較快時間復(fù)原，并進(jìn)入處理問題的階段。
回避型依戀感受到的是普遍冷漠的，所以ta們對從另一個人那里得到真正的情感是不報任何期望的。而矛盾型依戀感受到的是一個情緒濃度過高的世界，ta會非常敏感的覺察所有可能和分離有關(guān)的線索，并不斷地猜疑和驗證。
這里我們就需要進(jìn)一步探究，不同依戀類型的人，ta們內(nèi)心世界的那個黑盒里到底有什么。
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Main將當(dāng)時人們普遍持有的觀念，即“表征過程無法直接觀察”作為研究起點(diǎn)（Main等，1985，78頁）。她的天才貢獻(xiàn)之一是創(chuàng)造了一種研究方式，使得她能夠“看”到那些以前是隱形的東西，就如考古學(xué)家能夠根據(jù)出土文物想象早已逝去的文明一樣，Main能夠根據(jù)她稱之為“表征的人為加工物”的東西想象出縱向跟蹤研究中的兒童和父母的內(nèi)在世界（Main，1991，130頁）。
AAI成人依戀訪談（Adult Attachment Interview）
梅因是如何研究的呢？其實梅因有一段關(guān)于投射測驗（projective test）的研究經(jīng)歷，投射測驗就是用我們自身的聯(lián)想去賦予事物某種內(nèi)在的含義。就像在紙上畫一副寓意模糊的圖畫，讓你聯(lián)想這幅畫可能在表達(dá)什么。包括大家經(jīng)常在網(wǎng)上看到的一些模棱兩可的圖片，問你看見了什么。其實這類內(nèi)容沒有所謂正確的含義，只有你賦予它的含義，它的意義就在于間接地探索一個人下意識組織經(jīng)驗的方式。
那段研究經(jīng)歷讓她意識到，人類的心靈的奧秘是可以通過某些方式被間接呈現(xiàn)出來的。所以她采用了一種叫AAI成人依戀訪談的方式，這個訪談主要是看來訪者如何敘述和依戀記憶有關(guān)的內(nèi)容。用她的話來說，就是出其不意地去獲取潛意識。（如下圖）
AAI的訪談問卷聚焦于與依戀相關(guān)的記憶上，比如咨詢師會讓來訪者用5個形容詞，去形容ta和自己某個養(yǎng)育者的關(guān)系，并讓對方描述和那個詞匯有關(guān)的記憶。這些回憶以自由聯(lián)想（free association）的方式展開，讓我們觀察一個人如何描述這些內(nèi)容。比如有的來訪者會滔滔不絕，聲淚俱下；有的來訪者可能只有寥寥數(shù)言，甚至完全不記得。這些有意或無意的表現(xiàn)，是一個人最無法掩飾的部分，所以我們界定成人的依戀類型，主要是通過這種下意識的敘事過程和互動反應(yīng)，而非一個人在生活上是外向或回避。
通過這個AAI訪談，我們就可以得到一個成人依戀的分類以及相關(guān)的心理狀態(tài)。
我們之前說的安全型、回避型、矛盾型是嬰兒依戀，現(xiàn)在我們要看它們?nèi)绾闻c成人的依戀模式相關(guān)聯(lián)。
安全型/自主型（secure/autonomous）
安全型/自主型的來訪者在談及有關(guān)依戀的話題時，ta的語量是恰當(dāng)適中的，該詳細(xì)的地方詳細(xì)，不必要的地方可以很好地概括。ta們的情感喚起程度也是恰當(dāng)?shù)?/strong>，ta們流露出來的情緒和事件在客觀現(xiàn)實上的強(qiáng)烈程度相吻合（不會過度，也不會不足），并且ta的談?wù)搩?nèi)容也是前后一致的，不會后面說了一些東西又把自己前面的部分推翻了。這種在依戀關(guān)系上的敘事一致性只有安全型依戀能夠做到，因為ta們沒有下意識想要遮掩和否認(rèn)的情感體驗，從解離的角度來講，ta們的情感世界沒有分裂成幾個相互矛盾的存在。
我們經(jīng)常會聽某個人說自己重要的一些東西，聽著聽著突然發(fā)現(xiàn)怎么前后不一致，這種不一致是因為ta們不是在用一個統(tǒng)一體和你打交道，在ta的情感領(lǐng)域中，交織著很多矛盾和沖突的部分，當(dāng)這些部分被線性的描述時，就會出現(xiàn)前后不一致的現(xiàn)象。
所以除了安全型依戀，所有的不安全依戀（回避、矛盾、混亂）都會出現(xiàn)在依戀話題內(nèi)容上的不一致性（違背grace準(zhǔn)則：評估受訪者談話方式的規(guī)則）。
所以我們不要認(rèn)為安全型依戀的人不會遇到心理痛苦，不會求助咨詢師，那是佛，而不是人（凡夫）。就像陌生情境實驗里，安全型依戀的孩子可以第一時間發(fā)起求助，并且能夠很快被安撫。這就是我先前所說的恰到好處的脆弱，那種看起來修煉到完全無敵的，無動于衷的人在某種程度上是切割了經(jīng)驗才做到的。
冷漠型（dismissing）
冷漠型（也可譯作疏離型）對應(yīng)的就是孩童的回避型（Avoidant）依戀。這類來訪者在談及依戀話題時最明顯的一個表現(xiàn)就是語量很少，情感喚起程度很低，較少或者較為單一的使用情感詞匯，好像一切都無所謂，一切都不重要。對于ta們來說，重要的情感經(jīng)歷、依戀回憶好像三言兩語就說完了，沒什么太多好說的。
或者ta會給你說，過去的一切都很好，沒有什么特別不同的。ta們會下意識地否認(rèn)自己的脆弱和痛苦經(jīng)驗，或者對自己過往遭遇進(jìn)行美化和合理化。就像一個來訪者對咨詢師說，我父母對我很好，我沒覺得自己經(jīng)歷過很痛苦的東西。但是在未來某一次的對話里，ta可能對父母表現(xiàn)出強(qiáng)烈的悲傷或痛恨，并且ta意識不到自己這部分情緒和先前的描述是有沖突的。
還有一類人，在講述自己時總是保持在一個上帝視角，就像一個局外人在看別人的故事，這很像加繆《局外人》里所描述的那個人，這本質(zhì)上是一種自我疏離。簡單來說就是和自己的情感保持距離，通過這樣一種方式來獲得情緒的穩(wěn)定。還有一種回避型來訪者，心智化能力較強(qiáng)，可以描述豐富的個人情感體驗，仿佛ta有著非常豐富的情感世界，但同時，你又會感覺到那些東西只屬于ta自己，而不可能與他人分享。
有的人社會功能很強(qiáng)大，甚至有可能從事著那種專門與人打交道的工作，比如說銷售，或者是一些人事的統(tǒng)籌安排組織工作，在這個距離下，ta們可以游刃有余，滔滔不絕，但這種互動始終是單向的。一旦跨越這個距離，就像遇到了一堵墻，怎么都過不去，好像有個天然的隔離帶，那是對方情感內(nèi)核上的疏離狀態(tài)。
通俗來講，你沒有辦法和ta交心，無論你對ta多好，無論ta對你多好，哪怕ta想，哪怕你也想。但這樣的人并不是沒有交心的朋友，但是越過那道屏障需要非常特殊的機(jī)遇和極高的匹配性才有可能。
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