“你的記憶力如何？”納爾遜在訓練會話開始時問我。嗯，我覺得還行吧。

　　當我看到在5分鐘內(nèi)要記住的內(nèi)容，也就是這嚇人的500個隨機數(shù)時（25排，每排20個數(shù)字），我差點兒從椅子上摔下來。

　　 把它想象成一副圖片，然后固定在某個地方

　　這些數(shù)字是最嚇人的部分，但是在我和納爾遜訓練談話的過程中，他教我如何去看這張圖，讓它看起來沒那么嚇人。（我不得不承認，我參加這項活動的決定是在最后一刻、心血來潮時做出的。）所有的記憶挑戰(zhàn)，無論你是要參加奇怪的心理運動、或把它當成一種嗜好或打算記住自己在哪里停的車，基本上都可以分為兩步：

　　1.把大腦不喜歡并記不住的（如姓名和數(shù)字）抽象、單調(diào)的內(nèi)容變成栩栩如生的內(nèi)容。

　　2.找一個地方存放你的記憶圖像，放到你容易記住的地方—放在“記憶宮殿”里，換句話說，使用“線路記憶法。”

　　例如，要想記住別人的面孔和姓名，如Nelson（納爾遜），試著把它變成一張圖片，和名人Nelson Mandela（納爾遜·曼德拉）聯(lián)系起來。（第一步）。第二步，在那個人的身體上找到一個顯著的位置，把圖片放在上面。例如放在他的大鼻子上——想象Nelson Mandela（納爾遜·曼德拉）在他的鼻孔內(nèi)爬行。越形象、風格越怪異、越不尋常，記憶的效果就越好。

　　要想記住姓名，不要看姓名是如何拼寫的，而要注意姓名的發(fā)音。把姓名劃分成幾個音節(jié)，再把它轉(zhuǎn)換成圖片。（如果你不知道Nelson（納爾遜）， 可以這樣想：Nel發(fā)音和kneeling（跪著）差不多，son發(fā)音像sun（太陽），想象成有人在太陽底下跪著，或膝蓋指向太陽。）

　　你可以想象，把圖片放到那個人的衣服上、眼睛上、胡子上，或給你留下印象的任何地方。

　　在競賽中，照片上有一個戴著太陽鏡名為Neil（尼爾）的家伙，我想到了Neil Gaiman（尼爾·蓋曼），那個科幻藝術(shù)家。我在他的太陽鏡上畫上了骷髏頭，來幫助自己記憶他的名字。在另一張照片里，有一個女孩名為Laurie（勞里），長得像我在小學時認識的那個流鼻涕的伙伴，我就想象在她的鼻子下面有一個紙巾盒。我想自己在競賽中至少記住了這兩個名字。

　　記憶力提升訓練營里發(fā)的手冊提示我，要想記憶Joe（喬）這個名字，可以聯(lián)想到 Sloppy Joe（炒牛肉醬）， 如果把Joe的圖片放在他臉上的痣上，你可以想象把Sloppy Joe（炒牛肉醬）從Joe的痣上舔下來。真粗俗呀。

　　事實上，越夸張、越離奇，效果越好。（有時，我不得不挖掘自己內(nèi)心那秘密而又可怕的一面。）聯(lián)想越和自己相關(guān)，效果越好。

　　總結(jié)：當你遇到某人時：說出她的名字，根據(jù)名字的音節(jié)想象一張圖片，把這張圖片放到那人最突出的特征處。下次，看到這個人時，你會想起那張圖片并立刻想起她的名字。（但是，可不要脫口而出你當時為了記住她而找出的特征，也不要談到你所想象出來的圖片，更不要盯著那個地方看?。?br>
　　
　　凱文·史派西正在沙發(fā)上用我的運動鞋和甜甜圈戰(zhàn)斗

　　要想記住大量數(shù)字和隨機的撲克牌，相同的技巧（讓抽象的事物形象化，并把它放在某個地方）仍然適用，但還需要更有分量的記憶技巧和體系。

　　大家都在使用的技巧是多米尼克體系，由記憶冠軍Dominic O'Brien（多米尼克·奧布萊恩）發(fā)明，主要思想是把數(shù)字轉(zhuǎn)換為字母。我們把數(shù)字轉(zhuǎn)換為詞首的兩個大寫字母縮寫，通過字母把行為和行為的對象聯(lián)系起來，這樣能更好地形象化。以數(shù)字0為例，它是圓形的，可以用大寫字母O表示，由于它是起始數(shù)字，我們就得到了兩個字母OO。很多人用Ozzy Osbourne（奧茲·奧斯朋）來記數(shù)字0，行為可以是把一只蝙蝠的頭咬下來，行為的對象是一只蝙蝠。用Ozzy Osbourne把一只蝙蝠的頭咬下來比在數(shù)字的海洋里記憶0要容易多了。

  

　　但是，要想讓這個體系發(fā)揮作用，你必須把自己聯(lián)系進去。比如要想記住一副牌，對于這52張牌，每一張我都要想出一個人，以及這個人對哪個對象進行了何種操作。我把Jack of Hearts（紅心J）想成了我的丈夫在煎雞蛋，對象是平底鍋里的雞蛋。我把The King of Spades (KS)即黑桃K 想成了《非常嫌疑犯》里的Kevin Spacy即凱文·史派西，（他們的詞首縮寫一樣-這個聯(lián)想明智吧），點燃一只金色的打火機，對象是一只金色的打火機。Edward Scissorhands(縮寫為ES，剪刀手愛德華)正在修剪籬笆，對象是籬笆。

  　　接著，你要找到一個熟悉的地方來存儲信息。我們注意到，以前的記憶力冠軍都建立記憶宮殿，把信息存到熟悉的地方或地點。納爾遜教給我的正是這種技巧。在我的記憶宮殿里，我沿著房子走，從前門開始，把這些熟悉的人或數(shù)字放在自己的家具上。

　　這種體系能讓你一次很快記住三張牌。想象第一張牌上的人正在做第二張牌上人的動作,動作對象是第三張牌上的人。把三張牌翻過來，我看到了Audrey Hepburn即奧黛麗·赫本 （方塊Q）在洗澡（紅心5），用的是我沙發(fā)上的海盜劍（黑桃J）。Scooby Doo即史酷比（方塊6）在彈奏大提琴（黑桃6），用的是我櫥柜里的啞鈴。（黑桃A）。Nicholas Cage即尼古拉斯·凱奇（梅花9）正在唱岳德爾歌（方塊3）， 拿著我娛樂中心里蝙蝠俠的格斗槍（方塊4）。好了，沒那么奇怪。

　　建立這個體系需要一定的時間和不斷的練習。這個體系還會鍛煉你的大腦。當你練習把牌放到一起時，確實能讓自己進行創(chuàng)造性的思考（凱文·史派西正在和剪刀手愛德華一起用剪刀手和哈比的戒指來修剪籬笆？） 記憶冠軍記憶一副牌的速度如此之快，給我留下了深刻的印象。（納爾遜的記錄是1分3秒內(nèi)記住了一副牌的順序）。

　　你的記憶力提升訓練營

　　記憶宮殿對于日常生活是非常有用的，它能幫助你記憶清單或一系列的事情。從你非常熟悉的一個地方開始，比如你的家，可以從門口開始。以記雜貨清單為例，想象一瓶牛奶灑在了門口，當你進屋時，客廳里有兩大塊牛排向你進攻。繼續(xù)走到臥室，發(fā)現(xiàn)椒鹽卷餅正在小地毯上跳舞。

　　再強調(diào)一次，你在記憶宮殿或旅程里放入的內(nèi)容越生動、越夸張、感覺越強，記憶的效果越好。你越去增強記憶力，并堅持練習來讓你的大腦更加靈敏，你趕走老年癡呆癥的幾率就越大。

　　如果你覺得自己不是視覺型的人，可以把其他感覺結(jié)合起來：聲音、味道、觸覺。在日常的生活中，注意事物的樣子、聲音和感覺，這樣可能改善你的視覺技巧。從現(xiàn)在開始，多看一些事物并對它們多加留意。（我承認，缺少注意力可能是我總忘記別人姓名和面孔的主要原因?。?br>
　　如果你很想像記憶冠軍那樣訓練，可以試用一下這個記姓名的游戲軟件，下載Memoriad這個競賽訓練軟件（這個軟件可是實實在在的。），并經(jīng)常在Mnemotechnics論壇里潛水。也許明年，我們就能在記憶力錦標賽上看到你了。