話說“窮時傷胃，富時傷腸”，大腸癌是典型的“富貴病”。
據(jù)《中國腫瘤登記年報》顯示，2015年中國因大腸癌死亡的患者約19.11萬人，每年增速約達4.2%。
大腸癌的發(fā)病率在我國位居第四位。近些年我國大腸癌發(fā)病率增長迅猛，發(fā)病年齡多在50歲以上。
大腸癌被稱為嚴重威脅人類生命健康的“隱形殺手”，它在早期時幾乎沒有任何癥狀，等患者出現(xiàn)便血等癥狀時，再去醫(yī)院檢查，往往都已經(jīng)是晚期了，錯過了最佳的治療時間。
大腸癌危險因素多種多樣，病因復(fù)雜，因此，對于這種可怕的病癥，不管腸胃健不健康的人群，都要注意以下這3個生活細節(jié)，才能夠更好地預(yù)防大腸癌的發(fā)生，看看你都可以做到嗎？
有腸癌家族史的人群要注意，定期體檢預(yù)防腸癌
有大腸癌家族史的，30歲以后一定要定期檢查腸鏡，因為大腸癌有明顯的家族遺傳傾向，特別是家族遺傳性大腸腺瘤性息肉病，經(jīng)過10-15年轉(zhuǎn)化為腸癌的風(fēng)險很高，進行腸鏡檢查，一方面能及時發(fā)現(xiàn)這種腺瘤性息肉，另一方面也能及時在腸鏡下預(yù)防切除。
其次是有大腸息肉，炎癥性腸病，慢性腸炎的人群，應(yīng)該定期復(fù)查腸鏡，因為這些大腸病變會升高大腸癌的發(fā)病風(fēng)險。
長期吸煙酗酒的人群要注意，及時禁酒、戒酒
長期飲酒、吸煙是導(dǎo)致直腸癌的主要原因之一。煙和酒對很多人來說，幾乎已經(jīng)是生活里必不可少的一部分了。
飲酒、吸煙引發(fā)直腸癌已在臨床被得到證實，雖然單純吸煙引發(fā)直腸癌這種疾病需要將近四十近左右，但是如果長期大量的吸煙的話，也有可能會導(dǎo)致直腸癌的發(fā)病期提前的。
而長期喝酒的人患直腸癌的幾率比其少喝和不喝酒的人要高出許多倍，長期的大量喝酒也是會導(dǎo)致大大增加直腸癌發(fā)病風(fēng)險的。
所以禁酒、戒酒也是可以是有效的減少直腸癌發(fā)生的危險的。
長期進食高脂肪類食物的人群要注意，定期體檢預(yù)防腸癌
現(xiàn)在大家吃得好，但是高熱量、高脂肪、高蛋白、低膳食纖維這些飲食都有可能成為大腸癌的幫兇。
因為吃得越多，吃得越好腸道的排泄壓力越大，而且大量攝入動物蛋白和脂肪就容易產(chǎn)生很多毒素，無形中會增加腸胃負擔(dān)，降低腸胃的蠕動速度，食物分解慢，滯留腸道時間長，從而導(dǎo)致排便困難，毒素在體內(nèi)積累，給大腸癌發(fā)生埋下伏筆。
胃靠養(yǎng)，腸靠清，懂得適可而止的吃貨才幸福。“適可”主要是指，合理安排膳食，多吃富含粗纖維的食物，盡量吃得素一點兒，食物種類盡量以鮮、淡、雜為主；“而止”主要是說，盛飯的餐具也盡量小一點，每餐吃得少一點，早一點放下筷子，少吃肉類、快炒類、腌制類食物。
健康管理師大喬提醒大家即便你很注意飲食習(xí)慣，不抽煙酗酒，沒有大腸癌家族史，50歲以后也應(yīng)該定期檢查腸鏡，以及時發(fā)現(xiàn)早期大腸癌。
