胃病是生活中十分常見的消化系統(tǒng)疾病，據(jù)世衛(wèi)組織的相關統(tǒng)計表明，胃病在人群中的發(fā)病率高達80%，而我國更是胃病大國，之所以胃病發(fā)病率如此之高，與如今人們快節(jié)奏的生活、較高的精神壓力以及飲食不節(jié)制有很大關系。
患上胃病，不僅可影響營養(yǎng)的消化與吸收，還可損害身體的其他系統(tǒng)。
因此，為了健康著想，大家不僅要保持良好的飲食習慣，也要多關注自己的身體狀況，一旦出現(xiàn)胃不健康的征兆，要及時治療。
那么，胃不健康，身體都會有哪些表現(xiàn)呢？
1、食欲下降
胃作為人體的消化器官，負責儲存、消化食物，如果胃出現(xiàn)問題，必然會影響到其消化功能，攝入的食物不能被及時消化，便會出現(xiàn)腹脹、食欲下降等問題，甚至在進食之后出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。
2、口臭
許多胃不好的人都有口臭的癥狀，胃功能下降，胃的蠕動變慢，食物無法及時排空，長時間滯留于胃中，在消化液的作用下，食物可散發(fā)出酸腐的氣味，這種氣味通過食管散發(fā)出來，從而出現(xiàn)口臭的癥狀。
不過牙周炎、鼻竇炎等疾病也可引起口臭，出現(xiàn)口臭應進行詳細檢查方可確診。
3、胃痛
如患有胃炎、胃潰瘍等疾病，可導致胃部出現(xiàn)間歇性、抽搐性疼痛，疼痛多發(fā)生于進食之后，疼痛持續(xù)1~2小時后可緩解，到下次進餐時又出現(xiàn)疼痛感。
此外，如果胃痛的出現(xiàn)與進食沒有相關性，且疼痛持續(xù)時間更長，無規(guī)律性，疼痛更為劇烈，疼痛可放射至背部，要警惕胃癌的發(fā)生。
4、面色發(fā)黃
當胃部健康出現(xiàn)問題時，攝入胃中的食物不能被完全消化、吸收，導致營養(yǎng)的供應出現(xiàn)問題，久而久之，患者會出現(xiàn)面部發(fā)黃、皮膚干燥等癥狀，還容易起痘、起斑等。
生活中做到以下幾點，使胃更健康：
1、清淡飲食
想要胃更加健康，飲食上要以清淡的食物為主，忌吃高鹽、高油、高糖的食物，同時要少吃辛辣、生冷、刺激性食物以及油炸食物。
2、控制進食速度
吃東西時盡量做到細嚼慢咽，讓食物經(jīng)過充分的咀嚼后再吞入胃中，一方面可以促進食物的消化，另一方面也可以避免增加胃部負擔。
3、注意營養(yǎng)均衡
飲食要注意葷素搭配，做到營養(yǎng)均衡，避免只吃細糧，可以在飲食中適當加入一些粗糧，更有利于胃部健康。
此外要控制好每天攝入的總熱量，每餐以七八分飽為宜，還可多吃一些養(yǎng)胃的食物，如小米、紅薯、南瓜等。
4、避免胃部受寒
保養(yǎng)胃部，還應重視胃部的保暖，避免胃部受寒，夏季要避免長時間待在空調底下，平時要少吃冰冷的食物，也可多按揉胃部，增強胃部功能。
總之，胃部健康若出現(xiàn)問題，身體也會有相應的表現(xiàn)，比如食欲下降、口臭、胃痛等等，當出現(xiàn)以上癥狀時，一定要引起重視，及時處理，防止小病發(fā)展為大病。
此外，大家在生活中也要重視好胃部保養(yǎng)，飲食宜清淡，不吃辛辣、刺激、生冷的食物，以免胃部健康受損。
