今天推薦一道有著“補(bǔ)鈣冠軍”之稱的營養(yǎng)搭配——木耳菜豆腐湯，兩種食材都是補(bǔ)鈣的好材料，木耳菜是純天然的綠色蔬菜，搭配豆腐鮮嫩爽口，營養(yǎng)非常均衡，補(bǔ)充鈣質(zhì)，為腸道做個(gè)大掃除，孩子吃肉不如吃它，既補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以清潔腸道，你們有沒有吃過木耳菜豆腐湯？接下來我們具體聊一聊吧。天然“補(bǔ)鈣冠軍”找到了，冬季孩子多食此物，補(bǔ)鈣質(zhì)，孩子長個(gè)頭。
【木耳菜豆腐湯的制作步驟】
制作食材明細(xì)：豆腐一大塊，木耳菜250克，植物油少許，鹽一勺，生姜少許，雞精一勺，香油少許，清水適量。
制作步驟1：將木耳菜去掉多余葉子，將木耳菜切成2半，洗干凈以后備用，豆腐切成小塊備用（最好將豆腐焯水幾分鐘撈出）
制作步驟2：將鍋中加上一些油，下入一些姜絲，等待水煮開以后，加上豆腐大火煮一煮，大概3到5分鐘左右。
制作步驟3：加上之前準(zhǔn)備好的木耳菜，加上雞精少許，香油少許，鹽少許一起煮。
推薦語：木耳菜豆腐湯是非常健康滋補(bǔ)的鮮湯，吃起來美味可口，豆腐鮮嫩可口，木耳菜清淡營養(yǎng)，木耳菜制作含有豐富的鈣和鐵元素，都要高于生活中的蔬菜，維生素和礦物質(zhì)成分都很高，特別適合長身體的孩子食用，補(bǔ)充鈣質(zhì)，增長個(gè)頭，身高蹭蹭漲。
其次，豆腐和木耳菜是天生一對，熱量和脂肪都很低，里面的植物纖維很高，有助于加快腸道的蠕動(dòng)，幫助清潔腸道，減少腸道壓力，還可以起到降低血壓，養(yǎng)肝益肝，清熱解毒的目的，尤其適合在冬季食用，女性吃了肌膚越來越嫩滑，延緩衰老。
