中年人體質(zhì)太差了
35-49歲的成年人，無(wú)疑屬“正午”前后。他們的健康對(duì)于家庭幸福、社會(huì)發(fā)展來(lái)說(shuō)意義重大。但令人遺憾的是，這個(gè)群體卻被脂肪肝、高血壓、高血脂等問(wèn)題困擾。
在《深圳市2008年國(guó)民體質(zhì)狀況公報(bào)》中，優(yōu)秀率最低、肥胖率最高、鍛煉時(shí)間最少的“三大最”，均被中年男性涵蓋。其實(shí)目前全國(guó)都存在這樣一個(gè)問(wèn)題，就是競(jìng)爭(zhēng)性越激烈的單位，人群鍛煉的情況越糟糕。雖然僅憑達(dá)到《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》的優(yōu)秀等級(jí)的比例最低，就判定中年男性體質(zhì)最弱似乎不 夠 嚴(yán)謹(jǐn)，但從一個(gè)層面反映出他們的體質(zhì)問(wèn)題。
肥胖率提高。全國(guó)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告表明，成年男性肥胖率為9.3%，成年男性超重率達(dá)33.2%。
心肺功能較差?，F(xiàn)在越來(lái)越多的人爬不到三樓，就開始?xì)獯跤酢?/span>
異常情況多。高血壓、血脂異常、高血糖、尿酸、冠心病、睡眠問(wèn)題、心理問(wèn)題等異常情況幾乎一窩蜂地在這個(gè)年齡段出現(xiàn)。很多“老年病”提前盯上了中年人。
如今“每100個(gè)急需進(jìn)行常規(guī)鍛煉的成年男性當(dāng)中，只有6個(gè)人能堅(jiān)持下來(lái)。”專家表示。“很多人以為忙了一天已是身心疲憊，再去鍛煉只會(huì)更累，這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。恰恰相反，快走、慢跑等鍛煉都能緩解疲勞，促進(jìn)睡眠，改善體質(zhì)狀況。”
久坐已被世衛(wèi)組織列入十大致死致病因素之一，而坐得時(shí)間長(zhǎng)了起來(lái)站會(huì)兒，伸伸懶腰、擺擺頭、拍拍腿等動(dòng)作也算是一種鍛煉。將“動(dòng)”見縫插針地列入工作中，只要“動(dòng)”就是好的。
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