破壞人體免疫力的“魔鬼”
1、缺少友情。社交生活越少，大腦里會有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。
對策：如果太忙不能打電話，就在晚上給你的朋友發(fā)一條手機(jī)短信吧。
2、長期的壓力。長期的壓力，會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)抗擊疾病的能力顯著下降。
對策：做一些減壓的活動，盡量讓內(nèi)心放松下來。
3、使用公用物品。因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。
對策：避免使用醫(yī)院、銀行、快遞員和餐廳服務(wù)員的筆。
4、總是開車。研究人員發(fā)現(xiàn)開車的人在4個月內(nèi)比步行的人患病幾率高一倍。
對策：30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統(tǒng)運行得更好。
5、缺乏幽默感。與大笑有關(guān)的情緒可以降低壓力激素，增加某些免疫細(xì)胞并且激活其他的免疫細(xì)胞。
對策：隨時隨地開心地笑。
