合理膳食 適量運動 戒煙限酒 心理平衡
“不要只照鏡子看自己的臉有多年輕，也要留意心臟是否還年輕?！痹谌涨罢匍_的最新全球心臟健康調查結果新聞發(fā)布會上，中華醫(yī)學會心血管病分會主任委員、中國工程院院士高潤霖教授幽默地提醒人們要關注心臟健康。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，每年全球因心臟病和卒中死亡的人數(shù)為1750萬，在每3個死亡的人中就有1人死于心血管疾病，居致死原因首位。在我國，冠心病和卒中同樣是居于首位的致死和致殘原因。估計每年有260萬人死于心腦血管疾病。為提高全球對心血管疾病的關注及預防措施的實施水平，鼓勵人們采取健康的生活方式，以保持“年輕的心”，世界心臟聯(lián)盟在今年“世界心臟日”到來前夕，公布了其組織開展的對全球8個國家2400名40歲以上者的心臟健康調查結果。
高潤霖教授介紹，調查結果顯示，在中國40歲以上人群中，62%已經不同程度地存在心血管病或危險因素，而他們中80%尚未充分了解如何保持心臟健康。人們對心血管疾病危險因素的認識仍然不足。僅61%被調查者認為戒煙對預防心臟病非常重要，而認為健康飲食、減輕體重、避免肥胖非常重要的人數(shù)不足半數(shù)。僅1/2被調查者表示非常愿意戒煙，1/3表示愿意認真調節(jié)飲食結構，采取健康飲食，2/3的被調查者隨著年齡增長活動量減少，1/3沒有時間運動。
中華醫(yī)學會心血管病分會副主任委員、北京大學人民醫(yī)院心內科主任胡大一教授說：國際性大規(guī)模研究顯示，90%以上的嚴重心血管事件可以通過已知的危險因素預測到，這些危險因素是：吸煙、血脂異常、高血壓、糖尿病、肥胖、緊張、不健康飲食和缺乏體育鍛煉。這些危險因素都可以通過改變生活方式和恰當?shù)乃幬镏委焷砜刂?。針對危險因素積極預防和控制，10個心肌梗死9個可以預防。胡大一特別強調指出：不要把心血管疾病誤認為老年疾病，心血管疾病的危險因素從青少年時期就開始出現(xiàn)了。心血管疾病的防治需要實行連續(xù)的終身管理策略，即從青少年抓起，中年強化，老年繼續(xù)。如果能始終保持健康生活方式，并配合使用適當?shù)念A防藥物，可以明顯延緩老年人心臟老化，實現(xiàn)人老心不老；但是如果不重視預防，即使年紀很輕，心臟很可能已經不年輕。維持心臟健康，延長生命，主要靠自己。他請大家記住幾個與健康相關的數(shù)字：第一是“0”，即吸煙是零；第二是“5”，總膽固醇要降到5毫摩爾/每升以下；第三是“30”，每天運動30分鐘；第四是“140/90”，把血壓控制在140/90毫米汞柱以下。
存在心血管疾病危險因素或是已經患了心血管疾病的人，除了采取健康生活方式，還需要恰當?shù)乃幬镏委?。中華醫(yī)學會心血管病分會委員、解放軍總醫(yī)院老年心內科主任李小鷹教授說：國際上公認的對動脈硬化性心血管疾病有明顯療效的有四大類藥物，這就是降低血小板聚集、控制血壓、降低血脂和控制血糖的藥物。據(jù)李小鷹教授介紹，人們所熟悉的阿司匹林就是一種既便宜又很有效的抗血小板聚集藥物。在存在動脈硬化性疾病危險因素的患者中，阿司匹林的治療能使心肌梗死和冠心病死亡危險總體降低1/3——1/4,目前世界各國均把阿司匹林推薦為防治心腦血管疾病的必用藥物之一。然而在我國，公眾對阿司匹林能降低心血管疾病風險的認識仍顯不足。為此，中華醫(yī)學會心血管病分會經過多次討論，于2005年11月達成了《規(guī)范使用阿司匹林專家共識》，以推廣阿司匹林在中國的應用。
李小鷹教授說阿司匹林的規(guī)范使用主要包括以下幾方面：
1.要用于恰當?shù)娜巳?，即存在心腦血管疾病和危險因素的人。
2.要用合適的劑量，目前推薦長期使用的最佳劑量為75-150mg/日。
3.要有合適的療程，需要使用阿司匹林的患者應堅持長期使用。
4.要用最佳劑型，腸溶型阿司匹林可以減少胃腸道不良反應，增加患者依從性。
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容，請
點擊舉報。
