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編者按：隨著季節(jié)的更替，啤酒又將成為餐桌上的必備飲品。然而，“啤酒肚”卻讓不少想開懷暢飲的人心存顧慮。那么，該如何科學(xué)看待“啤酒肚”與喝啤酒的關(guān)系呢？今日編發(fā)的這一稿件，希望對(duì)你有所啟發(fā)。

最近，國外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，“啤酒肚”與喝啤酒多少并沒有多大關(guān)系。然而，“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險(xiǎn)的殺手之一。正確認(rèn)識(shí)和防止“啤酒肚”成了我們最需關(guān)心的問題。昨日，武漢大學(xué)中南醫(yī)院內(nèi)分泌科的鄧浩華副教授為我們解答了相關(guān)問題。

“啤酒肚”與喝啤酒無關(guān)

喝啤酒會(huì)使人長出“啤酒肚”，這種說法是缺乏科學(xué)依據(jù)的。鄧浩華副教授介紹，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0．3克，而且啤酒含有蛇麻子等物質(zhì)，還可以降低得心臟病、糖尿病的幾率。因此，一天喝一杯啤酒沒問題。

據(jù)國外最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān)，男性的脂肪大部分儲(chǔ)存于腹部。鄧浩華說，中年男子的“啤酒肚”，主要由睡眠質(zhì)量差引起。睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致荷爾蒙分泌減少，就會(huì)使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。

此外，很多中年人長時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，也易造成體重超標(biāo)。

“啤酒肚”能導(dǎo)致15種疾病

據(jù)鄧浩華介紹，腹部肥胖容易加速衰老，并有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍。

據(jù)了解，臀部肥胖、腰圍不大者體內(nèi)的高密度脂蛋白膽固醇含量高，并認(rèn)為能防治心臟病。而肚子大、臀部小的人，此類膽固醇含量就低，得心臟病的可能性就大。

多站少坐有助于消除

最后，鄧浩華副教授就如何消除“啤酒肚”提出了建議：平時(shí)吃飯吃七分飽；每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘；睡前洗個(gè)溫水澡，改善睡眠狀況等；少乘電梯，步行上樓；凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報(bào)、穿鞋襪等。站立時(shí)稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強(qiáng)全身運(yùn)動(dòng)的情況下，再加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)。