日常生活中，不少男性在感到腰酸后，往往認(rèn)為這是腎虛導(dǎo)致。北京紫禁城國(guó)醫(yī)館中醫(yī)師索鈞說，能導(dǎo)致腰酸的原因并不只有腎虛，腰肌勞損等疾病也會(huì)導(dǎo)致腰酸。他建議男性遇到腰酸時(shí)勿盲目補(bǔ)腎，應(yīng)該先通過外在癥狀看清是否腎虛。
中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，腎陽虛的癥狀主要有：腰膝酸痛或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡；舌淡胖苔白；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕。
腎陰虛的癥狀主要有：腰膝酸軟、兩腿無力；眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠；咽干顴紅，舌紅少津；口干，尿黃，大便干燥；男子陽強(qiáng)易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏。
索鈞說，上訴癥狀如果出現(xiàn)兩條或兩條以上，很有可能是腎虛?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“久臥傷氣，久坐傷腎”。對(duì)于辦公室上班族來說，久坐會(huì)導(dǎo)致氣血經(jīng)絡(luò)受阻、代謝物質(zhì)排泄緩慢，使得腎陽不足，容易產(chǎn)生腰部腫脹、酸痛、麻木等癥狀。
腎虛程度較輕的患者，可以通過食療改善。索鈞介紹，用枸杞可以泡水喝，補(bǔ)腎效果較佳。此外，五味子性溫、味酸，可將3-5克五味子用文火炒至微焦，然后與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，制成五味子茶，常飲可振奮精神、補(bǔ)腎益肝。常吃蓮子和核桃、榛子、杏仁等堅(jiān)果，也可以補(bǔ)腎。
他還提到，中年人容易腰背酸疼，多數(shù)是由于腰肌勞損引起。這類人群要注意，一是不要久坐，間隔一小時(shí)起身走動(dòng)一會(huì)兒；二是注意腰部保暖。酸疼癥狀較輕者可通過按摩腎俞穴（俯臥姿勢(shì)時(shí)，腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處）、命門穴（位于腰部當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，指壓時(shí)有強(qiáng)烈的壓痛感）或腰陽關(guān)穴（在脊柱區(qū)，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中線上）緩解。
聯(lián)系客服
