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AB型血朋友臟腑特點(diǎn)AB型血朋友營(yíng)養(yǎng)健康特點(diǎn)AB型血朋友不適宜多吃或不吃的食物AB型血朋友可經(jīng)常及多吃的食物aB型血朋友可經(jīng)常及多吃的食物ⅰB型血朋友可增加體重的食物B型血朋友可在減肥階段多服用的食物AB型為最晚出現(xiàn)、最稀少的血型，占總?cè)丝诓坏?%。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征在生理與精神上，AB血型的人也表現(xiàn)出了其自身獨(dú)特的特點(diǎn)。在生理特征方面，AB血型的人與A血型的人非常相似，卻很少有B型血的特性。在免疫系統(tǒng)方面，AB血型的人承襲了A型血人的特點(diǎn)，自身的免疫功能和抵抗力都不是很強(qiáng)，而且極易受到多種疾病和病毒的侵襲。在消化系統(tǒng)方面，由于AB型血液中紅細(xì)胞上既有A型抗原，又有B型抗原，與不同食物產(chǎn)生凝集反應(yīng)的范圍大大增加，所以AB血型的人消化系統(tǒng)的功能也不是很強(qiáng)代謝比較慢，效率也不高的癥狀，并且很容易由于動(dòng)物蛋白質(zhì)中豐富的膽固醇而引發(fā)心血管類疾病等。與A血型的人很相似，AB血型的人對(duì)于植物類食物，反而新陳代謝快，效率比較高。他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品避免同食淀粉和蛋白質(zhì)牛肉；新鮮玉米或者其他玉米制成的菜肴；也不適合雞肉，雞肉的血凝素會(huì)刺激AB血型人的血液與消化道；不要吃經(jīng)過(guò)煙熏或者加工的肉食。而培根肉、牛肉、鴨肉、豬肉、絞牛肉、鵝肉、小牛肉、水牛肉、火腿、鵪鶉等肉類，也是危險(xiǎn)食物。必須限制小麥的攝取量。因?yàn)辂湽鹊哪承┪镔|(zhì)會(huì)在AB血型者的體內(nèi)形成高酸物質(zhì)；不太適合吃熱帶水果，例如芒果；柑橘會(huì)刺激AB血型人的胃，并妨礙其對(duì)重要礦物質(zhì)的吸收；香蕉中所含的血凝素會(huì)阻礙AB型人的消化主食→大米、小米、豆餅、黑麥、年糕、糙米大麥、小麥?zhǔn)w麥、玉米●肉類→羊肉、熏肉、兔肉、火雞肉、肝、野雞、雞肉、鴨、鵝、火腿、心臟、牛肉、鹿肉、豬肉、鵪鶉●油品→鱈魚(yú)肝油、油類亞麻籽油、花生油咸肉、橄欖油、玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花籽油●蔬菜→甜菜、西紅柿、甘藍(lán)、韭菜、大蒜、茄子、西洋芹、芹菜、黃瓜、土豆、山藥、豆腐、花椰菜、小扁豆、大豆、菜豆筍、香菜、包菜、胡蘿卜、茴香、姜、洋蔥、大頭菜、菠菜、蘑菇、南瓜、蠶豆、綠豆、豌豆等辣椒、蘿卜●大豆制品→紅豆、黑豆、四季豆、青豆●水果→無(wú)花果、李子、柚子、櫻桃、葡萄、獼猴桃、檸檬、菠蘿蘋果、杏、黑莓、棗、蜜瓜、香瓜、西瓜、桃子、梨、橘子、木瓜、草莓椰子、橙子、柿子、香蕉、石榴、仙人掌果、芒果●海產(chǎn)品→鱈魚(yú)、鯰魚(yú)、鯖魚(yú)、海鱸魚(yú)、鱘魚(yú)、小梭魚(yú)、鱒魚(yú)、鯡魚(yú)、甲魚(yú)、三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、旗魚(yú)、蝸牛鮑魚(yú)、魚(yú)子醬、青魚(yú)、魷魚(yú)、鯉魚(yú)、鯊魚(yú)、貝類、干貝、胡瓜魚(yú)鳳尾魚(yú)、梭魚(yú)、白鯨、蛤、螃蟹、海螺、小龍蝦、鰻魚(yú)、田雞、龍蝦、牡蠣、章魚(yú)、小蝦、海龜、比目魚(yú)、鰨魚(yú)●奶制品→羊乳酪、山羊奶/乳酪、酸奶豆奶、脫脂奶冰淇淋、全脂奶、黃油●堅(jiān)果→生、栗子、核桃杏仁、腰果、小核桃榛子、南瓜籽、葵花子●飲料→綠茶、咖啡、紅白葡萄酒、50℃或以上白酒小許玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、 小麥、面包、餅干等→﹝體質(zhì)指數(shù)BMI?8.50及升級(jí)到體質(zhì)模范標(biāo)兵?22時(shí)適用﹞綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶→超重●｛BMI?24．00-26.85﹙大陸﹚／23．00-24.85﹙亞洲﹚／24．95-29.85﹙世衛(wèi)引﹚｝●肥胖﹛26．90﹙大陸﹚／24.95﹙亞洲﹚／29.9﹙世衛(wèi)指引﹚﹜在專業(yè)康體人士指導(dǎo)具體食用量●AB型血型的人的食譜需個(gè)別設(shè)計(jì),大體上可參照B型的飲食比例，建議採(cǎi)取55%的各式蔬菜、15%的根莖類蔬菜5%的水果、15%的堅(jiān)果雜糧、10%的蛋類和羊奶類●最宜于AB血型人的肉類蛋白質(zhì)是羊肉、蛋類以及魚(yú)貝類，特別是蝸牛肉，有預(yù)防乳腺癌的作用。A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。