我們這個時代有一種病，很流行，
十個人當中九個人都有，
這種病叫上熱下寒。
因為上面動得太多。
眼睛老在動，看手機；
嘴巴老在動，吃各種各樣的垃圾食品，
喝各種各樣的冰鎮(zhèn)飲料，服用各種各樣的抗生素；
腦子老在動，各種念頭潮水一樣襲來，
操心完國家大事又操心自個小事……
唯獨不動的就是下半身，老坐著。
上面動的太多，血不足，氣有余便是火，
這火本來可以引到下面，溫暖我們的手腳，
但由于久坐與飲食的原因中焦脾胃不通了，
火被阻擋了，咋辦？
只好反彈上去唄，于是出現了上熱下寒。
天地有大宇宙，地氣溫煦向上，
天氣下降，天地交泰，才有了萬物生靈。
人體也有自己的小宇宙，
心火要往下走，溫暖我們的下半身，
腎水要往上走，滋潤我們的上半身，
這樣我們的身體才會陰中有陽、陽中有陰、陰陽平衡，
就像太極圖一樣，是為一個和諧統(tǒng)一的整體。
具體來說，
上熱的癥狀是：
動不動就上火，臉上長痘痘、口腔潰瘍、喉嚨痛、眼干眼澀是常有的事，有時還牙齦出血，流鼻血……
下寒的癥狀是：
大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手腳冰涼，尿頻，還有宮寒痛經……
簡單來說，
上熱下寒就是由于中焦不通、陰盛于下、虛陽上浮導致的一系列癥狀。
萬友一定要記住一點：
上熱下寒并不是你真的陽虛得厲害，
而是身體里的火沒有被利用起來。
真正陽虛的人全身都會是一片寒涼的跡象，
而不僅僅是下半身。
張仲景不僅給了我們思路，
還給了我們方子，善哉善哉。
思路是：
打通我們的中焦脾胃，再把上面的火往下引，
這樣上下對流，自然就上不熱下不寒了。
打通中焦脾胃是扶正，
正氣內存邪不可干，引火下行是祛邪，
扶正祛邪雙管齊下，既治標又治本，
豈不妙哉？
我們一起來看張仲景的方子，
它就是大名鼎鼎的甘草瀉心湯：
炙甘草15克、黃芩9克、干姜9克、半夏9克、大棗12枚(擘開) 、黃連5克。
以上六味，以水2升，煮取1.2升，去滓，再煎取600毫升。溫服200毫升，一日三次。
萬友要注意，
煎藥時一定要煮后去掉藥渣，
把湯液倒出來再煮。
我們要遵循張仲景的思路，
這樣方子中的藥物才可以寒熱并行，攻補同施，
以達到最大的藥效。
我們來分析一下張仲景的方子。
要想打通中焦，首先要建中，要固住脾胃的正氣，
張仲景用了炙甘草、干姜、大棗。
萬友對這三味藥很熟悉吧。
這是張仲景健脾養(yǎng)胃藥中的三味，
還有一味人參。
如果食欲不振，脾胃非常虛寒，
又不缺銀子的可以加入人參6克。
比如濕氣比如積食比如有痞塊，
這時候半夏就派上用場了，
半夏的作用就是降逆的，
比如嘔吐，比如打嗝，它都可以搞定。
胃氣以降為主嘛。
不怕，咱有干將黃連、黃芩呢，
這兩味藥可以把上焦的火清掉，
還可以把阻塞中焦的痞塊啊結節(jié)啊等一切絆腳石掃除。
這個方子有升有降，有守有攻，有溫藥也有涼藥。
不像有的大夫一看見上火就只用涼藥，
結果火暫時去掉了，很快就反攻，
而且比上次更猛，頻率也越來越多，
這樣就形成惡性循環(huán)，讓患者苦不堪言啊。
甘草瀉心湯的神奇之處在哪里？
張仲景在《金匱要略》里說這個方子治狐惑病。
啥是狐惑病？
這么說吧，凡是粘膜系統(tǒng)的病它都可以治療，
尤其對頭面部反反復復遷延不愈的各種炎癥有奇效。
很多人都有的口腔潰瘍，
比如扁桃體炎、咽喉炎、口角炎、牙齦炎、結膜炎、慢性胃炎胃潰瘍、腸炎痔瘡；
生殖粘膜的病也可以治療，
比如陰道炎等等；
甚至對胃癌、腸癌都有一定效果。
【方法】
先把這兩個手疊在肚臍這個位置，
順時針摩三十六，再逆時針摩三十六。
順時針要越來越大，一圈比一圈大，
然后逆時針，要一圈比一圈小，
最后還要捂到這個肚臍上。
【功效】
順時針主要是瀉法，用來去濕熱。
逆時針是補法，可以起到健脾胃的效果。
【方法】
把拇指放到中指根，攥起來，這個叫握固。
然后用勁兒收縮肛門就行了。
【功效】
萬友別看這個小小的動作，
不但能健脾，還能補腎 。
這是咱們老祖宗，最長壽的那個老人叫彭祖養(yǎng)生健康的方法，
幾千年前就發(fā)明出來了，
現在外國人也把咱這個學走了，
為啥？
以下這些情況都可以練握固和提肛。
【功效】
足三里有強壯的作用，
就是有病治病，無病防身。
有一句話叫“肚腹三里求”，
肚子有毛病，腹部有毛病，
都可以按揉或者艾灸足三里。
如果家里有老年人，
可以給他們買根搟面杖，
每天隨時隨地輕輕敲打足三里300下，
效果很好。
艾灸脾胃的穴位：
脾俞、胃俞、中脘、足三里，
如果有腹脹、大便異常者加灸天樞穴。
后背的脾俞、胃俞自己不好灸，
可以采用竹制艾灸盒施灸；
中脘、足三里最好采用隔姜灸，效果最好！
每天一次，每次每穴7壯。
萬大夫常常驚嘆并感恩于古人留給我們這么好的東西，
希望萬友受益的同時也分享出去，
讓古老而智慧的中醫(yī)發(fā)揚光大。
一定要改變那些導致上熱下寒的習慣，
不然藥就白吃了。
