高血壓病人宜吃什么
大量實踐證明，下列食品具有降血壓的作用。
1.豆腐及豆制品
常吃可降低體內的膽固醇水平，進而緩解高血壓。
2.海帶
海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利于降血壓。
3.蔥
蔥能減少膽固醇在血管壁上的堆積，常吃蔥煮豆腐，有降低血壓之效。
4.洋蔥
常吃洋蔥有降血脂、預防血栓形成的功效。
5.西紅柿
西紅柿內含蕃茄素和纖維，具有結合人體膽固醇代謝產物的作用，從而可降血壓。
6.花生
用花生仁（帶紅衣）浸醋一周，酌情加入紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降。
7.大蒜
據(jù)國外的一項研究顯示，中等至嚴重程度的高血壓患者，連續(xù)幾周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平
8.醋
患高血壓和動脈硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流動的阻塞。
9.香蕉
增加鉀的攝入量可降血壓，香蕉中含有豐富的鉀質。美國一項研究報告指出，每天吃一根香蕉，能使血壓維持在正常水平。另外，其它含鉀較多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、馬鈴薯、玉米、多葉青菜，高血壓患者可多吃這些食品。
10.山楂
山楂能降血脂、降血壓。山楂中主要含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酶、維生素C等，具有擴張血管、降低血壓的作用。
那么，高血壓病人冬季應注意什么問題呢?
(1)注意防寒保暖，避免嚴寒刺激。特別是寒潮襲來時，氣溫驟降，要注意及時添加衣服。在飲食上，應適當多吃些產熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品；少吃油膩食物，禁忌煙酒，并應經常保持大便通暢。
(2)適當控制情緒，謹防過度疲勞?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，一切憂慮、悲傷、煩惱、焦急等不良刺激及精神緊張和疲勞，可使交感神經興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質增多，而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，故高血壓病人應盡可能保持性情開朗，情緒穩(wěn)定，避免大喜和盛怒。
(3)堅持正確服藥，保持血壓穩(wěn)定。高血壓服用降壓藥時，不可隨意停服，特別是服用氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時，更應注意。據(jù)報道，如果突然停藥，約有5%左右的人可在停藥40小時左右，出現(xiàn)血壓大幅度反跳。因此，高血壓病人應在醫(yī)生的指導下，堅持服用相當長時間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。
(4)經常體格檢查，預防和治療并發(fā)癥。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等，應注意預防和積極治療。并應常測血壓，有條件者還應定期進行血脂、血糖、心電圖、腦血流圖等檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時治療。
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