和年輕人相比，老年人總會自嘆不如，從體力、精氣神方面就感覺差了不少，要不好多老年人總是說不服老不行呢。
老年人除了身體素質(zhì)要比年輕時差之外，還可能會被各種疾病、癌癥等盯上，因此一定要隨時關(guān)注身體健康。
一、60歲一道坎，癌癥高發(fā)
據(jù)2018年的我國癌癥登記年報數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，60歲以上的人群是癌癥的主力人群，80歲更是達(dá)到了癌癥發(fā)病率的一個最高峰。
隨著年齡的增長，出現(xiàn)身體問題的概率會增加，60歲可以說是人的一道坎，分析我國不同年齡段癌癥的發(fā)病率能發(fā)現(xiàn)，60歲左右患癌癥的人數(shù)最多。
為什么60歲左右患癌癥的人數(shù)最多呢？主要原因有老年人免疫功能下降、內(nèi)分泌功能紊亂、細(xì)胞易感性增高、過了致癌潛伏期、致癌機(jī)會多了等等，因此這個年齡段的人群，一定要警惕癌癥的來臨。
二、5種表現(xiàn)出現(xiàn)，警惕癌癥找上門
癌癥來臨時，身體會出現(xiàn)一些異常癥狀，尤其如果出現(xiàn)下面幾種表現(xiàn)，要警惕癌癥找上門了。
1.排便習(xí)慣改變
如果出現(xiàn)便秘與腹瀉交替、長期腹瀉或者便秘等排便習(xí)慣異常改變的現(xiàn)象，要警惕是腸癌、胰腺癌、肝癌等癌癥來臨的信號。
2.身體出現(xiàn)異常的腫塊
如果發(fā)現(xiàn)身體上出現(xiàn)了不明原因的腫塊，尤其是短期內(nèi)迅速增長、活動性差的腫塊，要小心是癌癥引發(fā)的，也要盡快就醫(yī)排查。
3.不明原因的疼痛
很多癌癥來臨的時候，都會引起不同部位的癌痛癥狀，因此對于不明原因的疼痛，一定要引起重視，小心是癌癥在作祟。
4.不明原因的異常消瘦
據(jù)統(tǒng)計有四分之一的異常消瘦，與癌癥有關(guān)，如果發(fā)現(xiàn)短期內(nèi)迅速不明原因的消瘦，也要提高警惕，很可能是癌癥晚期發(fā)出的預(yù)警信號。
5.皮膚異常改變
如果發(fā)現(xiàn)身上黑痣變大潰爛或者出現(xiàn)新斑點，傷口久久不愈合等癥狀，要小心是皮膚癌發(fā)出的信號，最好及時排查就診。
三、老年人做好5件事，擁抱健康
老年人想要擁有一個健康的身體和美好的生活，一定要做好下面這幾件事。
1.合理膳食，戒煙限酒
老年人在飲食上，一定要保證營養(yǎng)均衡全面，少油少鹽，多吃新鮮的蔬果，同時還要盡早戒煙限酒，避免有酗酒等壞習(xí)慣。
2.適當(dāng)運動
根據(jù)自身的身體情況，選擇適合的運動，像散步、游泳、跳舞等都可以，每次運動半個小時到一個小時即可。
3.預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病
平常要注意好膝關(guān)節(jié)的保暖，減少下肢關(guān)節(jié)部位的壓力，適當(dāng)?shù)难a鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨關(guān)節(jié)疾病。
4.擁有一個良好的心態(tài)
老年人擁有一個良好的心態(tài)至關(guān)重要，如果出現(xiàn)總是胸悶、頭痛、自卑、緊張等情緒，最好及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
5.定期進(jìn)行體檢
老年人定期進(jìn)行體檢一定要提上日程，早發(fā)現(xiàn)早治療，是預(yù)防癌癥的一大重要措施，如果發(fā)現(xiàn)異常身體癥狀更要提高警惕，盡快就診。
60歲是人生的一道坎，這個年齡段患癌癥的人數(shù)最多，因此這個年齡段的人一定要提高警惕，最好盡早進(jìn)行癌癥篩查。平常還要進(jìn)行癌癥的預(yù)防，一旦發(fā)現(xiàn)身體異常癥狀，最好盡快就醫(yī)排查。
