鯽魚(yú)配蘑菇，這湯鮮的不要不要的，有營(yíng)養(yǎng)不油膩，不會(huì)變胖哦！ 鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
用料鯽魚(yú) | 一條 |
平菇 | 200克 |
香菇 | 5朵 |
蔥 | 一根 |
姜 | 一小塊 |
油 | 少量 |
鹽 | 少量 |
胡椒粉 | 少量 |
香菜葉 | 少量 |
料酒 | 少量 |
做法
1/9 鯽魚(yú)洗干凈，放入蔥絲，姜絲，鹽和料酒腌15分鐘
2/9 鍋中放入少量油，油熱放入鯽魚(yú)
3/9 煎至一面金黃，翻面
4/9 兩面金黃加入適量開(kāi)水
5/9 平菇洗干凈用手撕小
6/9 香菇去蒂，切薄片
7/9 放入蔥段和姜片
8/9 水開(kāi)放入平菇和香菇，中火慢燉15分鐘
9/9 碗中放入少量鹽胡椒粉和香菜葉，將熱湯盛入碗中
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