大雪節(jié)氣已經(jīng)到了，估計很多人都還沒有意識到這個節(jié)氣的到來。小編提醒，大雪節(jié)氣的到來，意味著未來天氣將會變得更冷，所以說，此時此刻需要多多保養(yǎng)自己的身體，這樣才能避免身體受傷，讓自己無病痛地度過寒冬
大雪節(jié)氣到須知這幾個養(yǎng)生小訣竅
一、必須及時防寒保暖
中醫(yī)認為冬季屬陰，因此需要去寒保溫，預防寒冷侵襲身體。其中頭部、胸部、足底，這三個地方必須著重保暖，至于理由及保暖法子，如下介紹：
1、頭部
大雪節(jié)氣到了意味著天氣將變得更冷了，此時此刻必須要注重頭部的保暖。因為頭部可是身體陽氣匯聚之所，若是頭部被寒冷侵襲了，身體就會感到寒冷，血管就會出現(xiàn)收縮，血液流動就會減慢，造成供給給頭部的血液減少，最終造成頭痛頭暈等癥狀。
所以說，大家要記得為頭部保暖，比如說外出的時候，不管男女都應該帶上帽子，為頭部擋風擋寒。
2、胸部
當寒冷侵入身體之后，最容易受到侵襲的除了腹部就是胸部了。當胸部受寒了就很容易折傷身體內部的陽氣，而且胸部是心臟所在的位置，該位置陽氣受損的話，對心臟自然沒有益處的。
所以說，天氣變得寒冷了，這個時候請大家多多為你的胸部保暖，也就是要穿衣物，比如說加件毛衣或是背心，不要讓胸部受冷就好了。
3、足底
足底是全身最接近地面的部位，因此更容易受到地面寒氣的侵襲。天氣不斷變冷了，寒氣不斷增多，足底若是不及時保暖的話，足底就容易被寒氣入侵的。要知道足底布滿了穴位和經(jīng)脈，當寒氣入侵之后，寒氣就會通過經(jīng)脈通向全身。所以說，此時此刻請大家認真為足底保暖。
建議這個時候要開始穿上厚襪子了，而且要記得穿長褲，可以開始穿薄款的靴子了，避免將自己的腳裸露在外面，減少寒氣侵入雙足的機會喲。當然，到了晚上的時候，可以選擇用熱水泡腳，這樣熱水中的熱氣會進入到足底，進而趕走已經(jīng)入侵到體內的寒氣。
二、要記得飲食進補
大雪節(jié)氣到來之后，想必未來的天氣會變得更加寒冷，在這寒冷的冬季，除了要記得保暖之外，更要記得進補。而此時進補則要適當補陽，才能應對寒冷。當然，也不能太過，否則的話，陽氣過旺會導致體內陰陽失衡，不利身體健康。
此時飲食進補的話，建議吃這款美食——蘿卜羊肉湯，因為白蘿卜入肺經(jīng)，吃它有助滋潤肺臟，而羊肉性溫熱吃它可以溫胃御寒，促進血液流動，這樣吃的話，既能夠為身體進補又能夠起到預防寒冷的效果，所以說大家要吃一吃。
做法：
1、選擇一塊帶皮的羊肉，將其清洗干凈并且切成塊狀，再放入清水中浸泡，適當加一些花椒有助去除膻味。注意浸泡羊肉的清水要多換幾次，這樣才能將膻味去除得更干凈。
2、往鍋中加入清水煮開之后將浸泡后的羊肉倒進去煮一下，幫助去除血沫。然后將其撈起來，將鍋清洗后重新加入清水燒開，再將羊肉倒入開水中，同時加入姜塊燉煮半個多小時(以羊肉燉煮熟爛為準)。
3、羊肉燉熟之后，這個時候就可以將已經(jīng)切成小塊的白蘿卜加入鍋中，蓋上鍋蓋燉煮，直至白蘿卜熟爛，最后加鹽調味就可以起鍋食用了。
天氣寒冷很容易讓你的身體生病，這個時候請一定要記得進補，平日里不妨燉些蘿卜羊肉湯喝吧。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
