經(jīng)常有患者會(huì)抱怨因?yàn)檠词褂米o(hù)腰之后，不但沒有緩解，不適的癥狀反而越來(lái)越重。這并不證明你不應(yīng)該使用護(hù)腰，而是錯(cuò)誤的使用了護(hù)腰。今天我們聊聊，如何正確使用護(hù)腰，讓它真正的為你受傷的腰部保駕護(hù)航。
一般來(lái)說(shuō)，護(hù)腰通過束緊腰部，擠壓腰部的肌肉、脂肪組織來(lái)輔助支撐腰部，內(nèi)部嵌有金屬撐條的護(hù)腰也是如此，其主要的作用是限制腰部過度的屈曲、伸展以及側(cè)彎，限制腰椎的活動(dòng)在一定范圍，避免腰部的進(jìn)一步損傷，所以在急性腰部扭傷以及腰椎術(shù)后恢復(fù)期，可以適度的使用護(hù)腰。
但是人們往往忽視了“適度使用”的原則：過長(zhǎng)時(shí)間的佩戴護(hù)腰在限制腰部活動(dòng)的同時(shí)，也會(huì)壓迫腰部的肌肉，使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于缺血狀態(tài)，久而久之，腰部肌肉會(huì)出現(xiàn)萎縮。萎縮的腰部肌肉不再能夠有效的維持腰部的生理位置，將更多的壓力轉(zhuǎn)移至椎間盤、椎間小關(guān)節(jié)，進(jìn)而加重病情或加速腰椎的退變。這就是為什么錯(cuò)誤的長(zhǎng)時(shí)間使用護(hù)腰后，腰部不適癥狀會(huì)加重的原因。
那么怎么才叫“適度使用”？
舉例說(shuō)明，比如對(duì)于腰肌勞損或者腰椎間盤突出癥保守治療期間的患者，急性期可以在涉及腰部活動(dòng)的時(shí)候佩戴護(hù)腰限制腰部的過度活動(dòng)，在急性期癥狀緩解之后，則不應(yīng)該繼續(xù)佩戴護(hù)腰，應(yīng)轉(zhuǎn)而積極的進(jìn)行腰背部肌肉的鍛煉。
再如，腰椎疾病術(shù)后的患者在早期下床活動(dòng)、乘車時(shí)，應(yīng)佩戴護(hù)腰進(jìn)行腰部的保護(hù)，但是在靜臥或者睡覺的時(shí)候則不應(yīng)該再佩戴護(hù)腰。在就醫(yī)復(fù)查明確康復(fù)情況良好、需行腰背部肌肉鍛煉后，就不再應(yīng)該再使用護(hù)腰。
依據(jù)上述的原則，如果你還在久坐辦公、靜臥休息時(shí)使用護(hù)腰，趕緊扔掉吧。
（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，非廣告）
附上幾篇既往關(guān)于腰部鍛煉、保養(yǎng)的文章：
1.預(yù)防腰部疾患——學(xué)會(huì)這幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，做正經(jīng)的徒手腰背部肌肉鍛煉
2.不可忽視的腰背痛——患者自檢說(shuō)明
3.站如松，坐如鐘，你信了么？
4.跟小講堂學(xué)正確體位，做合格老司機(jī)??！隨手轉(zhuǎn)發(fā)，送給那個(gè)Ta
5.六個(gè)問題快速讀懂腰椎間盤突出癥
我們會(huì)不定期的推送關(guān)于脊柱疾病預(yù)防及常見疾病的診治知識(shí)。大家也可以發(fā)送消息給我，告訴我您關(guān)注的話題，對(duì)于大家普遍關(guān)注的話題，我會(huì)給予專題解答。
聯(lián)系客服
