(對提高小學(xué)生學(xué)習(xí)效率同等適用)
在我的博文《提高中學(xué)生學(xué)習(xí)效率最好方法（上）》中介紹了人體三節(jié)律變化的規(guī)律。
在網(wǎng)上《快快速查找個人危象》”可查出百年內(nèi)三臨界與雙臨界發(fā)生的日子，但不能給出智力臨界日17與體力臨界日12參于的三重臨界與雙重臨界。在顯示《人體生物節(jié)律曲線》變化圖線時只能逐月顯示。
有沒有辦法把一個人在一年內(nèi)人體三節(jié)律曲線變化過程都顯示出來，把一年內(nèi)所有的單臨界日、雙臨界日、三臨界日（若有的話）發(fā)生的日子都顯示出來呢？答案是肯定的。那就是用人體節(jié)律卡。
假定某人在某年1月1日出生我們可以做出他在這一年內(nèi)的人體節(jié)律卡如圖1所示。
在圖線窗口內(nèi)顯示出一年內(nèi)智力、情緒與體力周而復(fù)始地按正弦規(guī)律變化的全過程（如圖1所示）。變化周期分別是：智力周期33天，情緒周期28天，體力周期28天。智力、情緒、體力圖線依次用藍(lán)、紅、綠線表示。
日期卡有平年與閏年之分，平年看平年日歷卡（2月份是28天），閏年看閏年日歷卡（2月份是29天。
智力卡周期是33天，與智力圖線相對應(yīng)，第33天與第17天是臨界日；情緒卡周期是28天，與情緒圖線相對應(yīng)，第28天與第14天是臨界日；體力卡周期是23天，與體力圖線相對應(yīng)，第23天與第12天是臨界日。
各節(jié)卡上臨界日那天標(biāo)有一個紅點(diǎn)，臨界日左邊與右邊那天是昨界日。臨界線用紅線表示，智力的臨界日17那天與體力臨界日12那天，臨界線過當(dāng)天的中線（從圖線上看，臨界線就是過圖線與同線交點(diǎn)的垂線）。在節(jié)律卡上處于低潮日的日子間隔線用綠線，處于低潮的時間間隔線用橙黃色線。這樣我們可以很快讀出每一天的三節(jié)律值，及所處狀況。
圖1中，一年內(nèi)所有的智力圖線與智力卡都組合在一起，可以一起平動。其它也一樣。
人不管是哪一天出生,從出生那天起他的三節(jié)律曲線都是如圖1那樣做周期情變化，直到生合終止，在人生過程中的每一天都有固定的三律值。如果我們能準(zhǔn)確確定某一年生日那天的天三節(jié)律值，以生日那天的三節(jié)律值定位（即生日那天的三節(jié)律值對準(zhǔn)生日那天），前伸后延就做好了那年該人的人體節(jié)律卡。
怎樣確定生日那天的人體三節(jié)律值，如果你有興趣可登陸我的博客“用人體節(jié)律卡展示虎體三節(jié)律變化狀況”。
下面以《提高中學(xué)生學(xué)習(xí)效率（上）》中的那位出生于1994年6月1日那位學(xué)生為例，算得在2010年6月1日（16歲生日那天）的三節(jié)律值是：體力是4、情緒是21、體力是3。，做出他地2010年虎年的人體節(jié)律卡如圖3所示。
點(diǎn)擊看原圖3
這位學(xué)生在2010年人體三節(jié)律的變化過程用圖線與展示得清清楚楚。一年內(nèi)每一天三節(jié)律值各是多少一目了然。
我們截取6月份的節(jié)律卡與“前文的圖3”進(jìn)行比較如本圖4所示：
兩者圖線完全吻合。4月13日情緒與體力雙重臨界（情緒與體力圖線交于13日末臨界線上。還有4月25日智力與體力雙重臨界，在節(jié)律卡上標(biāo)得清清楚楚。這個雙臨界在網(wǎng)上快速查找臨界日里是查不出來的。凡是有智力17與體力12參于的雙重臨界或三重臨界。都不能顯示，因?yàn)闆]八輸八計(jì)算的程序。
我們再截取11月份的節(jié)律卡與前文圖4進(jìn)行比較如圖5所示：
兩者相比完全吻合，都體現(xiàn)了11月9日智力與情緒雙重臨界。人體節(jié)律卡上還提供提供了11月各天人體三節(jié)律情況，前者不能。
從圖3可知，2月2日，智力力與情緒雙重監(jiān)界（體力臨界期），4月25日智力與體力雙重監(jiān)界，9月21日智力與休力雙重臨界，10月26日情緒與體力雙得臨界，在網(wǎng)上《快速查找個人危象》”是查不出來的，用人體節(jié)律卡能清楚顯示出來。
注意：在網(wǎng)上通過電腦《快速查找個人危象》查得的結(jié)果是準(zhǔn)確的（可以它做為測人體節(jié)律是否準(zhǔn)確的量度），因?yàn)樗菑某錾翘炱鹨恢蓖巴扑愕玫綌?shù)據(jù)。
廣大中學(xué)生掌握了自己三節(jié)律變化以后，就能從不同方面進(jìn)行自我調(diào)解，以便順利度過臨界期和低潮期。
1、科學(xué)安排好自己的學(xué)習(xí)時間。當(dāng)體力處于高潮期時，應(yīng)抓住體力充沛、精力旺盛的優(yōu)勢，安排好時間，竭力學(xué)好各門學(xué)科和知識；相反地，處于低潮時則應(yīng)盡量減輕自己的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，避免超負(fù)荷學(xué)習(xí)，要參加一些室處活動，使自己保持充沛的精力。
2、要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。當(dāng)自己的情緒處于高潮時，由于心情舒暢，豁達(dá)大度，創(chuàng)造力和藝術(shù)感染力強(qiáng)，應(yīng)抓住這個有力時機(jī)，認(rèn)真學(xué)習(xí)功課，組織有關(guān)活動，搞一些科技小發(fā)明；自己的情緒處于低潮時，由于心煩意亂，喜怒無常，自控力差，這時就要善于調(diào)節(jié)自0己的情緒，盡量避開不必要的爭吵，要找?guī)讉€知心朋友談一些大家都感興趣的話題，看一些帶有喜劇色彩的電視和電影，參加一些有意義的文娛活動。
3、充分氣把握自己的智力變化。當(dāng)自己的智力處于高潮時，因不頭腦靈活。思維敏捷、反應(yīng)迅速、記憶力強(qiáng)、判斷力強(qiáng)，所以應(yīng)該很好把握這一段時間，做好課前復(fù)習(xí)，注意專心上課。及時復(fù)習(xí)功課，以便把各科知識學(xué)扎實(shí)些；當(dāng)自己和智力處于低潮時，由于反應(yīng)遲鈍，健忘等不利因素，因此，這一段時間要注意勞逸結(jié)合，合理安排學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)內(nèi)容，以便學(xué)有收獲。
特別值得一提的是，當(dāng)男女同學(xué)的三種節(jié)律都處于臨界日，再加上女同學(xué)又處于月經(jīng)周期的時期，這一天是“危險日”，說話應(yīng)極力避免與他人產(chǎn)生矛盾，騎自行車及搞體育活動時一定要注意安全，否則容易發(fā)生事故。一年之中總有那么四、五天值提高度警惕。
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