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冷空氣來(lái)襲，水果吃到嘴里太冷啦！小編送你八大吃法，溫暖又美味，還不趕快收走！

◇ 橙醬

制作方法：將橙與金橘粒入鍋不斷翻炒，蒸發(fā)水分，放入冰糖。半小時(shí)后橙皮變半透明，橙醬黏稠，淋兩勺槐花蜜攪拌、晾涼，裝瓶保存。

作用：潤(rùn)肺，對(duì)咳嗽痰多之人好處多，也可預(yù)防皮下色素沉著，保持皮膚潔凈白皙。

◇ 柚子茶

制作方法：柚子皮在淡鹽水中先泡后煮，去苦味，切絲與果肉一起放鍋中，加冰糖煮至黏稠，調(diào)蜂蜜即可。

作用：有健胃化食、下氣消痰功效，同時(shí)還可降血脂、降血壓，預(yù)防腦血管等疾病。

◇ 石榴汁

制作方法：將石榴籽取出，放入攪拌機(jī)內(nèi)，加清水沒(méi)過(guò)石榴籽，打汁攪拌過(guò)篩，就可喝到純正石榴汁，可搭配早餐食用。

作用：有潤(rùn)燥、防治咽燥功效。老人可多喝些石榴汁，可預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，對(duì)炎性疾病也可發(fā)揮作用。

◇ 煮蘋(píng)果

制作方法：將蘋(píng)果洗凈后，去核，帶皮切成小片，放在盛好涼水的鍋中煮沸，大概5-6分鐘即可，不燙嘴時(shí)即可享用。

作用：口感佳，營(yíng)養(yǎng)作用完善，護(hù)腸胃，利于心血管健康。適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好人群食用。

◇ 煮梨水

制作方法：將生梨帶皮切片，與銀耳一起放入沸水鍋中熬煮，可根據(jù)口感適量放入冰糖，趁熱飲用。

作用：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰功效。老人建議煮水喝，更易消化。梨水最好趁熱食用。胃寒、腹瀉患者最好不要食用。

◇ 山楂核桃湯

制作方法：山楂去核煮20分鐘后去渣濾汁，核桃仁泡30分鐘，加水研磨成漿。山楂汁煮開(kāi)倒入核桃漿煮沸，放置常溫加少量蜂蜜即可飲用。

作用：山楂被稱為“長(zhǎng)壽紅果”，營(yíng)養(yǎng)豐富。此湯可清脂排毒、緩解飽脹不適，對(duì)心血管系統(tǒng)非常有益。

◇ 甘蔗馬蹄水

制作方法：青皮甘蔗去皮斬成塊，馬蹄洗凈去皮，放入砂鍋，加適量清水，大火煮開(kāi)后，小火熬煮30分鐘，濾去雜質(zhì)即可飲用。

作用：解毒、清肺熱功效。脾胃虛寒、胃腹寒痛者不建議常食甘蔗。紫黑皮甘蔗性溫，咽喉痛者不建議食用。

◇ 鮮奶燉木瓜

制作方法：牛奶含有油脂，可把木瓜去皮去籽，切成小塊，與牛奶里一起煮燉食用。

作用：常食可養(yǎng)陰潤(rùn)肺、滋潤(rùn)皮膚，同時(shí)還有治療燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰的功效。

實(shí)習(xí)編輯：鄭新穎