10個(gè)人中9個(gè)有胃??！這幾招養(yǎng)胃妙招，您收好

　　1、每日吃水果

　　薯片、爆米花、各色糖果都是春天很多家庭必備的零食，在看電視、休閑聊天時(shí)，會(huì)不知不覺(jué)吃下很多。

　　2、蔬菜頓頓有

　　雞鴨魚(yú)肉向來(lái)是餐桌上的主角，殊不知，吃起來(lái)“肥香油膩”的菜肴，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　3、來(lái)碗養(yǎng)胃粥

　　酒精對(duì)消化系統(tǒng)有刺激作用，尤其會(huì)傷害肝和腸胃。

　　4、紅肉變白肉

　　一旦過(guò)量攝入紅肉，可能引起高膽固醇血癥，進(jìn)而誘發(fā)心腦血管疾病。

　　5、遠(yuǎn)離辣和咸

　　餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多數(shù)離不開(kāi)辣椒和鹽?！胺昀北叵獭背闪撕芏嗳俗霾说脑E竅，但鹽和辣椒吃得太多，容易導(dǎo)致高血壓，增加腎臟負(fù)擔(dān)，更會(huì)傷腸胃！

　　6、粗糧唱主角

　　主食過(guò)于精細(xì)，又添加了油、鹽、糖，吃多了很容易讓人發(fā)胖，還可能引起便秘等消化問(wèn)題。

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