相信只要去過(guò)養(yǎng)生店，工作人員掛在嘴邊的話就是：你的濕氣實(shí)在太重了。
是不是忽悠我們不知道，但能肯定地是，現(xiàn)代人濕氣重確實(shí)是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象。
尤其春天里濕氣本就重，眼下清明、谷雨、黃梅季……一大波雨水正在排隊(duì)上場(chǎng)，接下來(lái)將高發(fā)的濕疹、腳氣、炎癥……皆和濕氣脫不了干系。
1、濕氣最愛這三種人
我們先要明白濕的形成，有從外部傳來(lái)的，也有脾胃失運(yùn)，濕從內(nèi)生
所以下面這三種人就是濕氣最愛，而這三種人，在現(xiàn)代社會(huì)里也是普遍存在。
1、常年生活在濕氣重的地方或者老穿濕衣服，下雨不打傘
2 、每餐都吃到扶墻
濕氣重的內(nèi)因，就是脾罷工造反了。嗜食膏粱厚味，或過(guò)食生冷瓜果，甜膩食物均可使脾氣不運(yùn)，濕濁內(nèi)生。
3 、能躺著就不坐著
脾主肌肉，一個(gè)人的脾胃不好，肌肉四肢肯定是無(wú)力的。每天適量運(yùn)動(dòng)微微出點(diǎn)汗可以很好的健脾，補(bǔ)益脾氣，同時(shí)排汗也是在幫助排除身體里的濕氣。
2、你到底是哪種濕
濕氣分寒濕和濕熱，很多人一直都弄不懂自己到底是哪種，
寒濕一般比較普遍占80-90%，濕熱占10-20%。
下面符合一條就是寒濕
1、身體沉重——覺得發(fā)困、身體發(fā)沉、沒精神
2、身體陰冷——四肢發(fā)涼、面色灰暗、發(fā)青、發(fā)紫。
3、各種皮膚病多發(fā)：在上是風(fēng)疹、頭蘚、濕疹；中是各種胃病、噁心、食欲不振、消瘦；下是陰囊濕疹、腳蘚
4、身體長(zhǎng)菌——各種細(xì)菌、病毒極易感染。
5、身體腐爛——各種炎癥、潰瘍長(zhǎng)期不愈。
6、經(jīng)絡(luò)不通暢——痛經(jīng)、長(zhǎng)囊腫、長(zhǎng)腫瘤了。
7、身體肥胖——尤其是下半身，濕氣趨下，寒濕日久，帶脈松弛，小腹部贅肉
8、抑郁，臨床很多明確診斷抑郁癥患者大部分是寒濕體質(zhì)！
符合一條，基本你就是“寒濕”的童鞋了，如果要確定下來(lái)，還要看看舌頭：
濕熱的特征，符合一條，加上濕熱的舌像便是濕熱
1，臉總像洗不干凈。面色發(fā)黃、發(fā)暗、油膩。
2，牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。
3，容易生以膿包為主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。
4，口干、口苦、口臭。汗味大、體味大。
5，大便燥結(jié)或者粘滯不爽。小便深黃色，異味大。
6，容易緊張、壓抑、焦慮、發(fā)怒。
7，如果人瘦，則身上容易生疽（深度膿腫）。
8，濕熱嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)：脘悶腹?jié)M，惡心厭食，肝區(qū)脹痛，發(fā)熱怕冷交替，尿頻、尿急，澀少而痛，腹痛腹瀉，瀉下膿血便，肛門灼熱。
9、皮膚問(wèn)題：脂溢性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、瘡癤腫毒等。
3、祛濕終極大法
（一） 堵住濕氣進(jìn)入身體的入口
1、肩頸部的“大椎穴”
2、胸口的＂膻中穴＂
3、肚臍部位的“神闕穴”
4、肚臍對(duì)面的“命門穴”
5、腳踝處的“三陰交”
大椎穴：
膻中穴：
神闕穴：
命門穴：
三陰交穴：
我們老說(shuō)“春捂”可不是唬人的，春天里流行的九分褲、無(wú)跟鞋，露臍裝，會(huì)有多大傷害你造嗎？特別是女性！
（二）艾灸健脾溫陽(yáng)祛濕
所謂“治濕不治脾，非其治也，但脾就好比一個(gè)煮飯的灶頭，如果這個(gè)灶頭下面沒有火，那么水就會(huì)冷冰冰地聚結(jié)在那里。而能暖脾的正是我們的腎陽(yáng)！
熱水袋，是暖不了脾的，拔火罐也補(bǔ)不了腎！只有艾灸能二合一！！
如果你艾灸過(guò)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)祛濕太有效了！——最直接的表現(xiàn)就是艾灸后皮膚表面出現(xiàn)水汽、水泡，那正是體內(nèi)濕氣快速排出的表現(xiàn)！
有人認(rèn)為艾灸不能除濕熱，其實(shí)濕熱證的治療重點(diǎn)不在清熱，而在除濕。所謂：濕去熱無(wú)以所附，沒有依附便能一觸即發(fā)。
艾灸分型祛濕，辯證治療
1、寒導(dǎo)致濕，解決的路徑兩個(gè)：
一個(gè)提升身體處理濕的能力，一個(gè)減少讓身體產(chǎn)生寒濕的機(jī)會(huì)。
艾灸足三里，關(guān)元，神闕等等這些穴位都可以提高陽(yáng)氣，增強(qiáng)人體的驅(qū)寒祛濕能力。
另外使用艾葉泡腳，除寒濕效果加倍。
2、解決濕熱的辦法，還要強(qiáng)調(diào)調(diào)理脾胃。
成人要少吃燥熱或不易消化的食物，小兒濕熱與積食有很大關(guān)系，通常也就是吃了不易消化的，導(dǎo)致身體內(nèi)垃圾瘀滯出現(xiàn)濕熱。
濕熱的熱，是因?yàn)橛欣乓鸬模{(diào)理脾胃，讓身體的運(yùn)化能力強(qiáng)了，就不容易產(chǎn)生垃圾。
所以濕熱艾灸推薦：曲池、公孫、太白、三陰交、陰陵泉、血海。
曲池穴：
公孫穴：
太白穴：
三陰交穴：
陰陵泉穴：
血海穴：
（三）溫膽湯泡腳
如果你是濕熱體質(zhì)，可晚上9點(diǎn)用溫膽湯直接泡腳，每次30分鐘左右；
如果你是寒濕體質(zhì)，可晚上9點(diǎn)在溫膽湯里＋3-5g花椒泡腳，每次30分鐘左右。
（四）從點(diǎn)滴做起
1、適當(dāng)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)方面，量力而行、適度出汗，盡量選擇在戶外有陽(yáng)光的地方進(jìn)行，讓身體的氣血有效地運(yùn)作起來(lái)。
2、管住嘴：對(duì)生冷瓜果、肥甘厚膩這些食物，包括喝水都要格外留心，避免給脾胃增加更多的代謝負(fù)擔(dān)，
3、不亂來(lái)：就是指生活中一些小習(xí)慣要注意好
穿衣不露臍露背露腿
洗頭、洗澡、淋雨后及時(shí)擦干自己身體
等衣服完全晾干再穿上
夏天少吹空調(diào)風(fēng)扇，少吹冷飲
少生悶氣，穩(wěn)定情緒
(五)紅豆薏米去不了濕氣
雖然眾多資料顯示赤小豆利水消腫，對(duì)于水濕內(nèi)停的諸多病癥有良好的效果，但它同時(shí)也會(huì)擾動(dòng)身體里寶貴的津液，造成白白的流失。使用過(guò)度，或者是本身有易渴、心煩、失眠、皮膚干燥、小便短少等陰虛情況，赤小豆無(wú)異于一味毒藥。
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薏米利水滲濕、健脾止瀉，但道理和赤小豆類似。此外，生薏米性質(zhì)偏涼，如果本身脾胃就虛寒，反而會(huì)使?jié)裥霸隗w內(nèi)積聚得更加猖獗。就算薏米炒一炒，也沒法把它本身耗傷津液的燥性抹掉。
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