編者按：中華武術(shù)與中華民族同生，中華武術(shù)與五千年?duì)N爛的中華文化共存，中華武術(shù)博大精深、源遠(yuǎn)流長。它的根扎在960萬平方公里的神州大地，扎在億萬炎黃子孫的心中 。拋棄它是種背叛，貶低它只能說是種無知。
學(xué)習(xí)傳統(tǒng)功夫是習(xí)武的開端、它可為初學(xué)者打下良好的基礎(chǔ)并成為進(jìn)一步提高技藝的前提，況且現(xiàn)代搏擊技術(shù)的每一技法無一不能在傳統(tǒng)功夫中找到洲源 。
本平臺介紹各大門派武功的特點(diǎn)及套路， 同時也盡力挖掘整理散存于民間的傳統(tǒng)功夫以使之公諸于天下，得以流傳。
八極拳扶手拳術(shù)動作法
（1-6勢）
一、 無極勢
身體放松雙足相并站立，面向正面方向或正西方向行拳；頭上頜懸、沉肩含胸、脊背撐圓、襠上提裹，雙手臂自然垂落于身下兩側(cè)，舌抵上腭、暢腔行氣、足踏實(shí)地、涌泉空懸、兩目向前平視、齒扣頜內(nèi)收、凝神聚意、心無雜念。 (注意：拳應(yīng)呈“開口拳”狀：即勿握緊、握實(shí)，手心中間為通狀。 )
附圖 1 ：無極勢動作 。
二、雙舉頂肘勢
雙足站立不動，兩臂平伸向身前上抬起、前出，并緩緩挑掛至頭頂，雙拳即化掌防護(hù)于耳門處，掌心向下，肘向前挑頂，勁力貫肘尖。
要點(diǎn)：上挑雙臂、雙掌握呈拳，勁力貫注于前小臂上端，同時向前上方進(jìn)肘頂撞，攻擊要迅速，勁力狠，亦脆，以近身挨撞為主；練習(xí)拳術(shù)時， 雙足立于原地不動，應(yīng)用時上下齊動，肘進(jìn)步進(jìn)、身亦進(jìn)。
實(shí)戰(zhàn)時以應(yīng)付對方的突然襲擊，我當(dāng)迅速闖步并抱住己頭、護(hù)好己耳門進(jìn)行反擊，落步踏碾或盤別對手的腿部和足背，并以肘頂、頭撞、提步落臂、下劈掌、拳砸磕，攻擊對手的耳門、太陽穴、頸部制之；亦可以掌背撣抽其面門，切擊其喉部和以指點(diǎn)戳，挑挖對手的雙目制之。 注意對手于中門發(fā)拳頂打，應(yīng)以側(cè)身點(diǎn)撞為主。
附圖2:伸臂前出上挑動作。
附圖3:雙肘向前挑頂動作。
三、抱拳行禮
雙拳化掌、以掌背從上向下?lián)鄯骷荷硇厍耙陆?，兩臂、掌自下沿己身兩?cè)向上、抬至與肩部同高，并相合抱，右為主掌，左為握拳相對即為作揖勢，行拳禮，而后再緩緩自然而然地向前方推出，雙足相并立而不動。
注意：凡八極拳的起、落拳勢，均講究左手握拳、右為立掌相抱行拳禮。并視右拳、左掌為“惡也”。故演練八極拳務(wù)必時時牢記，以避免“誤會” 。
附圖4:抱拳行禮動作之一(側(cè)視)。
附圖5:抱拳行禮動作之二(側(cè)視)。
四、起拳勢
雙手握為拳(開口拳)，回收于胸懷內(nèi)，再由下往上、向前方翻出并前推， 同時兩腿自然、緩慢下蹲，呈并步曲立之勢。
要點(diǎn)：動作應(yīng)從容而警覺、英氣內(nèi)斂、含鋒不露 。向前推頂出拳時，身體自然向下蹲立，內(nèi)氣沉墜，頂裏有致，身體縮含拔撐，勁力抱身，呈矢于弦上待發(fā)之勢。
附圖6:起拳勢動作。
五、萬將無敵勢
向前邁右足半步以引，即上左足呈左四六步勢，右臂拳屈肘前撐、后拉、持于腰間；左拳沿右拳腕上端前穿頂撐，伸直手臂，拳眼向上，稍可向上提頂，不可高過己肩部。開始行拳。
要點(diǎn)： 全身內(nèi)斂，似引落待發(fā)之矢狀，勁力充足，精神充沛，頂拉撐沉有致，目視前方。此拳勢乃八極拳法基本樁功之一(四六步樁功法)，須精研熟練之。與人交手時，以此為中定勢，守可御敵，進(jìn)可發(fā)頂、穿、橫、胯、崩等打法攻擊對手，變有萬化盡俱此勢之中，故日：萬將無敵勢。
同時，經(jīng)常以此拳勢為樁練習(xí)，可增加身體局部抵抗力，結(jié)合行氣對一些呼吸系統(tǒng)的有好處，總之，此拳勢具擊技、養(yǎng)生保健的雙層意義。
附圖7:萬將無敵勢動作。
六、跨馬撐槌勢
左足向前引邁半步，右足隨之而蹬地，身體向左半面擰轉(zhuǎn)發(fā)勁，以膝向前頂撞；
右足提步向前跨進(jìn)一大步，落足向下跺、碾、呈馬步勢；
同時身體向左轉(zhuǎn)體180度，以擺腰坐胯之勁力向前上方?jīng)_頂、撐出右拳，拳眼向上，約與肩高度相同；
左拳于轉(zhuǎn)體時向身后、下方化掌撥攔，旋以握拳以臂、肘后拉、撐助力向前沖頂畢，持于左腰間待機(jī)，拳心向下。
要點(diǎn)：塌肩沉身，斂意旋轉(zhuǎn)，步闖呼號，前打后拉，上頜下坐，內(nèi)氣充足，膝扣襠裹，含胸拔背，勢出動至，內(nèi)外一體，身形齊整，拳出即松。
講究轉(zhuǎn)體如輪，打如炮擊，起若猿縱、落似虎踞，凡一切打法的應(yīng)用和演練，切要講究前打后拉，而充分體現(xiàn)出八極拳法特有的“十字勁力”, 以其反作用力、反彈力擊打、勁力通達(dá)、意向深遠(yuǎn)。
擊打時，接觸目標(biāo)前拳勿緊握，呈“開口拳”狀，打到目標(biāo)時應(yīng)緊握加力，擊中后即放松，以便連擊。
進(jìn)身時講究：身形起伏，靠趾滑行，往足勁至、挨撞崩撼。
交手時，可自下向上打擊對手的心胸、頜面、頭頸、肋脅等部位，務(wù)必一打必倒、重創(chuàng)對手；亦可發(fā)肘、進(jìn)肩、頭撞等擊法連續(xù)攻擊對手。 此亦為八極拳法功法之要勢，須狠下功夫練習(xí)不可。
另凡演練此勢均須以前足自然向前趕引半步，順其勢轉(zhuǎn)體180度發(fā)動擊打，故曰為：一步半 。
附圖8:跨馬撐樋動作。
（待續(xù)）（孔軍 秦己 許銳 劉毅）
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