一定要做個健康的老人
曾毓成
我是健康知識的學習者、實踐者，又是其受益者和宣傳者。2007年《健康指南》雜志刊出我的“亡羊補牢抗衰老”健康一文，2008年媒體夸我為“騎單車的老人”。新年伊始又喜獲洪昭光教授送的“健康大禮包”，特修訂我的健康規(guī)劃：決心做個健康的明白人，關注健康、儲蓄健康，使健康保值，平安進90；并努力邁向高層次——做個健康聰明人，注重健康、投資健康，使健康增值，活到120；決不做糊涂人，透支健康，提前死亡；也不混同普通人，漠視健康，隨心所欲，使健康貶值。象老伴在年夜飯上祝愿的“牛年牛氣沖天！”主要措施是：
繼續(xù)深入學習實踐科學保健知識。健康明白人需要保健知識，健康聰明人更要保健知識。在知識爆炸的當代，只有不斷學習才能不斷前進。學無止境，我在老年大學繼續(xù)學，持之以恒。并訂閱多種保健報刊，購讀《不生病的智慧》等健康書籍。尤其是向?qū)嵺`學，“三人行必有吾師”。學以致用、重在應用，健健康康樂無窮。
進一步健體養(yǎng)生。我在“吃動”兩平衡的基礎上，平均身材，不胖不瘦，并不染煙酒，沒有心腦血管疾病。新的一年，進一步改善生活方式：飲足茶水、慢食節(jié)食、平衡膳食；不久坐、勤勞作；每日梳頭至少300遍，為疏通經(jīng)絡，“312”鍛煉不間斷，求醫(yī)不如求己，改摩腹為推腹，冷水臉、熱水浴，泡腳用腳霸；優(yōu)化睡眠條件，提高睡眠質(zhì)量；呼吸新鮮空氣，堅持日光浴，讓生活充滿陽光。
進一步感恩養(yǎng)心。今年74歲的我，深知父母生、養(yǎng)、教三育艱辛，老師也恩重如山，親友關懷幫助我受益非淺，尤其是偉大的共產(chǎn)黨救我出了苦海，并培育我成材，真是天大地大不如黨的恩情大！我對黨對人民充滿愛心。退休后，欣逢盛世而歡樂延年，感恩之心溢于言表。堅持通達、樂觀、積極的人生態(tài)度，對科學發(fā)展、社會和諧充滿信心，對未來充滿希望。為感恩而報國，加強涵養(yǎng)，不急不躁不怒，心情愉悅永葆快樂。繼續(xù)以史育人、以史明德，講授《緬懷先烈、繼承偉業(yè)》。為關心下一代健康成長、凈化心靈、升華人格，我新備“從小養(yǎng)成感恩的好品行”講稿，向新中國60華誕獻薄禮，在感恩教育中效微力，會使我更加開心！
主動及時防病治病。對疾病先是預防，及時就醫(yī)，避免病情拖延。我經(jīng)常注意保暖防感冒，對身患前列腺增生病，多方醫(yī)治，服“保列治”等藥已大有好轉(zhuǎn)。我還擇用適合的保健品，增強免疫力，健康享受第二春，一定要做個健康的老人！
