我的健康管理計劃
曾毓成
今年第一期《健康指南》卷首語提出“加減乘除健康新計劃”簡單明了，易記易操作。為活得更好，特制訂我的健康管理計劃要求自己：
+：加強自我保健。加強健康知識學習實施，增強保健意識，強化保健措施。以積極的生活方式，克服生活的壓力和煩惱。運動是減壓減煩的最好措施，以日步行八千步做起代替騎單車。繼續(xù)堅持312經(jīng)絡鍛煉和梳頭推腹摩耳穴涌泉穴等，天天不間斷，促進大腦和身體其他部位供氧。主動預防疾病。
－：減少健康威脅因素。飲食起居的不良習慣是健康的最大威脅。保持不煙不酒不賭的好習慣，做好公民。克服三扒兩咽和久坐、急躁、思慮過多等壞習慣。做到生活規(guī)律化，按時作息、起居有常，飲足水，睡好覺。吾日三省吾身，戒急戒躁，防止情緒失常，樂觀從容，每天三笑。吃飯決心要細嚼慢咽。
×：乘健康信心和生命力，求高效率。亡羊補牢抗衰老，我健康的信心越來越足?？顾ダ系男聲r代已拉開大幕，我要進一步樹立健康信心，不消極讓生命白白流失，而是用乘法來不斷增加生命活力和耐力。廣交深交健康知己，在健康知己和健康家庭幫助下，在自己力所能及的范圍內(nèi)，發(fā)揮所強，克服所短，創(chuàng)造健康奇跡，努力做出新貢獻。
÷：除去影響保健的“四舊”。輕易相信保健品和保健藥是第一要革除的，立科學用藥用保健品的新思想；第二要破除重治病而對以良好生活方式防病輕視的思想；第三要破除不相信自愈力、只依賴醫(yī)藥的舊思想，努力增強免疫力；第四是破除亞健康不就醫(yī)的舊思想，積極尋求醫(yī)生幫助治愈前列腺肥大不健康和其他亞健康，讓健康上新水平。
二〇一〇年一月二十四日星期日
