屁由腸生。屁的味道與你吃下去的食物結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。目前大多數(shù)人的飲食習(xí)慣是讓臭屁滋生的食物結(jié)構(gòu)。精面食、精大米、肉食、牛奶為主食，同時(shí)飲純水嚴(yán)重不夠。重口味、輕營(yíng)養(yǎng)合理結(jié)構(gòu)已成人們的生活概念。而想合理膳食的人們又因?yàn)榱?xí)慣把健康食物的修為當(dāng)成了負(fù)擔(dān)。特別一些男性朋友，香煙、烈酒、檳榔、嗜肉、熬夜等生活方式讓自己的腸胃沒(méi)有休息過(guò)。腐敗的細(xì)菌在腸內(nèi)肉酒的酵化下，胺類(lèi)、硫化類(lèi)、吲哚類(lèi)等奇臭物質(zhì)開(kāi)始從你的腸道肆恣怒放出來(lái)。這樣，辦公室常有不響的屁竄出來(lái)毒化你朝夕相處的同事；公共場(chǎng)所常會(huì)出現(xiàn)一陣臭氣飄渺而至，讓你來(lái)不及掩鼻就中招。。。。
放屁是一種生理現(xiàn)象。不放屁者就不健康了。大凡放奇臭屁的人男生和女生，如長(zhǎng)期如此，十有八九是便秘者。是一直沒(méi)有健康飲食習(xí)慣和生活方式的惡果。這類(lèi)人也是不太喝水的一族。女性將來(lái)會(huì)比她人易得甲亢、乳腺增生、乳腺癌、附件腫塊、神經(jīng)衰弱、痔瘡等病。
如何讓你放的屁不臭偶你還帶有點(diǎn)香味呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單。今不講大道理也不分析理論。按如下方法來(lái)做并把它當(dāng)成一種習(xí)慣，100天內(nèi)會(huì)改變你的生存狀態(tài)和精神面貌。再把這種方法當(dāng)成你的生活行為，你就會(huì)放出不臭的屁或讓屁帶點(diǎn)香的味道。
前提：有想過(guò)健康的活方式欲望。有一顆積極樂(lè)觀的心態(tài)。喜怒哀樂(lè)人人有，但觀念健康了，心態(tài)一定好起來(lái)。不管你是上班族還是老板，只要不是連一日三餐都沒(méi)有著落的人。下面的方法你就能做得到。除非你對(duì)自己沒(méi)有信心和對(duì)生命極不負(fù)責(zé)任。
1、 一杯純水醒胃 早晨起床(不論何時(shí))，洗涮漱完后的第一件事，就是給自己喝兩杯(約200毫升)純靜水(不要喝茶，花點(diǎn)錢(qián)購(gòu)一個(gè)高質(zhì)量的飲水機(jī)或桶裝水，沒(méi)有這個(gè)條件，就每天為自己添幾瓶品牌純靜水，如農(nóng)夫山泉、康師傅礦物質(zhì)水等，就這么一個(gè)改變，如果你能堅(jiān)持下來(lái)，100天之后還在堅(jiān)持或成了習(xí)慣，你一會(huì)感到身體輕松了許多，細(xì)細(xì)品味，諸多莫名其妙的感覺(jué)會(huì)漸漸不見(jiàn)了。)之后再按你的行為方式去做事。
2、一個(gè)如廁的習(xí)慣排毒 鄭重推薦飲水后接下來(lái)的一個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作絕大多數(shù)人是沒(méi)有的。需要去訓(xùn)練自己的生物鐘節(jié)律。這個(gè)動(dòng)作就是：蹭廁!有起床就如廁的朋友，要把它當(dāng)成一種健康行為來(lái)加強(qiáng)它。因?yàn)?，凡是有良好飲食?xí)慣和生活方式的朋友，晨起自然地如廁是一件讓人快樂(lè)輕松的美事。一夜的食物消化產(chǎn)生諸多營(yíng)養(yǎng)和廢物，營(yíng)養(yǎng)是被我們的腸系膜細(xì)胞吸收進(jìn)入了血液，廢物自然需要排泄，如果晨起不排便，一夜產(chǎn)生毒物就會(huì)隨你新的一天的新陳代謝進(jìn)入人體循環(huán)，廢物被動(dòng)地被我們的肌體反吸收了。目前晨起不排便的朋友占一大半，這也是慢性疾病發(fā)生的一個(gè)重要行為性原因。在此，我建議，沒(méi)有晨起排便習(xí)慣的朋友，學(xué)會(huì)晨起拉大便。學(xué)會(huì)拉大便!!這不是笑話(huà)。在開(kāi)始時(shí)是不習(xí)慣的。因?yàn)槟愣紟啄昊蚴畮啄甓疾皇沁@樣的，有的甚至一天兩天也不排便，自己也不知其中的危害。我告訴你：喝水之后五分鐘，下意識(shí)地要自己大便，去蹭一下廁所，暗示自己大便了。堅(jiān)持一周，你就會(huì)晨起飲水后拉大便。
3、一份粗纖維的食品填腸 你喜歡的口味是難改的，我也不強(qiáng)求你改。喜甜者和愛(ài)辣者照樣你的甜和辣。只是我提醒你，你不科學(xué)的食物
結(jié)構(gòu)要變一變。除了你以前的主食外(有的是合理的，有的是一頓亂吃的)，每天多加一斤不同品種新鮮根類(lèi)蔬菜，和一定量的粗糧(玉米、薯類(lèi))。原來(lái)很兇的煙酒肉宥中分一半比例給粗纖維的食品。如果這個(gè)也難做到或難養(yǎng)成習(xí)慣，那我叫你一個(gè)饞嘴的動(dòng)作，就是到食品店或炒貸店購(gòu)賣(mài)一包黃豆或青豆，分別放到辦公桌和床頭邊，在不經(jīng)意中，要你的嘴嚼這些豆類(lèi)。男生即可戒煙戒檳榔又可健胃養(yǎng)腸；女性除男生有的功效外，還可美容凝膚。為什么？因?yàn)?，豆中除了一定比例的粗纖維外，最重要的是給你腸中雙岐桿菌和乳酸菌等有益菌，提供生長(zhǎng)的蕰床和營(yíng)養(yǎng)。而雙岐桿菌和乳酸菌等有益菌是讓你不發(fā)臭屁的最重要伙伴。
用七種食物武器來(lái)建設(shè)我們肚子的營(yíng)養(yǎng)基地，健康優(yōu)質(zhì)均衡的營(yíng)養(yǎng)素為我們的腸道提供一個(gè)消化正常、代謝有序、吸收全面、殘?jiān)鼭?rùn)暢的腸道生化環(huán)境；
第一種食物武器：潔凈的水；每天起床1－2杯約500毫升優(yōu)質(zhì)的礦物質(zhì)水，有助于腸的蠕動(dòng)；同時(shí)，食物殘?jiān)匦韬瑵?rùn)足夠的水份才能從結(jié)腸排出去；
第二種食物武器:糙米和大豆；我們目前講究吃的精白米、精白面等一切精制的食物，讓我們的腸道處于一片死沉沉的被動(dòng)狀態(tài)，把吃糙米、玉米、粗麥等原生態(tài)的五谷雜糧當(dāng)成我們的一種健康常識(shí)來(lái)重視，并養(yǎng)成一種飲食習(xí)慣，對(duì)我們的身體健康是有大有益處的。重點(diǎn)推薦的還有類(lèi)豆，如黃豆、紅豆、四季豆、豌豆等等；它們含有十分豐富的人體所需的纖維素和優(yōu)質(zhì)的植物蛋白以及維生素；其中大豆中還有十分豐富的低聚糖，是腸道衛(wèi)土＿＿雙岐桿菌的最需的食物，腸道雙岐桿菌量多于有害菌，我們的食物殘?jiān)蜁?huì)有序得到分解，在纖維素的包裹下，殘?jiān)薇憔蜁?huì)按時(shí)按量地排到體外，讓我們的腸道不再有自身毒素的侵害。
第三種食物武器：高纖維食物；任何食物纖維都是有益菌的食物；目前在所有可食用的植物中，車(chē)前草殼（另名：西蓮殼）的單位可食用纖維含高達(dá)86%；與相應(yīng)食物配合吃入肚后，在腸道內(nèi)會(huì)與水結(jié)合，讓大便膨脹，把附在大腸壁上陳年宿便，像拖把一樣干干凈凈地連粘帶拖地排出來(lái)；
第四種食物武器：酸奶；她能促進(jìn)有益菌增殖，減少殘?jiān)舅氐那趾Γ荒壳皣?guó)務(wù)院發(fā)展研究院的公眾營(yíng)養(yǎng)與健康中心推廣的OLIGO（活力多）項(xiàng)目，就是為改善全國(guó)居民腸道有益菌增殖工程的舉措；以伊利、光明牛奶為主的添加OLIGO（活力多）的酸奶和完美公司以O(shè)LIGO（活力多）原料為主生產(chǎn)的有潤(rùn)腸通便功能的活立多產(chǎn)品，都是這一舉措的實(shí)施成果。
第五種食物武器：海藻類(lèi)；海藻類(lèi)所含的黏滑性物質(zhì)有助大便暢通；黏滑性物質(zhì)主要是海藻中可溶性食物纖維在水中形成；海帶、裙帶菜、羊棲菜等海菜最為有用；
第六種食物武器：蘋(píng)果；既治便秘，又可治腹瀉；蘋(píng)果中果膠是一種持水性很強(qiáng)的可溶性纖維，對(duì)腸道的清潔營(yíng)養(yǎng)都有好處；不削皮吃是吃蘋(píng)果最好的方法。還有香蕉、獼猴桃等水果。
第七種食物武器：一切富含寡糖的食物；寡糖的食物就是含低聚糖多的食物，這種食物就是我們腸道有益菌雙岐桿菌最需的食物。如：大豆、蜂蜜、洋蔥 蘆筍等。
上述是管住我們嘴的科學(xué)飲食食物，在一日三餐中，多吃此這類(lèi)食物，會(huì)讓我們的腸道處于健康的狀態(tài)中；要不，還是我們肚子飽飽的，而我們的全身細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)卻處于極度不全面不均衡的狀態(tài)中，便秘就會(huì)像疾病一樣破壞我們的肌體。
對(duì)于現(xiàn)在豐衣足食的人，經(jīng)常性的節(jié)食和偶爾的斷食，讓我們負(fù)荷太重的胃輕松一下，讓我們太累太累的心、肝、脾、肺、腦不時(shí)有休閑的時(shí)光，有張有松才有健康，我們生命個(gè)體如此，我們的器官、組織、細(xì)胞也是這樣。
順應(yīng)自然的規(guī)律，與天同律，與地同規(guī)，與宇宙同全息，我們的生命才會(huì)與天地同壽同德。我們的身體也就會(huì)與我們?nèi)粘Ｉ詈椭C健康。
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