舌頭動一動健康自然來
中醫(yī)認為，人的舌頭與臟腑有著密切的聯(lián)系。舌尖屬脾，舌根屬腎，舌兩旁屬肝膽，舌中屬胃。因此，經(jīng)常運動舌體，能抗衰老、葆青春，有益臟腑的健康。練舌可以按以下幾種方法進行，不妨一試。
鼓漱華池：口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內(nèi)前后蠕動。當有津液生后要鼓漱有聲，共33次，津液滿口后分三次咽下，并用意念引入丹田。此法玉液灌溉五臟，潤澤肢體，步履輕捷，久之身輕體健。
赤龍攪海：用舌在口內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，自左向右，由上至下為序，共九圈。然后，再用舌舔摩外側(cè)齒齦九圈，順序向上。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。
舌舔上腭：靜坐時閉目，舌尖輕舔上腭，調(diào)和氣息后，舌端金津五液頻生。當津液滿口后分三次咽下，咽時要汩汩有聲，以意念送到丹田。久行此法，五臟邪火不升，氣血流暢，百脈調(diào)勻，有益壽之功效。
張口結(jié)舌：張大口，伸長舌，口中如有津液生后可仰頭咽下，默數(shù)81個數(shù)字后收功。久行此法，對面神經(jīng)麻木有療效。
赤龍吐信：把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺，在舌不能再伸長時，把舌縮回口中，這樣一伸一縮，面部和舌隨之一緊一張共做9次。此法利五臟，可回春駐顏。
