攔截心臟病
多吃牛肉：可以把危險(xiǎn)降低29%。牛肉中50%的脂肪是對(duì)心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
照看好肝臟
少喝啤酒：可以把危險(xiǎn)降低85%。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個(gè)月來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)。
吃些蔬菜：可以把危險(xiǎn)降低36%。你的肝臟很樂(lè)意你多吃一些蘆筍。
繞開(kāi)肺癌
做個(gè)巴西人：可以把危險(xiǎn)降低48%。他們的堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。一個(gè)超人般的肺呢？只需要一天三顆堅(jiān)果。
不再吸煙：80%的肺癌都是吸煙所致。
保衛(wèi)前列腺
喝些紅葡萄酒：可以把危險(xiǎn)降低50%。一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。
曬曬太陽(yáng)：可以把危險(xiǎn)降低50%。每天曬15分鐘的太陽(yáng)可以把得病幾率降低一半。
多吃豆芽菜：可以把危險(xiǎn)降低24%。根據(jù)美國(guó)的研究，豆芽菜對(duì)于抗癌有非常神奇的功效。
清潔你的腎
保持濕潤(rùn)：可以把危險(xiǎn)降低80%。根據(jù)英國(guó)腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。
加點(diǎn)蜂蜜：可以把危險(xiǎn)降低18%。加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專(zhuān)用飲料一樣多的能量。
傳染病的防護(hù)：可以把危險(xiǎn)降低18%。藍(lán)莓果富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)，另外其中的維生素C也可以阻止細(xì)菌繁殖。
關(guān)照結(jié)腸
快步走：可以把危險(xiǎn)降低28%。根據(jù)美國(guó)人體營(yíng)養(yǎng)研究中心的研究，每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是快步走，可以防止食物在身體里逗留過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間。
拒絕中風(fēng)
來(lái)杯橙汁：可以把危險(xiǎn)降低28%。芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞。
多走路：可以把危險(xiǎn)降低50%。一天內(nèi)步行30到60分鐘，如果每周能堅(jiān)持5天的話，可以把你中風(fēng)的危險(xiǎn)減少到一半。
滿足肺
捂住嘴巴：可以把危險(xiǎn)降低25%。出去的時(shí)候戴一條圍巾遮住嘴巴，這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣。
離開(kāi)房間：可以把危險(xiǎn)降低26%。希臘科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些每周至少有三次、每次至少有三十分鐘被室內(nèi)的香煙煙霧纏繞的人，更加容易發(fā)展成肺癌患者。
吃個(gè)獼猴桃：可以把危險(xiǎn)降低36%。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個(gè)獼猴桃，可以把空氣污染對(duì)肺造成的損傷降低一半。
再吃點(diǎn)菠菜：可以把危險(xiǎn)降低20%。菠菜中富含的元素鎂可以促進(jìn)肺部的呼吸。
維生素E：可以把危險(xiǎn)降低16%。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克（百萬(wàn)分之一克）維生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些種子吧。
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