坐月子時(shí)期：阿膠補(bǔ)血
少數(shù)產(chǎn)婦分娩過程中會出現(xiàn)失血過多，如剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血等，這也會造成貧血，而以往就有慢性貧血疾病的產(chǎn)婦，生完寶寶后可能會加重貧血。
阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯，產(chǎn)后適量服一點(diǎn)，可以較快地補(bǔ)充氣血，增進(jìn)食欲，讓女性產(chǎn)后最快地恢復(fù)體質(zhì)。
哺乳時(shí)期：當(dāng)歸補(bǔ)血
女性產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，自身的營養(yǎng)得不到補(bǔ)充，會引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收。
當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強(qiáng)體、延年益壽，若和雞蛋同煮，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。需要提醒的是，孕期的女性千萬不要這樣吃，當(dāng)歸活血，食用后很容易發(fā)生子宮收縮而出現(xiàn)陰道流血。月經(jīng)過多、功能性子宮出血、產(chǎn)后惡露不凈時(shí)也應(yīng)禁止食用。
月經(jīng)期：肉桂補(bǔ)血
月經(jīng)期(生理期的第22～28天)，子宮內(nèi)膜日漸剝落，血液和破碎黏膜便由子宮經(jīng)陰道排出。此時(shí)因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。
肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，但桂皮性熱，適合天涼時(shí)節(jié)食用，夏季則忌食。由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。有手足心發(fā)熱、口干咽噪等陰虛火旺癥狀者、月經(jīng)量過多或經(jīng)常流鼻血者也不宜食用。盆腔炎、咽痛及其他熱病患者也應(yīng)忌食。
懷孕時(shí)期：紅棗補(bǔ)血
紅棗可養(yǎng)血補(bǔ)血，改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽怕影響寶寶不敢亂用藥，可以吃點(diǎn)紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。但過量食用有礙消化功能，一定要適量，每天3～5個(gè)為宜。
卵泡期：枸杞補(bǔ)血
在卵泡期(生理期的第1～9天)，卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。
枸杞具有補(bǔ)肝腎、明目、潤肺等功效，常常用來滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老。需要注意的是，枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)熱，身體有炎癥以及腹瀉的人最好別吃。一般來說，健康的成年人每天宜吃20克左右的枸杞。
排卵期：丹參補(bǔ)血
排卵期(生理期的第10～12天)，卵泡成熟后便排出卵子，經(jīng)輸卵管由卵巢送往子宮。要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。
丹參除補(bǔ)血之外，還能活血調(diào)經(jīng)、清心除煩、止痛安神。但大劑量丹參可能會引起人體過敏，故須注意用量，一般為5～9克。
黃體期：熟地補(bǔ)血
黃體期(生理期的第13～21天)為排卵后期，若沒有受精則子宮內(nèi)膜停止生長，此時(shí)應(yīng)陰陽并補(bǔ)，以補(bǔ)腎陽為主。熟地可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效。在粥里面適量加點(diǎn)熟地，有很好的補(bǔ)血滋陰效果。
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