春季陽光明媚，人們外出時往往會感到眼前一亮，眼睛看得更遠(yuǎn)更清晰了。北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸眼科主任醫(yī)師陶曉雁教授解釋．這種現(xiàn)象是春季氣上升．人體臟腑的精氣上注于目，使人的視力得到加強所致。陶教授認(rèn)為．中老年朋友不妨利用春天陽氣生發(fā)和人體臟腑清氣上升的規(guī)律，通過調(diào)養(yǎng)臟腑不僅能增強視力，而且能輔助治療老花眼、白內(nèi)障、青光眼等眼疾。
記者日前采訪陶曉雁教授時了解到．早在兩干多年前，中醫(yī)就認(rèn)識到眼睛與五臟六腑的關(guān)系。《靈樞》說“夫精明五色者．氣之華也”，就是指眼睛有神彩、明亮清晰，是人體臟腑精氣充盛的緣故。春季，五臟六腑之陽氣皆有生發(fā)之勢，能將其精華隨勢上注兩目，加強雙眼的氣血營養(yǎng)．眼睛自然就會明亮有神。后世醫(yī)家在此基礎(chǔ)上，根據(jù)眼睛與臟腑的對應(yīng)關(guān)系發(fā)展成為著名的“五輪學(xué)說”，認(rèn)為眼睛的各個部位及功能分屬于五臟。
陶教授認(rèn)為．50歲以后人的臟腑氣血漸衰，臟腑精氣不能很好地上注于目，因此眼疾發(fā)病率比年輕人高。據(jù)統(tǒng)計，我國老人90％以上都有不同程度的老花眼、眼睛干澀癢痛、眼球晶狀體渾濁等疾病，其根本原因是臟腑虛損所致。中醫(yī)認(rèn)為，借助春季上升的陽氣來調(diào)養(yǎng)臟腑．對提高中老年人視力和防冶眼睛疾病有事半功倍的效果。此外．春季還可觀鳥賞鳥，并在尋覓、追蹤飛鳥的過程中，迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對消除眼疲勞大有好處。常登高望遠(yuǎn)可防止眼睛肌肉的偶化，放風(fēng)箏有助于放松眼睛的睫狀肌．改善老花眼和近視眼癥狀。
中醫(yī)自古以來就非常幣視通過調(diào)理臟腑來調(diào)養(yǎng)眼睛，如兩眼內(nèi)眥、外眥的血絡(luò)屬心，稱為 “_血輪”．調(diào)心可以改善眼睛呆滯無神．視物脹痛癥狀；兩眼黑睛屬肝．稱為“風(fēng)輪”，調(diào)肝可以改善眼睛怕光流淚、頭暈?zāi)垦０Y狀：兩眼白睛屬肺，稱為“氣輪”，調(diào)肺可以改善眼睛干澀、密布血絲、晨起眼睛水腫癥狀。春季．中老年朋友可根據(jù)自己眼睛的癥狀．調(diào)理對應(yīng)的臟腑，使自己的眼睛更健康更明亮。
健脾開闊視野
老人視野不開闊．主要是眼瞼下垂、睜開無力所致．特別是向上看時尤為困難。根據(jù)中醫(yī)“五輪學(xué)說”，眼臉屬于“肉輪”．其病變與脾密切相關(guān)．調(diào)節(jié)人體脾臟可以開闊眼睛視野。
烏雞芡實黃芪湯：取烏雞塊500克、芡實15克、生黃芪 100克、生姜3片同時入鍋，用清水1500毫升．文火煮90分鐘．加食鹽適量喝湯食肉，每周 1次．堅持1月即可見效。生黃芪能健脾益氣、升陽固表，芡買平補脾胃．烏雞為健脾益氣佳品．三者合用可升陽健脾加強眼瞼肌力．開闊視野。
養(yǎng)心靈活眼球
中醫(yī)認(rèn)為．心藏神而主神明。心神小足，則會神清淡漠．兩眼呆滯，轉(zhuǎn)動困難且眼神渙散。若伴有兩眥紅腫、心煩失眠、小便短赤，則有心火亢盛。
當(dāng)歸羊肝湯： 取當(dāng)歸10 克、羊肝(或豬肝)60克同煮，肝熟后切片食用．每周2次，連食3周。對心氣血虛損引起的眼睛轉(zhuǎn)動困難、眼神呆滯、久視眼脹、頭目昏眩、夜盲等療效尤佳．若心火熾盛引起眼球刺痛，兩眥通紅．可用竹葉10克泡水代茶飲。
調(diào)肺潤澤眼睛
春季肺臟精氣不足．可導(dǎo)致眼睛干澀，眼睛瘙癢微痛．或白睛有血絲，眼皮水腫等癥狀。眼睛長期缺乏潤澤，極易導(dǎo)致“紅眼病”、沙眼等疾病。中醫(yī)認(rèn)為．經(jīng)常按摩眼周穴位能增加眼周經(jīng)絡(luò)對眼睛的營養(yǎng)支持．加速眼周血液循環(huán)和水液代謝．緩解眼睛干澀、缺乏潤澤的癥狀．并有助于消除白睛充血、眼周水腫等。
按摩眼周穴位 一，揉魚腰穴，雙大拇指分別按揉左右眉骨 中間穴位處2分鐘。二、擠按睛明穴．用右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠，共按擠 15次。三、用雙手中指分別按揉左右承泣穴2分鐘。四、用雙手大拇指按住兩邊太陽穴，用食指刮上下眼眶．重復(fù)2分鐘。以上按摩每天早晚練習(xí)1次，一般，周后可見效．
調(diào)肝防怕光流淚
中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”．如肝膽火盛，上攻于黑睛．就會出現(xiàn)眼睛疼痛、怕光流淚等癥狀。嚴(yán)重者黑睛還會出現(xiàn)星狀聚集，稱為“聚星障”(單純皰疹性角膜炎)。中老年人出現(xiàn)怕光流淚，可用調(diào)理肝膽臟腑來治療。
清肝明目枕：將生決明子 3～4公斤．裝入布袋做成枕頭。決明子性微寒．略帶青草香味，對肝陽上亢引起的怕光流淚、目眩、失眠、腦動脈硬化等，均有一定輔助治療作用。
補腎看得更清
中老年人 眼睛視物昏花、入夜加重，多與。腎虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，肝腎同源，平時注意補益肝腎、養(yǎng)血生精，對提高視力和保護眼睛大有益處。
桑葚黑米粥：取干桑葚 30～50克用鹽水浸泡30分鐘后．與黑米100克用文火煮粥同食．每天1次，連食2周。桑葚性味甘寒．具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目之功，黑米能滋陰補腎．養(yǎng)肝明目。常食桑葚黑米粥．還可延緩老人視力衰退。
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