大家所說的“老寒腿”其實(shí)就是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)，幾乎承受著全身的重量，其負(fù)擔(dān)重、活動(dòng)大，關(guān)節(jié)軟骨容易磨損、破壞。

造成老寒腿主要原因：

先天性發(fā)育不良，如先天性髖關(guān)節(jié)脫位；

關(guān)節(jié)外傷，如骨折、脫位、半月板損傷；

膝關(guān)節(jié)原發(fā)性疾病，如化膿性關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)結(jié)核；

繼發(fā)性膝關(guān)節(jié)疾病，如強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)、類風(fēng)濕病等；和寒冷、潮濕等因素有關(guān)。

上述情況均會(huì)引起膝關(guān)節(jié)局部的神經(jīng)，血管及軟組織功能紊亂，從而加重此病反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部酸麻疼痛。每當(dāng)陰天下雨或氣候轉(zhuǎn)涼時(shí)，常有許多患者膝關(guān)節(jié)疼痛加重，因此大家也都把老寒腿稱為“自身的天氣預(yù)報(bào)”。

關(guān)于老寒腿的四大誤區(qū)：

誤區(qū)一：認(rèn)為老寒腿是老年人的病。的確，老年人患老寒腿的可能性相對(duì)較大，但這種病并非與年輕人無關(guān)。尤其一些年輕女性，深秋時(shí)節(jié)依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，老寒腿就會(huì)主動(dòng)找上門來。

誤區(qū)二：認(rèn)為老寒腿治好了不會(huì)再犯。很多患者都是因?yàn)樵陉帩窈涞沫h(huán)境下工作或生活而患上老寒腿的，經(jīng)過治療，病情好轉(zhuǎn)，甚至癥狀完全消失。但老寒腿是一種“環(huán)境病”，一旦遇上誘發(fā)此病的氣象環(huán)境，很容易復(fù)發(fā)。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝關(guān)節(jié)最重要）的保暖。

誤區(qū)三：認(rèn)為哪兒疼就鍛煉哪兒。老寒腿是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強(qiáng)腿部肌肉的力量，如慢跑、快走以及做體操等。老寒腿的主要癥狀，多為膝關(guān)節(jié)疼痛，所以有些患者就把鍛煉目標(biāo)瞄準(zhǔn)膝關(guān)節(jié)，經(jīng)常以半蹲姿勢(shì)作膝關(guān)節(jié)的前后左右搖晃動(dòng)作。其實(shí)這樣做是錯(cuò)誤的，是不科學(xué)的，因?yàn)榘攵讜r(shí)膝關(guān)節(jié)所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損致使疼痛加重。

誤區(qū)四：認(rèn)為病治不好。其實(shí)80%至90%的膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者可采用藥物、針灸、沖擊波、打“關(guān)節(jié)油”、理療、按摩等方法治療，可獲得臨床治愈。

常鍛煉護(hù)膝關(guān)節(jié)

1.不倒翁伸筋法，抱膝仰臥起坐。仰臥位，將膝部彎曲提起，雙手抱在胸前，前俯后仰10次為1組，每天練3組。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟練后越擺勁越大。

2.自我拍打膝關(guān)節(jié)法、以空心掌為主，圍繞膝關(guān)節(jié)周圍拍打，每次以局部皮膚發(fā)熱為度，次數(shù)不限。