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鈣是豆腐的2倍，牛奶的3倍，建議中老年每周吃三次腿腳有勁心臟好

冬季要“養(yǎng)骨”，建議中老年多吃6種“高鈣菜”，腿腳好上樓利索

冬季要“養(yǎng)骨”，建議中老年多吃6種“高鈣菜”，腿腳有勁身體好

年齡大了要“養(yǎng)骨”，別只吃牛奶，建議常吃4樣，腿腳有勁身體好

鈣是豆腐的2倍，牛奶的3倍，建議中老年人每周吃三次，腿腳有勁心臟好身體棒

別只知道喝牛奶補(bǔ)鈣，建議中老年：多吃5樣，腿腳有勁，抵抗力強(qiáng)

初冬補(bǔ)鈣“黃金期”，中老年多吃3種補(bǔ)鈣菜，走路利索，整個冬天腿腳不抽筋

“養(yǎng)骨猛將”被發(fā)現(xiàn)！不是牛奶雞蛋，中老年常吃，腿腳有勁

硒含量是洋蔥6倍，中老年隔三差五吃一次，護(hù)心、補(bǔ)腎、強(qiáng)骨骼，腿腳麻利精神佳

二月二，龍?zhí)ь^，吃這菜最好，腿腳硬朗又有勁，比吃鈣片管用

年齡大了要“養(yǎng)骨”，除了喝牛奶，建議多吃這2樣，骨骼強(qiáng)壯腿腳有勁

雙椒炒豬蹄的做法

年過50要“養(yǎng)骨”，少吃雞蛋和牛奶，多吃這3樣，腿腳有勁身體棒

鐵是“長壽元素”，建議中老年多吃“補(bǔ)鐵三寶”，腿腳有勁精力足

葉酸被稱“不老元素”，中老年常吃4樣葉酸食物，腿腳有勁精神好

年紀(jì)大了要學(xué)會“養(yǎng)骨”，除了牛奶，多吃這4樣，腿腳有勁精神好

年過50要懂得“養(yǎng)骨”，多吃這5樣，精神充沛，腿腳更有勁

建議過了50歲要養(yǎng)骨，多吃這5樣，腿腳更利索，精力更充沛

中老年骨質(zhì)疏松，養(yǎng)骨除了牛奶雞蛋，還有5種好物，常吃腿腳有力

“冬吃2豆，醫(yī)生搬走”，中老年一周吃2次，增強(qiáng)免疫，腿腳有勁，秋冬不受苦

年紀(jì)大了要“養(yǎng)骨”，除了喝牛奶，別忘吃這5樣，腿腳利落顯年輕

年齡大了要“養(yǎng)骨”，別只喝牛奶，建議常吃3樣，腿腳有勁身體好

年過50要“養(yǎng)骨”，別只吃雞蛋和牛奶，多吃3樣腿腳有勁精神飽滿

它是“天然鈣庫”！鈣比番茄高12倍，中老年多吃，腿腳有勁身體棒

豆腐乳燉豬蹄丨今天這豬蹄，絕了

春季孩子長個子正當(dāng)時，這些菜比鈣片強(qiáng)！