找出日常生活中潛藏于情緒的「危險信息」
即便對親近的人也要注意禮節(jié)。換句話說，對親近的人也是要客客氣氣的，家人、男女朋友、好朋友……，無論彼此多么了解、心靈契合，要向?qū)Ψ街苯拥乇磉_自己的情感仍是會有點猶豫。
有時反而會因為熟識的關(guān)系，更不想讓內(nèi)心深處的想法被對方知道。但在這種情況下，彼此的關(guān)系可能會因為自己隱匿了真實情感，而產(chǎn)生了陰影。要如何不侵害對方隱私，同時維持重要的人際關(guān)系呢？
接下來，我們從微表情的世界來介紹夫妻、戀人、親子之間可能發(fā)生的危機狀況，以及人際關(guān)系維系的訣竅。
當(dāng)夫妻、男女朋友吵架時，「這個表情」很危險！
夫妻或是戀人之間，無論多么相愛，總是很難避免因為口角而發(fā)生爭吵。吵架雖然不是件好事，但如果克服這項難關(guān)后，兩人之間的情感會進一步加深，也能趁機解決造成吵架的原因。
但是也有事態(tài)嚴(yán)重、難以挽回的時候，甚至發(fā)展成夫妻離婚或是戀人分手的結(jié)局。什么樣的吵架是「正?！沟?，什么樣的吵架會造成離婚或是分手的「危險性」?fàn)顩r呢？
以夫妻關(guān)系與婚姻生活研究聞名于世的學(xué)者約翰．高特曼（JohnGottman）博士，根據(jù)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)一項實證：當(dāng)夫妻吵架時，如果出現(xiàn)了「輕蔑（特別是男性）」及「厭惡（特別是女性）」的表情（不只局限于微表情），有九○％的夫妻在四年后就會離婚。
夫妻吵架時看到的情緒，隱含了什么與離婚相關(guān)的謎題呢？高特曼博士說，夫妻吵架時如果配偶出現(xiàn)「憤怒」反應(yīng)尚屬安全范圍。因為「憤怒」是一種發(fā)泄激烈情緒的形態(tài)，在吵架中屬于「正?！沟男袨椤?/p>
但是，當(dāng)對方出現(xiàn)「輕蔑」這種瞧不起的情緒，或是拒絕對方的「厭惡」情緒時，會傷害愛情中不可或缺的信任感及關(guān)懷之情，而成為了預(yù)測離婚的指標(biāo)。
破壞關(guān)系的危險信號
維持婚姻的方法，雖然每個人的見解不盡相同，但夫妻的相處之道在于相互尊敬的平衡關(guān)系，并要懂得關(guān)心、包容對方，這些應(yīng)該是共通的。愛情說穿了，最終就是要懂得「接受」。
讓我們來思考一下「親吻」這個行為。如果有陌生人把舌頭放到自己的嘴巴里，光是想象就會覺得「厭惡」；若換作是自己的情人，那就可以接受。最初是因愛情將拒絕轉(zhuǎn)變成接受，一旦產(chǎn)生了「厭惡」（表達了排斥的感覺），當(dāng)然會導(dǎo)致分開的后果！
高特曼博士也針對夫妻間的互動做了調(diào)查。感情破裂的邏輯─「輕蔑」的情緒破壞了互相尊敬的平衡關(guān)系，而「厭惡」情緒則把包容（接受）轉(zhuǎn)變成拒絕，而導(dǎo)致親密關(guān)系崩壞，不只適用于夫妻之間，戀人關(guān)系亦然。此外，也可以適用于其他人際關(guān)系。
事實上，已有觀察結(jié)果證實，「輕蔑」和「厭惡」的表現(xiàn)為破壞關(guān)系的危險信息。
某個團體的領(lǐng)導(dǎo)人，在群眾面前對敵對的另一個組織發(fā)表批判性的演說。此時，領(lǐng)導(dǎo)人的臉上浮現(xiàn)出了「憤怒」、「輕蔑」、「厭惡」等表情組合，成為暴動或是恐怖攻擊事件等的導(dǎo)火線。至于為何當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人出現(xiàn)這樣的表情組合，就足以煽動群眾或是集團發(fā)動暴力的具體行動，原因仍不明確。
然而，可以想象得到的是，「憤怒」、「輕蔑」、「厭惡」等表情所傳達出來的信息，包含「攻擊性」、「道德上的優(yōu)越感」、「排斥」等意象會深植于群眾的潛意識中，使得思想被牽動，而化為直接行動的基礎(chǔ)。
時?？粗鴮Ψ揭材軅鬟_愛情
如果想要在離婚、分手及暴力行為等關(guān)系崩壞之前就防患于未然，該如何做呢？關(guān)系破裂是各種復(fù)雜的因素交織而成的，并沒有單純的解決方法。但是從表情學(xué)的觀點來說，建議采用以下兩個方法。
第一個方法是，平時就常常觀察對方的表情。如此一來，能清楚的掌握對方的情緒變化以及表情特征，當(dāng)對方的情緒產(chǎn)生變化時，就能比較敏銳地發(fā)覺。只要能夠察覺出對方的情緒變化，就可隨時用適當(dāng)?shù)难哉Z或行為應(yīng)對。再者，常被自己所愛的人關(guān)注，從而感覺到自己的存在是被認同的，會讓對方心情愉快。光是于日常生活中留意對方表情，就能維持感情，而且不易引起爭端。
第二個方法是，吵架時要留意對方臉上浮現(xiàn)的「輕蔑」以及「厭惡」表情。當(dāng)對方臉上出現(xiàn)「輕蔑」和「厭惡」時，他就不會接受別人所說的話語。所以這個情形出現(xiàn)時，不論對方多么地不可理喻，都必須暫且接受對方的說法并且道歉。
無論有多么正當(dāng)?shù)睦碛?，在此時堅持自己的主張，只會斬斷雙方的溝通。如此一來彼此的關(guān)系就會受到傷害，開始走向感情惡化的局面。
能夠適當(dāng)?shù)亟庾x表情及微表情，就能預(yù)測未來的人際關(guān)系，建構(gòu)出彼此所希望的將來。
如何從微表情看出孩子的未來？
我從學(xué)生時代到研究所畢業(yè)的這十年間，曾經(jīng)在補習(xí)班對中學(xué)生、成人以及各種不同年齡層的對象教授英語，其中有一個令人印象深刻的中學(xué)生。
在教導(dǎo)這個孩子時，當(dāng)我指出他考卷作答的錯誤，他的臉部在一瞬間出現(xiàn)了「憤怒」的表情，但隨即消失，這就是「憤怒」的微表情。通常自己犯錯時，一般會感到羞愧，而他卻是出現(xiàn)了「憤怒」的反應(yīng)。
這個孩子的精神世界到底是如何呢？我們可以從以下研究來思考。
從犯錯的反應(yīng)，看出孩子的性格
有個調(diào)查是在研究孩子的性格與表情之間的關(guān)系。在此調(diào)查中，讓不同性格的孩子分別與面試官進行面對面的口試，并藉此分析孩子們的表情。調(diào)查對象為十二～十三歲的七十位孩子?？荚嚪绞绞牵⒆踊卮饐栴}之后，由面試官馬上告訴他答案是正確或不正確。
從中觀察答案不正確時，孩子對錯誤所抱持的情緒，并把焦點放在孩子出現(xiàn)了何種表情反應(yīng)。調(diào)查的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子被指正解答錯誤時的反應(yīng)，會與孩子各自的性格相對應(yīng)。
沒有性格偏差的普通孩子大都出現(xiàn)了「羞愧」的表情，而有著缺乏注意力、過動傾向、攻擊性、反社會性格的孩子則是有「憤怒」的表情傾向。此外，有著過度不安、恐懼、身心癥狀、憂郁性格的孩子則有「恐懼」的表情傾向。
這種對于錯誤產(chǎn)生「憤怒」或「恐懼」的表情，存在什么問題呢？其一是可能讓其他人產(chǎn)生負面印象，導(dǎo)致人際關(guān)系變差；其次是，孩子失去了妥善解決問題的方向。
試想發(fā)生錯誤時，出現(xiàn)了「憤怒」或「恐懼」的孩子給其他人的印象是什么？
對于自己的錯誤流露「羞愧」表情的人，會讓其他人對他產(chǎn)生好感，獲得同情，屬于較能為社會所接受的傾向。而依各種研究顯示，沒有露出「羞愧」表情的人，則會有相反的結(jié)果。
關(guān)于前面提過的那位對自己的錯誤產(chǎn)生「憤怒」表情的孩子，不僅常常忘記東西，上課不專心，也有暴躁的情形。很有可能就是有著缺乏注意力、過動傾向、攻擊性、反社會性格的孩子。此外，對于自己的錯誤持續(xù)產(chǎn)生「憤怒」的表情，且性格無法改善時，這種性格特性會一直持續(xù)，總有一天將造成嚴(yán)重的社會問題。
孩子失去妥善解決問題的方向，與情緒的功能息息相關(guān)。這是為了要讓各種情緒及事物能順利運行而產(chǎn)生的對應(yīng)機制。
比如說，「羞愧」的情緒功能是，道歉及修正自我形象。感到「羞愧」的人，會表明自己道歉的態(tài)度，讓失敗的自己重新站起來，并努力尋求善意。以現(xiàn)在討論的案例來說，對于解答錯誤而感到「羞愧」的孩子，下次會小心避免再答錯。另一方面，「憤怒」的功能是為了要去除其達到目的之障礙，而「恐懼」的功能是回避威脅。
對于解答錯誤感到「憤怒」的孩子，會把這個錯誤或是指正他錯誤的人當(dāng)成是「障礙」，而想要將之除去。對孩子而言，他的目的是不想受任何人打擾；當(dāng)他自認順利時，卻被指出錯誤，此事反而成為達到目的之障礙，而要去鏟除它。
一般人犯錯，通常會透過修正讓自己成長，而不會將錯誤視為防礙；反之，若把錯誤當(dāng)成障礙，也會失去自我成長的機會。
「恐懼」又比「憤怒」更復(fù)雜一些，把錯誤當(dāng)成威脅，而想要回避錯誤。如果以積極的態(tài)度來面對錯誤，就會思考出解決及預(yù)防方案。但是，以消極態(tài)度行事，只會單純想要逃避錯誤，而不正視錯誤本身。從經(jīng)驗上推測，對錯誤感到「恐懼」的孩子，很少能在沒有大人的鞭策下而積極行動的。所以，對于犯錯浮現(xiàn)出「憤怒」、「恐懼」的表情或情緒時，孩子容易失去自我成長的機會。
接著，必須要談到更深入的問題。本節(jié)之中，已經(jīng)討論過「羞愧」表情和「憤怒」表情的表現(xiàn)狀況。有些人也許會問，那微表情呢？
從結(jié)論來說，比起普通的表情，微表情的問題更為深刻。通常孩子相較成人更不懂壓抑情緒，感受到負面情緒時，無論是不會壓抑，或是無法完全壓抑住，表情總是很輕易就露餡。所以，孩子的表情變化是很容易被察覺的。
但是，如果孩子以微表情呈現(xiàn)情緒，很可能連自己都沒有察覺本身的情緒。這意味著，孩子的微表情要當(dāng)成危險信息，必須慎重應(yīng)對。最后，我們對于犯錯所產(chǎn)生不同情緒變化的孩子，提出解決方案，也就是給予情緒上的支持。
「羞愧」對于修正自我形象，是很重要的機會。比如說，對于解答錯誤的問題提供解說，或是讓孩子自己發(fā)覺錯誤產(chǎn)生的原因，再一次挑戰(zhàn)類似難度的問題。等孩子能正確地回答后，給予適當(dāng)稱贊「做得很好喔！」藉此修正、反省錯誤。
當(dāng)孩子產(chǎn)生「憤怒」的狀況時，他會想要排除障礙，此時要告訴孩子，錯誤本身并非障礙，不僅不是障礙，更是協(xié)助成長的機會。為了要讓孩子接受這個想法，必須耐著性子多次說明才能達到效果。
如果有「恐懼」反應(yīng)，孩子會下意識想要回避威脅?？梢韵葟暮唵蔚膯栴}開始，循循善誘，慢慢引導(dǎo)孩子正確回答，最后讓他可以回答同樣難度的問題，不要回避錯誤，而是學(xué)習(xí)克服，這樣的方式可以讓孩子知道除了回避之外，還有更積極的方法可以解決。
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