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【胳膊比脖子粗!你需要這10招!
你做夢(mèng)都想把肱二頭肌練大,為什么就不能花時(shí)間好好了解一下它?
宇宙1968 閱102
“練成麒麟臂,掄死一頭豬!”最全手臂訓(xùn)練動(dòng)作,男友力十足
金盆洗腳 閱101
爆發(fā)肌肉泵感,練好肱二頭肌,只需4個(gè)動(dòng)作
減肥那點(diǎn)事 閱98
手臂訓(xùn)練10套最佳動(dòng)作
阿杰是主宰神 閱27809 轉(zhuǎn)61
“有辦法把手臂練粗一圈嗎?”“有,在這里!”
滾滾紅塵11111 閱215 轉(zhuǎn)6
健身房3年也不一定能練出40cm手臂, 老司肌告訴你二頭該怎么練!
蝶花云月 閱281 轉(zhuǎn)3
想要孤立刺激肱二頭肌,做好三個(gè)動(dòng)作,讓你的手臂變得更強(qiáng)壯
悠米愛(ài)健身 閱238 轉(zhuǎn)2
加了這些動(dòng)作細(xì)節(jié),手臂又粗了2厘米!
草原狼ual5yjcg 閱47 轉(zhuǎn)3
5個(gè)手臂訓(xùn)練動(dòng)作,全方位燃爆你的肱二頭肌
CHEN阿錨 閱112 轉(zhuǎn)2
6個(gè)肱二頭肌變式訓(xùn)練動(dòng)作,助你臂圍變粗暴漲5厘米!
華山書齋 閱233
肱二頭肌不好練?是你不了解它!解密原因,僅四個(gè)動(dòng)作,突破瓶頸
leontony 閱456 轉(zhuǎn)5
訓(xùn)練 | 二頭發(fā)展緩慢?直桿和曲桿哪個(gè)更適合做彎舉?
無(wú)名大為 閱3702 轉(zhuǎn)4
手臂二頭肌訓(xùn)練參考計(jì)劃!
青春哥611 閱559 轉(zhuǎn)13
最完整強(qiáng)悍手臂訓(xùn)練,9個(gè)動(dòng)作增大臂維打造強(qiáng)壯飽滿臂膀男人味爆棚
水墨煙山 閱393 轉(zhuǎn)12
手臂肌肉鍛煉方法 | 肱二頭肌
captainzheng 閱965 轉(zhuǎn)13
怎么用啞鈴練大臂肌
一將成名萬(wàn)骨枯 閱4709 轉(zhuǎn)9
肱二頭肌7動(dòng)作
紅十字醫(yī)院康復(fù) 閱69 轉(zhuǎn)2
關(guān)于對(duì)二頭肌訓(xùn)練的認(rèn)真思考
魅影蒼穹 閱119 轉(zhuǎn)2
憑著哪10個(gè)健身高手的秘訣,你的手臂也很快像他們一樣
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歲月如歌vzo74h 閱53
基礎(chǔ)訓(xùn)練計(jì)劃——上臂訓(xùn)練
cmj909 閱930 轉(zhuǎn)5
4種轟炸肱二頭肌的方式,麒麟臂練起來(lái)
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一只肌愛(ài)生活 閱159 轉(zhuǎn)4
肱二頭肌訓(xùn)練的最佳建議:想讓手臂比脖子粗,你需要這7個(gè)規(guī)則!
極光zz 閱86 轉(zhuǎn)3
站姿杠鈴彎舉動(dòng)作筆記,訓(xùn)練肱二頭肌必備!
勝利你最帥 閱1009 轉(zhuǎn)3
你也能練出麒麟臂,8個(gè)動(dòng)作全方位刺激,打造高清晰分離度手臂
網(wǎng)際飛音 閱289 轉(zhuǎn)3
如果你想手臂不那么細(xì),請(qǐng)好好記住這8個(gè)動(dòng)作
吳氏資本聯(lián)盟 閱56 轉(zhuǎn)2
超強(qiáng)肱二頭肌增肌引爆計(jì)劃,激發(fā)二頭潛能泵感升級(jí)撐爆你的袖口
大波9l6zl1v1gm 閱80 轉(zhuǎn)2
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