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7個(gè)瑜伽體式緩解肌肉酸痛?再也不用擔(dān)心運(yùn)動(dòng)后，長(zhǎng)肌肉塊了~

開(kāi)髖開(kāi)髖，你開(kāi)對(duì)了嗎？

學(xué)會(huì)這個(gè)瑜伽動(dòng)作，等于解鎖N個(gè)體式

練習(xí)瑜伽前需要“熱身”嗎？

“返老還童”的瑜伽體式，還不快快學(xué)起來(lái)~

經(jīng)常岔氣，練這五個(gè)瑜伽體式

身體太硬練不了瑜伽？too young too simple！

練瑜伽之后，大腿酸痛怎么辦？

全方位開(kāi)髖之2：內(nèi)收與外展

一禪：瑜伽的辯證與人體理療

正確練習(xí)瑜伽體式，遠(yuǎn)離傷害

瑜伽的三種后彎體式

一禪：瑜伽體式練習(xí)過(guò)度與身體酸痛現(xiàn)象！

瑜伽練習(xí)者必須了解的肌肉知識(shí)

4種常見(jiàn)的瑜伽姿勢(shì)所需的身體運(yùn)動(dòng)范圍 體式的理想值與自我練習(xí)

初學(xué)者必看！告訴你如何在瑜伽練習(xí)中保護(hù)膝蓋！

膝蓋的委屈：別借著運(yùn)動(dòng)的名義傷害我（談在瑜伽中如何保護(hù)膝蓋）

瑜伽核心力量是什么？腹部核心，你可以這樣練

Aerial Yoga |有一種美 是屬于空中瑜伽的美

肌肉拉傷？你該這樣預(yù)防和應(yīng)對(duì)！

圖解34個(gè)瑜伽體式及主要拉伸的肌肉

圖解瑜伽體式中肌肉的收縮與伸展

18張高清瑜伽體式解剖圖，精確科學(xué)拉伸很重要！

瑜伽練習(xí)不能只限于表面

搞清楚這一點(diǎn) 你的整個(gè)瑜伽練習(xí)就變成了開(kāi)胯的練習(xí)了

瑜伽教培連載十六：加強(qiáng)側(cè)伸展式

瑜伽后彎練習(xí)的“入門(mén)體式”?

杜蕾斯說(shuō)：瑜伽練得好，高潮來(lái)得早！

34個(gè)瑜伽體式及主要拉伸的肌肉