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如何在短期內(nèi)提高效率練腹??？5個動作，幫你收緊腰圍練出馬甲線

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直腿硬拉的標(biāo)準(zhǔn)練法及注意事項

臀部兩側(cè)有凹陷？扁平不飽滿？沒關(guān)系！堅持臀部訓(xùn)練就可以了

好身材就要翹臀馬甲都在線，5個動作，幫你練出翹臀與緊致馬甲線

每個人都想擁有馬甲線，看起來真不難，只是會流汗比較多

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練出馬甲線并不難，有一個前提必須要滿足，才能輕松練出馬甲線

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要練出馬甲線并不復(fù)雜，做好兩點堅持練，幫你平坦腰腹練出馬甲線

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還在仰臥起坐練腹??？不折不扣的危險動作，很多人中招

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UC頭條：5個核心訓(xùn)練動作, 讓你的腹部瘦下來, 輕松練出馬甲線