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原文：十二個入門瑜伽體式及做法

要瘦，更要健康

釋迦牟尼佛1 閱66 轉(zhuǎn)2

基本瑜伽伸展動作！每天三分鐘，全身拉伸！

GreenMoodre58g 閱92 轉(zhuǎn)2

自己在家練瑜伽，不知道練什么動作？基礎(chǔ)入門體式合集，自學(xué)必備

水岸--- 閱199 轉(zhuǎn)29

詳解50個基礎(chǔ)體式的練習(xí)口令和重點，瑜伽初學(xué)者入門看這一篇就夠

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LIFORME丨臀部太緊？試試這幾個瑜伽體式

女性常練這8個瑜伽體式，保養(yǎng)骨盆瘦大腿

阿杰是主宰神閱426 轉(zhuǎn)20

5個動作拯救你的扁平臀、大象腿，15天告別下半身肥胖！

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打開你的髖部（開胯）

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這幾個瑜伽體式，一般人還真做不到

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6個瑜伽體式驅(qū)寒暖宮，滋養(yǎng)骨盆，愛美的女性一定不要錯過！

學(xué)瑜伽的貓閱88

「打卡14」這套瑜伽體式每天練10分鐘，靈活脊柱，拉伸雙腿又瘦腰

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瑜伽練久了才知道養(yǎng)生是真的！這些動作預(yù)防早衰，身體好健康！

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5個瑜伽橋式變化練習(xí)對于評估坐姿影響很有用加強髖部力量和穩(wěn)定

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