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每天堅(jiān)持原地?cái)U(kuò)胸?fù)粽疲谀_尖運(yùn)動(dòng)3分鐘，10天告別全身多余脂肪

每天堅(jiān)持原地?cái)[臂踮腳69次，11天暴瘦全身，告別頑固脂肪

每天堅(jiān)持原地踮腳舉臂89次，14天暴瘦7斤，拉伸肌肉 長(zhǎng)高

每天堅(jiān)持原地?cái)[臂踮腳99次，10天暴瘦全身，告別頑固脂肪

每天堅(jiān)持原地?cái)[臂踮腳79次，11天暴瘦全身，告別頑固脂肪

每天踮腳尖300秒，堅(jiān)持30天，延年又益壽！

每天堅(jiān)持原地雙臂開(kāi)合踮腳99次，10天暴瘦全身，告別頑固脂肪

瘦小腿，瘦大腿，原地踮腳尖十分鐘，加速減腿多于脂肪，比跑步強(qiáng)

堅(jiān)持每天原地左右踮腳尖，瘦全身的瘦身動(dòng)作，比仰臥起坐有效89倍

堅(jiān)持每天原地左右踮腳尖169下，從腰瘦到小腿，身材1天比1天纖細(xì)

每天堅(jiān)持原地有規(guī)律的踮腳，堅(jiān)持17天暴瘦全身，比跑步瘦得快

每天原地踮腳尖50下，瘦肚子瘦全身，腰圍7天減3-5厘米

每天堅(jiān)持原地雙手叉腰踮腳89次，11天暴瘦全身，告別頑固脂肪

每天堅(jiān)持原地前后踮腳，主要瘦大腿和肚子，有效瘦身

踮腳尖原地站立，每天站立3分鐘，腰椎氣血往上升，讓腰越來(lái)越好

每天堅(jiān)持原地舉起手臂踮腳78次，15天暴瘦全身，瘦身 長(zhǎng)高兩不誤