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原文：膝蓋響、膝蓋疼，堅持2個動作，改善膝蓋功能，酸痛僵硬都不見

4個動作加強(qiáng)膝蓋功能，緩解僵硬不適，久坐必練

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膝蓋疼痛不用忍，每天甩腿100下，改善膝蓋功能，酸痛僵硬不見

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跑步膝蓋痛的、腿部肌肉僵硬的5個拉伸動作幫你解決

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“逆向”深蹲不傷膝蓋的深蹲動作，7天強(qiáng)化腰椎，提升腰腿功能

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膝蓋僵硬??疼痛?彈響?

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